1982 introducerade näringsforskare William Bennett och Joel Gurin en kontroversiell teori om viktminskning. Börvärdesteorin säger att en persons kropp har en börvärdevikt vid vilken den är programmerad att vara bekväm. Denna teori föreslår att kroppen kommer att sabotera sig under viktminskning genom att sakta ner ämnesomsättningen (kroppens hastighet av brinnande kalorier).
Du kan helt enkelt tänka på börvärdet som ett viktintervall som din kropp försöker behålla vid en viss tidpunkt., Kroppen gillar att saker förblir desamma – det kallas homeostas. Detta gäller även din vikt. Oavsett din vikt har varit under en tidsperiod (månader) är vad kroppen anser vara normal. Detta är vad vi kallar börvärdet.
en del av hjärnan som kallas hypotalamus, hjälper till att upprätthålla börvärdet. Det gör detta genom att kontrollera hunger och aptit (din önskan att äta) och metabolism (den hastighet med vilken du bränner kalorier).,
om du äter mindre och börjar gå ner i vikt försöker hypotalamus att behålla börvärdet genom att öka din hunger och aptit så att du äter mer och genom att minska din ämnesomsättning så att du bränner färre kalorier. Naturligtvis som gör det ganska frustrerande, och ofta mycket svårt, när vi försöker gå ner i vikt! Lindora-programmet använder en ketogen ätplan under viktminskningsfasen eftersom det hjälper dig att kringgå effekterna av din kropp som försöker behålla börvärdet. Att vara i dietary ketos minskar hunger och tvingar kroppen att effektivt bränna överflödiga fettbutiker., Att vara i ketos hjälper också till att förbättra ditt humör, vilket är ett plus.
När du slutar banta för att gå ner i vikt, din kropp vill återgå till den vikt som det anses vara normalt, eller det är börvärde. Det försöker fortfarande hålla din vikt stabil. Om du följer en lämplig underhåll äta plan och är fysiskt aktiva; dock, Du kan bo på den nya, lägre vikt tillräckligt länge för kroppen att komma till rätta med det och anser att det är den nya normala. Detta är vad vi hänvisar till när vi säger att börvärdet har förändrats. Antalet månader det tar att uppnå detta varierar per individ.,
När du har behållit din nya vikt under en lämplig tidsperiod, kommer kroppen att försöka förbli stabil vid den nya börvärdet. Återigen gör det genom att kontrollera hunger och aptit och ämnesomsättningen. Om du ibland äter för mycket minskar börvärdet din hunger och aptit (så du äter mindre) och ökar din ämnesomsättning (så du bränner upp de extra kalorierna du har ätit). Men om du ignorerar signalerna och fortsätter att äta ändå, kommer du så småningom att övermanna börpunktsmekanismen och gå ner i vikt., För att undvika att det händer dig är det viktigt att följa Lindora metabolisk justering och Jämviktsfaser och fortsätta att arbeta med de livsstilsförändringar du började under viktminskningsfasen. För att hantera den nya börvärdet måste du fortsätta dessa livsstilsförändringar så att du kommer att kunna behålla din viktminskning.