Kolostrum oder die „erste Milch“ ist voll von immun-boosting-Komponenten. Als Ergänzung kann es bei Durchfall, Infektionen, undichtem Darm, Diabetes und mehr helfen. Dennoch fehlen solide klinische Beweise, und es gibt wichtige Einschränkungen zu berücksichtigen. Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Vorteile von Kolostrum zu erfahren.
Was ist Colostrum?
Kolostrum ist eine Art Milch, die stillende Frauen kurz nach der Geburt produzieren., Abgesehen vom Menschen produzieren auch alle stillenden Säugetiere diese Nährflüssigkeit. Es ist eine vielfältige Mischung aus Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen, Mineralien und vielem mehr .
Neugeborene sind anfällig für Krankheiten, da sich ihr Immunsystem noch bildet. Sie profitieren besonders von den Antikörpern im Kolostrum, die ihre Immunität stärken, die Immunentwicklung unterstützen und sie vor Infektionen schützen. Seine Zusammensetzung ist einzigartig und voller Wachstumsfaktoren, die Neugeborene für Muskel -, Knochen-und Knorpelwachstum und-reparatur benötigen .,
Weitere Informationen darüber, was Kolostrum ist, was es enthält und wie es funktioniert, finden Sie in diesem Beitrag.
Nachteile
- Widersprüchliche Forschung zu einigen Vorteilen
- Die meisten Vorteile sind auf Neugeborene oder Kinder beschränkt
- Nicht geeignet für Personen, die allergisch oder unverträglich gegen Milch/Milchprodukte sind
- Minderwertige Kolostrum-Ergänzungen sind wahrscheinlich unwirksam
- Die meisten Nahrungsergänzungsmittel schlechte Bioverfügbarkeit haben
Gesundheitliche Vorteile von Kolostrum
Bitte beachten Sie: Die folgenden gesundheitlichen Vorteile beziehen sich auf Rinderkolostrum (von Kühen), wenn nicht anders angegeben.,
Kolostrum Ergänzungen wurden nicht von der FDA für medizinische Zwecke zugelassen. Ergänzungen fehlen im Allgemeinen solide klinische Forschung. Vorschriften setzen Herstellungsstandards für sie, garantieren jedoch nicht, dass sie sicher oder effektiv sind. Sprechen Sie vor der Ergänzung mit Ihrem Arzt.
Möglicherweise wirksam:
Die antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften von Kolostrum helfen, Durchfall vorzubeugen. In zwei Studien mit über 750 Kindern verringerte sich die Anzahl der Durchfallepisoden signifikant .,
Bei Erwachsenen kann nur Hyperimmunkolostrum helfen, Durchfall durch bestimmte Bakterien und Viren zu verhindern:
E. Coli
In einer klinischen Studie mit 31 Personen, die spezifische IgG-Antikörper (gegen E. coli) aus Hyperimmunkolostrum einnehmen, das vor Durchfall geschützt ist. Die Antikörper wurden in Pulverform verabreicht .
In zwei klinischen Studien mit 90 Erwachsenen half die Einnahme von hyperimmunem Kolostrum, Durchfall durch E. coli zu verhindern. Bei Kindern mit E. coli verringerte sich die Häufigkeit von Durchfall signifikant .,
HIV
Menschen mit HIV / AIDS haben ein hohes Risiko für schweren und manchmal sogar lebensbedrohlichen Durchfall und Gewichtsverlust. Spezifische Antikörper (Lactobin) aus spezialisierten Formen von Kolostrum können helfen. In zwei Studien mit 54 HIV-Patienten reduzierten 10 g/Tag Lactobin die Durchfallhäufigkeit erheblich .
Zwei Studien mit 117 HIV-Patienten zeigten, dass ColoPlus (ein Nahrungsergänzungsmittel aus Kuhkolostrum) allein oder in Kombination mit einer regelmäßigen Durchfallbehandlung die Häufigkeit des Stuhlgangs verringern, die T-Zellzahl erhöhen kann (CD4+), Unterstützung der Gewichtszunahme und Erhöhung des Energieniveaus .,
Rotavirus
Rotavirus betrifft am häufigsten Kinder und Neugeborene und verursacht Durchfall, Erbrechen und Fieber. Hyperimmunkolostrum kann bei dieser Art von Durchfall helfen.
