26 Sep vad är vitamin D3 för? Sal de dudas
när vi frågade vad vitamin D3 är för. Det första att säga är att detta vitamin är det som vanligtvis kallas vitamin D A secas, solens Vitamin.
vitamin D3 är en fettlöslig förening, det vill säga fettlöslig.,
vitamin D3 är direkt involverad i utvecklingen av vårt immunförsvar så det är nödvändigt i vår kropp. Det ger oss stora fördelar, därför är det grundläggande för många fysiologiska processer, därmed dess betydelse.
visste du att solexponering gynnar produktionen av vitamin D3 i vår kropp? Vår hud syntetiserar vitamin genom kontakt med ljus och metaboliserar det i lever och njurar. Dessutom, om du tar minst en halvtimme sol om dagen, utan solskyddsmedel som krämer, borde du inte oroa dig.,
ett annat sätt att ha ett bra utbud av vitamin D är mat. Att upprätthålla en hälsosam och balanserad näring garanterar goda nivåer av vitamin D. Det finns livsmedel där bland dess näringsämnen är vitamin D,
i en vegansk diet kan du hitta mat med vitamin D, även om det också kommer att vara nödvändigt för levern och njurarna att metabolisera den. Det finns inte många vegetabiliska livsmedel som ger det, men vi kan säga några, till exempel: svamp och svamp, rå maitake, bovete, andra befästa spannmål. Mängden vitamin D är inte så hög, men det hjälper.,
slutligen, om någon av dessa två lokaler inte uppfylldes, kanske det inte finns tillräcklig absorption av detta vitamin, så det skulle vara lämpligt att ta vitamintillskott som vitamin D3 Veggunn.
vad är vitamin D3 för? Fördelar från att konsumera vitamin D3
många människors livsstil kännetecknas av det faktum att dessa inte regelbundet utsätts för kontakt med solljus, vilket är en av huvudkällorna för att absorbera och syntetisera de mängder vitamin D3 som människokroppen behöver . ,
till exempel det faktum att många av dessa människor, på grund av sitt arbete, brukar spendera större delen av dagen i inomhusutrymmen, till exempel: kontor, butiker, köpcentra etc..
om du bor i ett område med molnigt och regnigt väder och lite dagligt solljus, är det lämpligt att använda ett vitamin D3-tillägg för att få den dagliga erforderliga mängden av detta vitamin. Du kan undvika vissa sjukdomar som skulle bli hälsofarliga.
samma situation upprepas vid tider på året som höst och vinter även om de är varmare områden., Även på sommaren, eftersom en solexponering med kroppen helt ”täckt” av en solkräm inte låter D-vitamin bli överväldigad.
självklart kan ett överskott av exponering för solar lu leda till andra typer av problem, såsom hudcancer, så det är lämpligt att den dagliga exponeringstiden är begränsad till 30 minuter.,
inför frågan om vad vitamin D3 är för, här är några av de fördelar som det ger:
ökar livslängden hos kvinnor
om du tvivlar på vad vitamin D3 är för hos vuxna, särskilt för kvinnor över 70, kan det påverka deras kvalitet och livslängd.,
i denna mening, genom att ta vitamin D3 i mer än 2 år i rad, kan dödligheten hos kvinnor minskas med upp till 6%, vilket är en av anledningarna till att ha en tillräcklig konsumtion av dessa näringsämnen med vitamin D3.
minskar risken för en fraktur
personer som konsumerar vitaminer D3, är upp till 20% mindre benägna att drabbas av benfrakturer när de drabbas av fall. Detta beror på den andra stora funktionen som vitamin D utövar, vilket är den för korrekt absorption av kalcium i benen.,
bidrar till korrekt tillväxt av ben
som vi nämnde i föregående punkt stimulerar vitamin D3 tarmabsorptionen av kalcium och fosfor, som är två av de vitala föreningarna för korrekt bildning av ben. Det är därför det är viktigt vid en mycket tidig ålder, hos spädbarn, att ta rätt mängd vitamin D3.
