en helmat, växtbaserad diet är utan tvekan ett bra sätt att äta! Här hittar du ett stort sortiment av enkla och läckra wfpd diet recept för att komma igång!
en hel mat, växtbaserad diet bygger på följande idéer:
hela livsmedel: avser naturliga livsmedel som inte är tungt bearbetade. Betyder hela, oraffinerade eller minimalt raffinerade ingredienser.,
växtbaserad: beskriver mat som kommer från växter och innehåller inte animaliska ingredienser som kött, mjölk, ägg eller honung.
en helmat, växtbaserad diet låter dig möta dina näringsbehov genom att bara äta naturliga, minimalt bearbetade livsmedel som är fria från animaliska produkter. Det finns många studier som visar att äta en ren diet som WFPB är hälsosam för våra kroppar såväl som miljön.
några av mina favoriter är dessa italienska fyllda paprikor, Minestrone soppa och jordnötssmör Cookies!,
tips: om följande wfpb diet för viktminskning, bör dessa livsmedel avnjutas med måtta: nötter, frön, tofu, tempeh, fullkornsmjöl och bröd och växtbaserade mjölk. Eftersom dessa livsmedel är mer kalori-täta de kan bidra till viktökning, så måtta är nyckeln.