In einer Studie mit 80 Kindern mit Rotavirus-induziertem Durchfall reduzierte die 4-tägige Einnahme von Anti-Rotavirus-Antikörpern aus Kolostrum die Häufigkeit von Stuhlgang und Gesamtdurchfall erheblich. Patienten, die Kolostrum erhielten, beseitigten das Virus auch schneller als diejenigen, die Placebo einnahmen .
Hyperimmunkolostrum eliminierte diese Art von Durchfall innerhalb von 2 Tagen in einer klinischen Studie mit 75 Kindern., Diese spezielle Form von Kolostrum war auch bei Babys wirksam. In zwei Studien mit 33 Neugeborenen verhinderte es Durchfall durch Rotavirus ohne Nebenwirkungen .
Cryptosporidium
Eine Infektion mit dem Parasiten Cryptosporidium kann zu intensivem Durchfall führen, insbesondere bei Menschen mit geringer Immunität wie AIDS .
In einer Studie mit 5 AIDS-Patienten, die mit diesem Parasiten infiziert waren, verringerte Hyperimmunkolostrum (über einen Nasenschlauch verabreicht) für 10 Tage den Durchfall oder reduzierte den Parasitenspiegel. Regelmäßiges Kolostrum half auch bei Durchfall .,
In einer anderen Studie erhielten 16 gesunde Menschen entweder Hyperimmunkolostrum (mit spezifischen Anti-Cryptosporidium-Antikörpern) oder ein Placebo, bevor sie freiwillig mit diesem Parasiten infiziert wurden. Diejenigen, denen Kolostrum verabreicht wurde, hatten weniger Durchfall als diejenigen, die das Placebo erhielten .
2) Immunfunktion
Obwohl Kolostrum am besten für seine immunverstärkenden Eigenschaften bekannt ist, wurden nur eine Handvoll klinischer Studien durchgeführt, um diesen potenziellen Nutzen bei Erwachsenen zu untersuchen., Bisher sind die Ergebnisse nicht schlüssig.
In einer klinischen Studie mit 12 gesunden Menschen erhöhte Kolostrum nach 1 Stunde die Aktivität der weißen Blutkörperchen (wie Monozyten) und der T-Zellspiegel (CD3+). Es reduzierte auch kurz den Blutspiegel natürlicher Killerzellen. Nach ein paar Stunden traten neue natürliche Killerzellen in das Blut ein, wodurch ihr Spiegel wiederhergestellt wurde .
In einer anderen Studie an 18 gesunden Menschen veränderte Kolostrum die Gesamtspiegel verschiedener Antikörper nach einem Salmonellenimpfstoff nicht, erhöhte jedoch die spezifischen IgA-Antikörper., Da Salmonellen durch kontaminierte Lebensmittel und Wasser verbreitet werden, kann IgA im Speichel und Darmschleimhaut helfen, Infektionen zu verhindern .
Es hat Aspekte der Immunität (Lymphozytenwachstum, oxidativer Burst, Phagozytose und mehr) bei 198 gesunden Erwachsenen nicht verbessert .
Bei Mäusen erhöhte Kolostrum die Abtötungsfähigkeit natürlicher weißer Blutkörperchen. Bei Schweinen erhöhte es den Gesamt-IgA-Spiegel und aktivierte Zellen, die das Wachstum schädlicher Bakterien überwachen und blockieren (Peyers Pflaster, die das Immunsystem des Darms bilden) .,
Bei Babys
Neugeborene benötigen die dichte, immunstimulierende „erste Milch“, da sie sich gerade erst an die äußere Umgebung anpassen. Frühgeborene und frühgeborene Babys müssen sorgfältig überwacht werden. Sie sind besonders von kritischen Krankheiten bedroht und haben ein schwaches, unterentwickeltes Immunsystem .
