kära Amy,
Jag har en två år gammal, som fram till denna punkt har varit en fantastisk sovande. Han har alltid sovit ensam i sin spjälsäng med liten eller ingen protest från 7: 30pm till 6: 30am. Han tuppar i en och en halv timme varje dag också. Otroligt, eller hur?
det vill säga tills för två veckor sedan. Han började dagis heltid för några månader sedan, så hans napping är nu Offentlig! För två veckor sedan lämnade vi honom över natten för första gången med min syster och hennes barn i ett par nätter., Och sedan dess har han varit lite svårare att gå och lägga sig på egen hand, men inte omöjligt. Det har bara blivit allt värre. De senaste nätterna, om jag försöker föra honom någonstans nära hans spjälsäng, han kommer att skrika huvudet av och klo på mig att stanna i mina armar. Så han vill sova i vår säng bredvid oss. För en vecka sedan, när detta hände, skulle jag vänta tills han var i djup sömn och sedan bära honom till sin spjälsäng och han skulle sova resten av natten. Han sover inte ens djupt. När jag försöker bära honom, vänder ögonen öppna och han börjar gråta. Jag är på min intelligens slut., Vad gör jag för att återställa honom till hans goda sömnvanor?
Vi har försökt att ta bort en skena i sin spjälsäng så att han inte skulle känna sig instängd och därmed hålla honom i sin säng, men det har inte fungerat. Han älskar det under dagen och kommer att rulla runt sin säng och skratta och leka, men nattetid! Han skriker fortfarande! Jag är helt på en förlust, jag har aldrig känt mig så utom kontroll över min vanligtvis stora sovande sömn vanor!!
Tack!!
låter som separationsångest, vilket är en mycket, mycket vanlig nattetid/Sängdags fråga runt ålder två., Det är särskilt vanligt om nämnda två år gammal har nyligen haft en stor livsförändring-flytta, nya syskon, etc. – och jag skulle förmodligen räkna en ny heltidsdagvårdsrutin och ett solo, flera nattbesök med släktingar som möjliga utlösare också. (För att inte få dig att känna dig skyldig eller något — stora livsförändringar är en del av livet och ofta oundvikliga. Saker händer. Om det inte var sak A som förde denna fas på, det skulle ha varit sak B eller C eller D, om du vet vad jag menar.)
med två år är barn verkligen, smärtsamt medvetna om alla slags saker som kan freak dem innan sängen., Läggdags innebär att mamma går bort för en riktigt lång tid. Sängdags betyder mörkret. Bedtime innebär möjligheten till dåliga drömmar, eller av deras fantasi (som fortfarande är ganska ny och inte något de 100% förstår eller kan kontrollera ännu) kör vild med tankar av monster och skrämmande saker. Så de kämpar läggdags tand och spik.
det är en fin linje att gå — du vill inte skapa oönskade vanor men du måste också erkänna att ditt barn inte gör detta med flit eller att vara ”svårt.,”Han är verkligen verkligen rädd, och medan det han är rädd för (vare sig det är föräldrarnas övergivande eller monster under hans spjälsäng) inte är verkligt, är hans rädsla för dessa saker väldigt, väldigt verklig för honom. Du måste trösta honom, men fortsätt att sätta gränser och hitta sätt att hjälpa honom att bearbeta och hantera sina rädslor självständigt.
några tips för småbarn med läggdags separation ångest:
1) Loveys eller säkerhetsobjekt. Om han inte har en speciell filt eller leksak, är det inte för sent att introducera en., Eller presentera något han haft sedan barndomen som en gammal swaddling filt eller ett uppstoppat djur som alltid bara varit ”runt” och vakat över honom från en hylla. Prata om objektet som om det är väldigt, väldigt speciellt och att det bara är jobb är att få honom att känna sig älskad och säker. Sätt den nya fantasin i hans arbete, men på ett lyckligt, positivt sätt.
2) Nightlights, ljus-up spjälsäng akvarier / musikaliska leksaker, småbarn ficklampor, etc. Det finns massor av bra, lugnande-typ leksaker för att hjälpa till med läggdags ångest., Även om hans rädsla inte är den mörka, specifikt, något som en måne i mitt rum, Constellation Turtle, eller bara en riktigt söt nattlampa som han kan hålla i sängen med honom kan vara värt att introducera till sin läggdags rutin.
3) Spela upp musik. När min äldsta gick igenom lite bedtime ångest (massor av skenande fantasi/rädsla för dåliga drömmar, mestadels), jag skapade en spellista på en gammal iPod som vi skulle slå på för honom varje natt. Det var en blandning av lugnande, tysta låtar från småbarn/förskola favoriter som Raffi, Laurie Berkner, Dan Zanes och skulle stänga ut med instrumentella låtar., (Vince Guaraldi Trio, i vårt fall.) Vi spelade samma låtar i samma ordning varje kväll, och efter en vecka eller så var de sista låtarna som småbarn melatonin-han var ute i slutet av spellistan.
Jag tycker att det är viktigt (eftersom det inte låter som att Co-sova är din personliga sylt) att han börjar natten i sitt eget rum. Jag vet att det här är ett super tufft samtal, för att du försöker samtidigt respektera hans separationsångestskräck medan du fortfarande tar bort dig själv som en sömnkrycka/dålig vana., Du kan prova att börja läggdags tidigare, införliva avslappningstekniker (stretching, djup andning, slappna av tårna/knän/rumpa/mage spel), och sedan hoppas att en eller flera av ovanstående förslag är en lugnande nog distraktion för honom att njuta av i din frånvaro. Om han vaknar riktigt rädd och hysterisk (dålig dröm, till exempel), är det förmodligen inte det värsta i världen att föra honom till din säng, förutsatt att det inte blir en varje natt sak.
detta kommer att vara en kortsiktig, inte för alltid sömnhicka, troligtvis., Massor av barns sömn går kaplooey runt denna ålder för en miljon olika skäl. Försök att behandla det som någon annan utvecklingsbaserad sömnregression: med en blandning av” hantera det bästa du kan så att alla får så mycket sömn som de kan ”och” hålla fast vid dina vapen över deadbreaker dåliga vanor som kan bli långsiktiga om du inte är försiktig.”