är du en träningskrigare som letar efter en utmaning? Du har kommit till rätt ställe. Det är dags att testa dina förmågor-och din duglighet!
varje vecka vår fitness expert, CrossFit konkurrent, och ägare av New York Citys Reebok CrossFit 5th Ave., Nathan Forster, lägger ut en snabb träning som mäter din styrka, hastighet, kraft, uthållighet och/eller skicklighet. Tror du att du kan ”one-up” vår kille?, Gör dig redo att kasta ner, och låt oss se vad du har gått
denna veckas utmaning:
komplett 30 hang Rengör med 115 pounds så fort som möjligt.
fördelarna:
hang clean är en helkroppsövning som förbättrar effekten av höfterna, benen och axlarna. Att lära sig hur man korrekt utför hang clean kommer att bygga en grund för mer avancerade rörelser som: power clean och snatch.
idrottare som deltar i sport som kräver ”explosivitet” som basket och fotboll kommer att se förbättringar i deras hoppning och Sprint förmågor.,
glöm inte att dela dina poäng på Mäns Fitness Facebook-sida.
fler One-Up utmaningar:
Weekend One-Up: Kettlebell Swings and Goblet Squats>>>
Weekend One-Up: 100 brutala Burpees>>>
för tillgång till exklusiva redskap videor, kändis intervjuer, och mer, prenumerera på YouTube!