Kolostrum könnte ihre Immunität erhöhen, indem es Antikörper erhöht und signalisiert, dass sich andere Immunzellen entwickeln. In einer klinischen Studie mit 30 Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht erhöhte es 1 Woche nach der Geburt den Antikörperspiegel (IgA im Speichel)., Es gab jedoch keinen Unterschied in den Antikörperspiegeln im Vergleich zu Placebo nach zwei Wochen .
In einer weiteren klinischen Studie mit 64 Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht erhöhte Kolostrum 1-3 Wochen nach der Geburt den Lactoferrinspiegel (im Speichel), was ihr Immunsystem unterstützen kann .
In einer klinischen Studie mit 48 Frühgeborenen erhöhte Kolostrum sowohl Lactoferrin als auch IgA und verringerte den Gehalt an Entzündungsmolekülen (IL-1b und IL-8). Es senkte auch Bakterien, die Halsschmerzen verursachen können (Streptokokken ) und reduzierte die Dauer des Krankenhausaufenthalts in einer anderen Studie mit 99 Frühgeborenen .,
3) Infektionen der Atemwege
Mehrere Studien ergaben, dass Kolostrum für Menschen mit Atemwegserkrankungen und Infektionen von Vorteil sein kann. In einer klinischen Studie mit 174 Personen berichteten weniger Personen über Symptome einer Infektion der oberen Atemwege, wenn sie 8 Wochen lang 60 g/Tag Kolostrum-Protein im Vergleich zu Molkenprotein einnahmen .
Wie erwartet könnte dieser Nutzen bei Kindern noch wichtiger sein., In einer Studie mit 605 Kindern mit Atemwegserkrankungen oder Durchfall verringerte Kolostrum die Anzahl der Atemwegserkrankungen nach 12 Wochen um über 90%. In einer anderen ähnlichen Studie erzielte Kolostrum ähnliche Vorteile in nur 4 Wochen (160 Kinder) .
In einer klinischen Studie mit 31 Kindern mit IgA-Mangel verringerte die Einnahme von Kolostrum 3X/Tag für 1 Woche die Schwere der respiratorischen Symptome. Die IgA-Werte änderten sich jedoch nicht .,
Immunsuppression nach dem Training
Kolostrum kann hilfreich sein, um Infektionen bei Sportlern und Menschen vorzubeugen, die häufig Sport treiben und somit eine Unterdrückung des Immunsystems erfahren.
Eine Studie untersuchte 20 gesunde Männer, die 4 Wochen lang Kolostrum oder ein Placebo einnahmen und dann eine 2-stündige Radtour absolvierten. Die Einnahme von Kolostrum blockierte die Abnahme eines wichtigen Immunenzyms (Lysozym) und erhöhte die Erholungsgeschwindigkeit weißer Blutkörperchen (Neutrophile) nach dem Training .,
In einer Studie mit 29 Elite-Radfahrern verbesserten Kolostrum-Proteinpräparate für 5 Wochen die Symptome einer Erkrankung der oberen Atemwege. Diese Ergänzungen unterstützten das Immunsystem, indem sie einen Abfall von T-Zellen und IgG-Antikörpern nach dem Training verhinderten .
IgA-Antikörper sind wichtig für den Schutz vor Infektionen der Atemwege. Bei Langstreckenläufern erhöhte die 12-wöchige Einnahme von Kolostrum den IgA-Spiegel im Mund signifikant .
In zwei Studien mit körperlich aktiven Männern und gut ausgebildeten Schwimmern linderte die Einnahme von Kolostrum Erkrankungen der oberen Atemwege .,
In einer Studie mit 9 männlichen Athleten verhinderte die 10-tägige Einnahme von Kolostrum jedoch keine Immunsuppression nach dem Training .
4) Grippeprävention
Kolostrum wurde als „erste Impfung des Babys“bezeichnet.,
Interessanterweise deuten zwei Studien mit 285 Personen darauf hin, dass Kolostrum allein oder in Kombination mit anderen Arzneimitteln im Vergleich zu einem Impfstoff ein überlegenes Mittel zur Vorbeugung sein kann. Menschen, die Kolostrum einnahmen, hatten weniger Tage lang die Grippe als Menschen, die den Impfstoff erhielten .
Die Studien umfassten jedoch jüngere gesunde Erwachsene. Dieser Effekt muss noch bei älteren Menschen und Menschen mit eingeschränkter Immunität untersucht werden.
