När det gäller förkylningar, fluss och andra sjukdomar som drabbar oss, tror jag att sinus infektioner rankas nära toppen för att vara det absolut värsta. Sinus smärta och tryck kan vara outhärdligt. Innan du når för receptfria läkemedel, överväga dessa naturliga sinus infektion rättsmedel för att lindra symtomen.,
8 Sinus infektionsmedel för att få dig att må bättre ASAP
Ibland kan överanvändning av mediciner orsaka biverkningar och kan faktiskt förvärra sinusvärk istället för att lindra det-för mycket av en bra sak, som de säger. Dessa hemmetoder för sinus infektioner är antiinflammatoriska och kan också hjälpa till att ge lite lättnad för de irriterande säsongsallergierna. Läs vidare för sinus relief!
hydrat, hydrat, hydrat!
Fortsätt dricka vätskor för att hjälpa tunna ut slem naturligt. Håll dig till klara vätskor som är fria från koffein, socker och alkohol., Örtte, vatten och klar veggie eller kycklingbuljong är dina bästa insatser.
feber, dålig aptit och alla dessa nasala sekretioner kan lämna din kropp ganska torr. Att ta tillräckligt med vätskor för att förhindra uttorkning är viktigare än att äta när du har en infektion. Så drick ofta hela dagen, även om du inte känner dig törstig, och se till att du kissar ofta som ett tecken du får nog.
2., Spicy Apple Cider Vinegar Tonic
naturliga tonics och te gjorda med ingefära, citron, äppelcidervinäger och cayennepeppar hjälper verkligen till att rensa näspassager och ge lättnad. Cayenne är särskilt användbart (källa).
Du vet hur din näsa går när du äter kryddig mat? Just. Det är den önskade effekten. De andra ingredienserna hjälper till att öka immunsystemet och ge antiinflammatoriska fördelar också.
denna DIY sinus infektion botemedel är koncentrerad och kommer att hjälpa rensa ut bihålorna., Äppelcidervinäger kan vara irriterande om halsen är öm, så börja med mindre och senare lägga till mer.
honungen är där för att skära syran och hjälpa till att lugna. Det fungerar också som en potent antimikrobiell för att kväva tillväxten av patogener, nämligen bakterier och virus. Cayenne är extremt kryddig och kommer att göra din näsa springa.
och varför, exakt, vill du att din näsa ska springa mer? Tja, i fallet med en sinusinfektion är det viktigt att frigöra samlingen av slem i näspassagen genom att späda den och göra näsan springa.,
detta hjälper till att rensa bakterier och skapar en mindre gynnsam levande situation för de buggar som finns kvar inuti. Ett bra flöde av nasala sekret är vad du vill uppnå, så försök att lägga till lite mer cayenne om du kan!
ingredienser
- 3/4 kopp bekvämt varmt vatten
- 2-4 matskedar rå äppelcidervinäger
- 1 matsked rå honung
- 1/8 till 1/4 tesked cayennepeppar eller mer
instruktioner
kombinera i ett glas, låt det branta i några minuter och sippa sedan.,
Ginger-gurkmeja ”te”
min favoritmorgon ”te” som jag dricker nästan dagligen. Det hjälper på ett liknande sätt som äppelcidervinäger tonic men använder hjälp av gurkmeja och ingefära, som är antiinflammatoriska (gurkmeja källa) (ingefära källa), och lägger till en ökning av C-vitamin från citronen.
den svarta peppar ökar biotillgängligheten av curcumin, som är den aktiva beståndsdelen i gurkmeja. Så, med andra ord, hjälper svartpeppar att öka effektiviteten av gurkmeja.,
ingredienser
- 8 uns bekvämt varmt vatten
- Juice av 1/2 citron
- 1 – till 2-tums bit färsk ingefära riven
- 1 tesked gurkmeja
- 1/2 tesked mald kanel
- 1/4 tesked färsk mald svartpeppar
- nypa mald cayennepeppar
instruktioner
kombinera i ett glas. Låt branta i en minut eller två, sippa sedan.
