Varför kvinnor över 50 svälla och vad man ska göra åt det – Prime kvinnor | en online Magazine

uppblåsthet är ett av de mest erfarna problemen hos kvinnor som går in i perimenopausen och klimakteriet. Det är så vanligt att det ofta kallas menopausal svälla. Uppblåsthet orsakad av gas kan leda till obehag och vara besvärlig och pinsam. Uppblåsthet kommer att leda till täthet runt buken, som kan pågå i timmar eller dagar och kan resultera i episoder av gasbildning., Kvinnor som upplevde dessa symtom när de lider av PMS när de var yngre är mer benägna att uppleva dem efter 50.

Vad orsakar uppblåsthet under klimakteriet?

under tidig menopaus kommer du att se en signifikant fluktuation i hormonnivåerna, vilket kan resultera i ett brett spektrum av obekväma symptom, såsom heta blinkningar, sömnstörningar, viktökning, humörsvängningar och vaginal torrhet. En av de primära skift som du kommer att uppleva är en drastisk förändring i dina nivåer av östrogen., Östrogen är det hormon som är ansvarigt för att hålla rätt nivåer av galla och vatten i kroppen. När dessa nivåer börjar fluktuera, din kropp kommer att svara genom att lagra mer vatten som kan leda till svälla. När östrogen påverkar gallproduktionen, kommer din kropp att smälta fetter annorlunda, vilket kan leda till högre nivåer av flatulens i matsmältningssystemet.

det finns andra problem som kan leda till gas och uppblåsthet i 50-talet som inte är direkt relaterade till hormonhalten i kroppen.,

• Digestion – din gas och uppblåsthet kan vara ett resultat av ett långsammare matsmältningssystem som kan komma med ålder. Detta kan också leda till förstoppning.
• Diet – för att kompensera viktökning från klimakteriet kommer många kvinnor att göra förändringar i kosten för att hålla vikten nere, till exempel att lägga till mer färsk frukt och grönsaker. Medan din kropp anpassar sig till dietförändringar kan du se en ökning av gas.
• luft – svälja mer luft kan leda till ökad gas i kroppen., Detta sker vanligtvis när man dricker kolsyrade drycker eller tuggummi, vilket många kvinnor gör när de slår klimakteriet för att bekämpa torr mun.
• matvanor – din 50-talet kan vara en av de mest trafikerade tiderna i ditt liv, och när du kör runt för att ta hand om alla dina dagliga aktiviteter, kan du äta snabbare än du borde. Att äta för mycket eller för snabbt kan skapa en uppbyggnad av mat som kan orsaka problem med matsmältningssystemet.,
• tarmflora – de förändringar som uppstår under klimakteriet kan förändra de goda bakterierna i matsmältningssystemet som är ansvarig för att bryta ner maten. En obalans av dessa bakterier kan leda till problem med din kropp att bearbeta mat och resultera i gas och förstoppning.

vad kan orsaka uppblåsthet efter klimakteriet?

tyvärr uppblåsthet är inte bara ett problem under klimakteriet år men kan fortsätta att bli värre när du åldras, även efter dina hormoner har haft tid att stabilisera., Medan kost och livsstil fortfarande kan orsaka uppblåsthet problem efter klimakteriet, finns det andra saker som kan vara din skyldige för din uppblåsthet.

• funktionell dyspepsi – detta är en kronisk sjukdom som påverkar din övre mag-tarmkanalen och kan orsaka uppblåsthet, gas, fullhet, buksmärta och matsmältningsbesvär. Medan de exakta orsakerna till funktionell dyspepsi är okända, är det ibland förknippat med överskott av syra, matallergier, kost, läkemedelsbiverkningar och inflammation i magen.,
• komplikationer med NSAID-under hela ditt liv är det troligt att du har tagit en stor mängd NSAID, antingen över disk eller på recept. Dessa används ofta eftersom de har små biverkningar. Tyvärr kan de med tiden börja orsaka skador på övre matsmältningskanalen. När du når dina femtiotalet kan du börja känna biverkningarna av dessa läkemedel, såsom en högre risk för sår, ökad magsyra, uppblåsthet och matsmältningsfrågor.,
• divertikulär sjukdom – en annan oro som kan påverka kvinnor över 50 är divertikulär sjukdom. Detta kan inträffa när små Out-påsar trycker genom den yttre väggen av tjocktarmen i kolon foder. De finns ofta i de nedre tarmarna och kan bli värre med åldern. Det kan leda till badrumsproblem samt ökad gas och uppblåsthet.,