Bei Mäusen verhinderte die Einnahme gereinigter Antikörper aus hyperimmunem Kolostrum (entweder IgG oder F(ab‘)2) eine Infektion nach der Exposition gegenüber dem Grippevirus., Mäuse, die diese Antikörper einnahmen und eine ansonsten tödliche Dosis des Grippevirus erhielten, überlebten .
In einer anderen Mausstudie reduzierte Kolostrum den Schweregrad der Grippeinfektion, verhinderte einen übermäßigen Gewichtsverlust, senkte die Viruslast in der Lunge und erhöhte die Aktivität der weißen Blutkörperchen (NK-Zellen).
Die Einnahme von Antikörpern (einschließlich IgA) aus menschlichem Kolostrum nach einem Grippeausbruch verhinderte eine Infektion mit dem Influenza-A-Virus bei Nagetieren .
5) Muskelaufbau
Schlanke Körpermasse ist Ihr Gesamtkörpergewicht abzüglich Körperfett. Es kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Gesundheit und Muskelzuwächse zu verfolgen.
Eine Studie untersuchte die Auswirkungen der Ergänzung von Workouts mit Molkenprotein gegen Kolostrum während eines 8-wöchigen Trainingszeitraums. Im Gegensatz zu Molkenprotein, das das Gesamtkörpergewicht erhöhte, erhöhte die Einnahme von Kolostrum die magere Körpermasse erheblich .,
In einer anderen Studie mit 19 Personen nahmen die Teilnehmer entweder Kolostrum oder Proteinpräparate zum Widerstandstraining ein. Sowohl Kolostrum als auch regelmäßige Proteinpräparate erhöhten die magere Körpermasse, die gesamte Körpermasse und die Stärke. Basierend auf dieser Studie ist Kolostrum möglicherweise Molkenprotein oder Kasein nicht überlegen .
In einer Studie mit 40 Erwachsenen mittleren Alters (~ 60 Jahre) erhöhte Kolostrum die Muskelmasse und die Kraft des Oberkörpers während des Krafttrainings. Die Vorteile waren denen von Molkenprotein ähnlich .,
Andererseits verbesserte Kolostrum in einer Studie mit Feldhockeyspielern die sportliche Leistung mehr als Molkenprotein, aber es gab keinen Unterschied in ihrer mageren Körpermasse .
6) Trainingsleistung
Kolostrum kann die sportliche Leistung sowohl bei gut trainierten Athleten als auch bei weniger fitten älteren Erwachsenen verbessern. Dennoch waren seine Vorteile Molkenprotein in den meisten Studien nicht überlegen.,
In zwei Studien mit 71 Elite-Radfahrern führte die Einnahme von Kolostrum-Präparaten zu einer schnelleren Leistung bei Radrennen. Am Ende der Trainingszeit ähnelten die Wirkungen von Kolostrum denen von Molkenprotein .
In einer anderen Studie mit 51 Männern, die Widerstand und plyometrisches Training absolvierten, hatten diejenigen, die Kolostrum-Präparate einnahmen, einen signifikant höheren vertikalen Sprung, konnten beim Radfahren mehr Kraft einsetzen und hatten nach 8 Wochen eine Kraftsteigerung .
Eine klinische Studie untersuchte 35 Elite-Feldhockeyspieler. Sie erhielten entweder Kolostrum oder Molkenprotein für 8 Wochen., In dieser Studie verbesserte Kolostrum die Sprintgeschwindigkeit und vertikale Sprünge besser als Molkenprotein .
In einer Studie mit 40 älteren Erwachsenen (Durchschnittsalter 59) nahmen Sie 8 Wochen lang 60 Gramm Kolostrum pro Tag ein, während Sie erhöhte Oberkörperkraft, schlanke Körpermasse und kognitive Funktion trainierten .