har immunegenskaper
en annan intressant fördel som vitamin D3 tjänar är att den har utmärkta immunegenskaper, eftersom det hjälper till att förhindra förekomsten av sjukdomar., I denna artikel expanderar vi informationen i den här artikeln om vitamin D och immunsystemet.
minskar risken för lidandevissa degenerativa processer
hjälper till att undvika förekomsten av psykiska hälsoproblem, eftersom det förbättrar de olika metaboliska processer som förekommer i neuroner och i sin tur tillåter antioxidanter för att skydda kroppen från olika neurodegenerativa processer.,
förhindrar åldrande
Vitamin D3 motverkar åldringsprocessen, vilket i sin tur förbättrar människors fysiska förhållanden, vilket rekommenderas starkt för någon person att utföra fysisk träning regelbundet. Det rekommenderas också hos personer över 50 år, eftersom det minskar förmågan att syntetisera D-vitamin.,
hjälper till att förhindra metaboliska sjukdomar
att ta kalcium och vitamin D3, gynnar kroppens ämnesomsättning, eftersom dessa föreningar verkar positivt i vissa sjukdomar som fetma, diabetes och högt blodtryck, vilket särskilt påverkar dem som har till syfte att förbättra sin hälsa.
vad är vitamin D3 för?, Orsaker till vitamin D3-brist
orsakar sjukdomar i ben, muskler och leder
När det gäller frågan om vad vitamin D3 är för, bör det nämnas att när det inte absorberas av solljus eller inte konsumeras i kosten kan osteoporos förekomma hos vuxna eller rickets hos barn .
bristen på denna komponentvitamin tenderar att producera muskelspasmer, liksom smärta och obehag i ben och leder.,
det kan producera cancer
bristen på solexponering, eller absorption av näringsämnen kan främja uppkomsten av kolorektal eller bröstcancer, så det är viktigt att känna väl de egenskaper som det ger oss och vad vitamin D3 är för.
kliniska prövningar med Vitamin D3-tillskott genomförs för att utvärdera nyttan av tillskott för att förebygga förekomsten av denna typ av sjukdom.,
det finns många människor undrar om det är bättre att ta solen för att få D-vitamin, eller ta ett tillägg, men en sak är inte uteslutande av den andra
kan orsaka svaghet i elorganismo
att inte äta mat som ger vitamin D3 eller annan typ av kosttillskott som innehåller denna komponent, det finns en större risk för muskelsmärta, tremor, kramper, stift och nålar.,
dessutom kan det också ge brist på energi, apati, konstant trötthet, permanent trötthet,huvudvärk, yrsel, koncentrationsproblem och upptining känsla i händer och fötter.
det kan leda till sömnstörningar
bristen på vitamin D3 i kroppen påverkar negativt sömnkvaliteten hos människor och kan orsaka dem svårigheter att sova.,
i detta avseende bör det också nämnas att när organismen saknar denna vitaminkomponent kan bristen på absorption eller intag av vitamin D3 påverka nervsystemet och hallucinationer, surhet i magen, tinnitus, morgon kräkningar och till och med allergi mot solen uppstå.
svårigheter i barns tillväxt
När det är okänt vad vitamin D3 är för och de nödvändiga mängderna inte konsumeras, kan det för barn fördröja tillväxten.,
bristen på vitamin D3 genererar fördröjningen i barnets tänder och utseendet av tandkaries från mycket tidig barndom.
var kan man köpa convitamin D3-tillskott?
Jag hoppas att efter denna artikel har du lärt dig vad vitamin D3 är för och hur viktigt det är.,
så om du vill ha flytande vitamin D3 och vitamin D3 kapslar, i vår webbutik Veggun, har vi en katalog över veganska produkter, som har gjorts med avsikt att du utan problem kan bära en diet baserad på intag av grönsaker.
våra produkter är certifierade vegan och vi fokuserar på den ständiga förbättringen av deras egenskaper, genom innovation och forskning för att uppnå konstant förbättring.