4. Ånga inandning + förångare
fuktig luft är din BFF när det gäller sinus relief., Med hjälp av en förångare håller fukt i luften och är bra att använda på natten medan du sover. Varma, ångande duschar hjälper också till att lossa slem och rensa ut saker.
skapa ditt eget ånginhalationsmedel genom att sprinkla några droppar eukalyptus och / eller pepparmintolja runt duschen och vrid sedan upp vattnet så varmt som möjligt. Du kan också använda en hemlagad aromaterapi duschtablett med trängsel-rensa eteriska oljor eller en dusch ångbåt med mentol.,
en annan klassisk sinus infektion botemedel: tillsätt några droppar eukalyptusolja till en skål eller kastrull med ångande varmt vatten, drapera en handduk över huvudet, blunda och andas djupt för omedelbar lättnad.
eukalyptusolja har antimikrobiella och anti-svamp egenskaper. Det fungerar som en decongestant, en expectorant och hjälper till att minska svullnaden i slemhinnor.
Nasal sköljning
neti krukor rekommenderas av läkare som ett naturligt, säkert sätt att rensa ut näspassager och lindra sinustrycket., Var noga med att använda rätt förhållande av ingredienser för att förhindra irritation: för varje 8 uns vatten, använd 1/4 tesked kosher salt och 1/4 tesked bakpulver. Om dina näsborrar är särskilt inflammerade kan du lägga till 1/4 tesked vegetabilisk glycerin för dess lugnande effekter.
använd inte vatten som är för varmt, eller du riskerar att bränna redan irriterad och öm nasal vävnad. Använd destillerat vatten (eller vatten som har kokats), förbered en sats vatten per näsborre och följ instruktionerna på din neti-kruka noggrant.,
det är säkert att använda två gånger om dagen—en gång på morgonen vid uppvaknandet och en gång på natten innan du går och lägger dig. Se till att sanera Neti-grytan noggrant med varmt tvålvatten och vänd den över en ren trasa för att torka helt efter varje användning.
varm + kall kompress
alternerande varma och kalla kompresser kan hjälpa till med sinus tryck och smärta. Håll en ganska varm, lätt fuktig tvättduk över ögon och näsa i 3-4 minuter, byt sedan till en kall tvättduk i 30 sekunder.
upprepa flera gånger., Den varma kompressen hjälper till att lossa slem, medan förkylningen lindrar svullnad och smärta.
Hum
det är sant! Humming har faktiskt visat sig hjälpa till att öppna näsan och rensa ut bihålor (källa).
vibrationerna hjälper till att lossa slem och arbeta för att hålla luften rör sig genom näspassagen. Så ta dina öronproppar, sätt på en favoritlåt och börja humming!
sova
När det gäller sinus infektionsmedel verkar det mest rekommenderade rådet ibland vara det allra bästa., Sova ditt sätt att må bättre genom att ge din kropp resten det behöver för att bekämpa infektion. På så sätt, det behöver inte vara upptagen med så många andra funktioner samtidigt som man försöker hålla jämna steg med dig.
Om du inte kan ta ledigt från jobbet eller det är omöjligt att helt slappna av AV av andra skäl, bara lägga sig ner för att helt vila din kropp, oavsett om du sover eller inte, kan göra tricket. Om du har problem med att somna när du har en sinusinfektion på grund av smärta och trängsel, försök att använda en förångare eller luftfuktare, sova med huvudet något förhöjt och håll ditt rum fint och mörkt.,
det finns en hel del saker du kan försöka hjälpa till att lindra smärtan och lider av sinusinfektioner. Kom ihåg att övre luftvägsinfektioner (förkylningar) är vad som orsakar det ursprungliga problemet.
då, precis när du tror att dina kalla symptom börjar förbättras, men bihålorna förblir igensatta med sekret som inte kommer att ta slut, kommer dina grannskapsbakterier att föröka sig och ställa in butik där.
det är det som orsakar den nya uppkomsten av feber, frossa, sinusvärk och övergripande sämre känsla du får med början av en sinusinfektion., Så genast måste du sparka din sinus-clearing ansträngningar i hög växel. Prova nasala tvättar, te, förångade eteriska oljor, hälsosam mat och bara vanlig vila för att hjälpa ditt immunförsvar att göra sitt jobb bra.
och framför allt, var inte rädd för att ringa till din läkare om dessa sinusinfektionsmedel inte har dig att må bättre inom några dagar.
denna artikel var medicinskt granskad av Dr.Gina Jansheski, en licensierad, styrelsecertifierad barnläkare som har övat i mer än 20 år. Läs mer om Hello glows medical review board här., Som alltid är det inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.
Skriv ut recept
2 Sippable Sinus Infection Remedies
1 cup comfortably hot water
Instructions
-
Combine in a glass, let steep for a few minutes, then sip.,