Eine Studie untersuchte Personen, die erholsam trainiert wurden. Teilnehmer, die Kolostrum mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einnahmen, erhöhten ihre schlanke Körpermasse, Gesamtkörpermasse und Kraft während des Krafttrainings für 12 Wochen. Diese Wirkungen waren im Vergleich zur Einnahme von Casein und Molkenprotein ähnlich .,
Kolostrum kann auch bei der Genesung nach dem Training helfen. In einer Studie senkte die 6-wöchige Einnahme von Kolostrum den Muskelschaden durch Bewegung und verbesserte die Leistung auf lange Sicht in einer Gruppe von 18 hochrangigen Fußballspielern .
In einer Studie mit 13 Weltklasse-Rudererinnen verbesserte sich die Leistung nicht .
7) Alzheimer-Krankheit
Colostrinin ist eine Mischung, die natürlich im Kolostrum vorkommt und bei der Alzheimer-Krankheit und dem altersbedingten Gedächtnisverlust hilfreich sein kann.
In einer klinischen Studie mit 46 leichten Alzheimer-Patienten verbesserten sich diejenigen, denen Colostrinin verabreicht wurde, entweder oder verschlechterten sich nicht. Keiner der Patienten, denen Placebo oder Selen verabreicht wurde, zeigte Verbesserungen .
In zwei Studien mit 138 Alzheimer-Patienten verlangsamte der langfristige Kolostrininkonsum (4-28 Monate) den Rückgang des Gedächtnisses, der kognitiven Funktion und der täglichen Aktivität .,
Bei älteren Ratten verzögerte Colostrinin den Verlust des räumlichen Gedächtnisses oder verbesserte das Lernen .
Das heißt, regelmäßige Kolostrum Ergänzungen auf dem Markt dürfen nur Colostrinin in vernachlässigbaren Mengen enthalten. Einige Hersteller listen es speziell als Zutat auf, aber seine therapeutische Dosierung für kognitive Dysfunktion basierend auf den veröffentlichten Studien ist unklar .
Unzureichende Beweise:
Keine gültigen klinischen Beweise unterstützen die Verwendung von Kolostrum für eine der Bedingungen in diesem Abschnitt. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung aktueller Tierstudien, zellbasierter Forschung oder minderwertiger klinischer Studien, die weitere Untersuchungen auslösen sollten. Sie sollten sie jedoch nicht als unterstützend für einen gesundheitlichen Nutzen interpretieren.
8)“Leaky Gut „
Bei Menschen mit“ leaky gut “ lässt eine schwache Darmbarriere schädliche Bestandteile wie Bakterien und Toxine in den Blutkreislauf schleichen., Zwei weniger bekannte Ursachen sind intensives Training und übermäßiger NSAIDs-Gebrauch über lange Zeiträume .
Anstrengende Übung
Eine Studie versorgte 16 Athleten 20 Tage lang mit Kolostrum oder Placebo. 75% der Athleten in der Kolostrum-Gruppe hatten anfangs einen undichten Darm, aber der Zustand verbesserte sich nach der Ergänzung signifikant .
Eine weitere Studie untersuchte 12 Freiwillige, die sich intensiv bewegten. Diejenigen, die kein Kolostrum einnahmen, hatten nach dem Training einen dramatischen Anstieg des undichten Darms (etwa 2,5 X im Vergleich zu vor dem Training), während der Anstieg bei denen, die Kolostrum erhielten, viel milder war (1,2 X) .,
Eine Kombination von Zink-Carnosin mit Kolostrum kann zusätzliche Unterstützung für die Heilung von undichtem Darm nach dem Training bieten. Die Einnahme von Zink-Carnosin oder Kolostrum allein für 2 Wochen verhinderte einen Anstieg des undichten Darms um etwa 70%, während beide es in einer Studie mit 8 Personen um 85% blockierten .
Andere Studien bezweifeln die Vorteile von Kolostrum im undichten Darm durch Bewegung. In einer Studie mit 30 gesunden Männern erhöhte die tägliche Einnahme von Kolostrum für 8 Wochen tatsächlich den durch Bewegung verursachten undichten Darm., Eine Studie mit Sportlern und Nichtsportlern zeigte, dass sie die sportliche Leistung nicht verbesserte oder den durch Bewegung verursachten undichten Darm reduzierte .