andra allvarliga orsaker bakom uppblåsthet och Gas

det kan finnas andra orsaker till gas som är relaterade till mer pressande problem, så du bör alltid diskutera problem med uppblåsthet och gas med din läkare om det kommer plötsligt, är extremt eller mycket smärtsamt, resulterar i viktminskning, orsakar allvarlig diarré eller förstoppning eller leder till störningar i ditt liv., Några allvarligare problem bakom uppblåsthet inkluderar:

• irritabelt tarmsyndrom
• gastroesofageal refluxsjukdom
• Celiac sjukdom
• koloncancer

hur man minskar Gas och uppblåsthet?

den goda nyheten är att det finns flera sätt att minska obehaget av gas och uppblåsthet samt frekvensen där det uppstår.

• tugga ordentligt – handlingen att tugga faktiska utlöser magen för att börja producera enzymer så när du får maten i magen, matsmältningen kan börja.,
• Håll hydratiserat – dricksvatten kan hjälpa matsmältningen att fungera smidigare och hindra dig från att äta till obehag.
• motion regelbundet – motion kan minska stress och hålla saker rör sig längs mag-tarmkanalen.
• titta på vad du äter – många tror att äta en hälsosam kost kommer att säkerställa korrekt matsmältning. Tyvärr kan många hälsosamma livsmedel orsaka en uppbyggnad av gas och svälla som bönor, broccoli och fullkornsbröd. Du kan också ha identifierat andra matutlösare som mejeri, raffinerat socker eller gluten., Känn maten som utlöser uppblåsthet och gas och försök att eliminera dem så mycket som möjligt från din kost.
• drick lite pepparmintte – pepparmint te är ett utmärkt hemhjälpmedel som kan minska gas och lösa ditt matsmältningssystem.
• undvik alkohol och tobak – båda kan utlösa uppblåsthet och andra matsmältningsfrågor.

Vad är några sätt att du kan behandla uppblåsthet och Gas?,

medan livsstilsförändringar är det bästa sättet att hålla uppblåsthet och gas i schack för gott, om du fortfarande upplever problem och din läkare har uteslutit andra stora hälsoproblem som kan orsaka det, finns det receptfria läkemedel som kan hjälpa till att minska symtomen. Några av de receptfria behandlingarna du kan prova inkluderar:

• Anti-bloating medications – dessa finns tillgängliga på alla apotek eller köpcentrum. Om du är osäker på vilken du ska välja för dina symtom, kommer apotekarna att kunna göra några rekommendationer.,
• diuretika – diuretika fungerar genom att förhindra att kroppen håller överflödigt vatten. Du bör rådgöra med din läkare innan du tar diuretika för att se till att de är säkra för dig att använda.
• hormonella p – piller-hormonella p-piller kan bidra till att minska uppblåsthet och andra symptom på PMS om du fortfarande har perioder. De arbetar genom att stabilisera hormonerna i kroppen.
• hormonersättningsterapi – många kvinnor kommer att välja menopausal hormonbehandling när man går igenom klimakteriet för att lindra symptomen och obehag som följer med förändringen i hormoner., Denna typ av behandling fungerar genom att reglera både dina progesteron och östrogennivåer för att hålla dem balanserade. Om du överväger hormonbehandling bör du diskutera dina alternativ och de potentiella biverkningarna med din läkare.

uppblåsthet och gas kan vara ett av de mest obekväma och pinsamma symptomen på klimakteriet och åldrandet. Lyckligtvis med några livsstilsförändringar kan du få kontroll över det och minska symtomen i många fall., Om du är uppblåsthet eller gas blir svår eller återkommer ofta, bör du prata med din läkare för att utesluta andra möjliga medicinska problem eller diskutera medicineringsalternativ som kan bidra till att förbättra din komfort.