 |
This article is a stub. You can help Athlepedia by expanding it. |
The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., I förhållande till kroppen, för att en ska träna pectoralerna, måste man till exempel använda övningar som aktiverar pectoralerna.att utföra knäböj i detta fall kommer att vara ineffektivt.
När det gäller skicklighet innebär principen om specificitet att man, för att bli bättre på en viss övning eller färdighet, bör utföra den övningen eller färdigheten. Till exempel bör en löpare springa för att förbättra körprestanda., För en löpare kan övningar som simning eller cykling ha blandade effekter: de kan hjälpa till genom att förbättra allmän kardiovaskulär uthållighet och Bränna av fett, men det kan också skada prestanda genom att öka storleken och vikten på musklerna som inte är avgörande för att springa.
andra möjliga webbplatser som kan vara användbara för dig att läsa är
- nämnda princip
- allmän Anpassningsprincip