kyla ner det
ångande varma duschar kan kännas fantastiskt, men det varma vattnet tar bort dina naturliga oljor och torkar ut fukten från vår hud som inget annat, säger Lauren Ploch, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Georgien.
så, om du verkligen behöver en fix, spendera ett par minuter max i varmt vatten, vrid sedan ner det till ljummet-aka inte tillräckligt varmt för att göra din hud röd.,
håll det kort
din dusch bör helst vara 5 till 10 minuter, säger Marie Jhin, MD, en Silicon Valley-baserad hudläkare. Och kom ihåg, det handlar om kvalitet, inte kvantitet.
duscha mer än en gång om dagen kan allvarligt torka ut din hud, säger Jhin. Även om det verkar som mer vatten betyder mer fukt, är det faktiskt motsatt — över-duscha remsor huden, vilket gör det ännu torrare.
vägra att acceptera ett liv utan att toasty-varm, sinus-clearing dusch känsla? Vi också., Ett bra alternativ är en rymdvärmare för ditt badrum, säger Karyn Grossman, MD, en hudläkare på Grossman Dermatology i Beverly Hills.
och du kan hoppa över den slutliga iskalla sköljningen, förmodligen för glansigare hår. Du skulle behöva gå alla ut för att göra någon skillnad för hår, säger Grossman. Så, om du inte har något emot en daglig polar dopp, det är oftast inte värt missnöje.
Lödder, skölj, upprepa
När du har hittat rätt temperatur, få ditt schampo ur vägen först., Och även om” lödder, skölj, upprepa ”har funnits sedan tidernas begynnelse (och marknadsföring), säger Grossman att du bara behöver” upprepa ” om du har en super fet hårbotten. Alla andra, gärna bortse från.
slå sedan balsam på ändarna av ditt hår och låt det sjunka in. Använd i allmänhet mer för tjockt hår och mindre för tunnare strängar.
den varma, våta miljön fungerar magi: folliklar öppnas, låter balsam sjunka i extra djup och gör det mer effektivt än om du hade sköljt av omedelbart, förklarar Grossman., Vänta till slutet av din dusch, använd sedan en kam för att avlägsna håret.
om du är benägen att breakouts, se till att tvätta ansiktet igen när balsam är ute. Detta beror på att oljorna kan orsaka akne, säger J. Scott Kasteler, MD, en hudläkare i Kentucky.
förlora loofah
skyll det på lagligt Blond, men vi har alltid haft en loofah hängande i duschen. Problemet? Ploch säger att människor tenderar att inte rengöra loofahs och hänga på dem förbi deras främsta — vanligtvis bara 2 månader — vilket gör dem till en grogrund för bakterier.,
ett bättre val skulle vara en tvättlapp, säger hon, vilka människor tycker är lättare att komma ihåg att rengöra varje vecka, eller att bara använda dina händer.
rengör där det räknas
en annan genväg: du behöver bara rengöra områden med hög densitet av svettkörtlar, som ljummen, skinkorna, under brösten och armhålorna, säger Grossman. Soaping upp hela kroppen varje gång faktiskt remsor din hud av nödvändiga oljor, särskilt i områden som dina skenor eller armar.,
och medan de kropp tvättar som luktar som Amazonas regnskog eller lavendelfält är frestande, var god att hålla det enkelt. Gå till en mild rengöringsmedel och överdriv inte det.