Schmerzmittel (NSAIDs)
In einer klinischen Studie mit 7 Männern verhinderte Kolostrum einen undichten Darm aus dem NSAID Indomethacin. Diejenigen, die dieses Medikament ohne Kolostrum einnahmen, hatten einen dreifachen Anstieg des undichten Darms, während diejenigen, die sowohl das Medikament als auch das Kolostrum einnahmen, sich nicht verschlechterten .
In einer Rattenstudie führte die Verabreichung eines NSAID (Diclofenac) zu undichtem Darm. Das Geben von Kolostrum vor dem NSAID half, undichten Darm zu verhindern .,
Abgesehen von undichtem Darm kann Kolostrum andere Darmprobleme verhindern, die NSAIDs auslösen können. Bei Ratten verringerte Kolostrum Dünndarmschäden, Proteinverlust, Darmbakterien (E. coli) und undichten Darm, die durch einen NSAID verursacht wurden .
9) Chirurgie Komplikationen
Kolostrum kann helfen, bakterielle Infektionen nach der Operation zu verhindern., In einer Studie mit 40 Patienten führte ein spezialisiertes Kolostrum-Präparat (Lactobin) für 3 Tage vor der Bauchoperation zu signifikant niedrigeren Konzentrationen bakterieller Toxine .
In einer anderen Studie mit 60 Patienten, die sich einer Herzoperation unterziehen, senkte die Einnahme von 42 Gramm Kolostrum pro Tag für 2 Tage vor der Operation die Entzündungswerte (IL-6, CRP). Es senkte jedoch nicht den bakteriellen Toxinspiegel. Weitere Forschung ist gerechtfertigt .,
10) Diabetes
In einer Studie mit 16 Diabetes-Patienten senkte die Einnahme von 5 Gramm Kolostrum (zweimal täglich für 4 Wochen) den Blutzucker -, Cholesterin -, Keton-und Fettspiegel (Triglycerid).
Eine andere Studie verwendete Tabletten aus Ziegenkolostrum. Bei 27 Diabetes-Patienten reduzierten sie den Blutzuckerspiegel und die erforderliche Insulindosis (wahrscheinlich durch Erhöhung des IGF-1-Spiegels) .
Bei diabetischen Mäusen senkte eine Fraktion von Kolostrum (IGF-I-Fraktion) den Blutzuckerspiegel signifikant .,
11) Wachstumsstörungen
Nichtorganisches Versagen beim Gedeihen ist ein Zustand, bei dem kleine Kinder aus unbekannten medizinischen Gründen nicht richtig wachsen. In einer klinischen Studie mit 120 Kindern mit dieser Erkrankung förderte Kolostrum die Gewichtszunahme signifikant und verbesserte die Gesundheit nach 3 Monaten .
12) Darmentzündung
In einer Studie mit 14 Patienten mit Dickdarmentzündung linderten Kolostrum-Einläufe zusammen mit der Standardbehandlung (Mesalazin) die Entzündungssymptome besser als das Medikament allein .
Bei Meerschweinchen reduzierte es die Symptome einer Colitis ulcerosa .,
Einschränkungen und Vorbehalte
Die Vorteile liegen am offensichtlichsten bei Neugeborenen, die es natürlich als nährstoffreiche Milch benötigen, um ihr Immunsystem richtig zu entwickeln. Das Immunsystem von Erwachsenen unterscheidet sich stark von dem bei Neugeborenen; Obwohl klinische Forschung bei Erwachsenen durchgeführt wurde, sind die Ergebnisse weniger überzeugend.,
Darüber hinaus untersuchten einige Studien nur die Auswirkungen von Hyperimmunkolostrum, einer speziellen Formulierung, die nicht im Handel erhältlich ist. Diese Vorteile können nicht auf regelmäßige Kolostrum-Ergänzungen ausgedehnt werden.
Zum Mitnehmen
Kolostrum ist äußerst wichtig für eine gesunde Immunentwicklung bei Neugeborenen. Rinderkolostrum-Ergänzungen hingegen werden häufig von Erwachsenen verwendet, um die Immunabwehr zu erhöhen, Durchfall zu lindern, die sportliche Leistung zu steigern und vieles mehr.,
Kolostrum kann auch Darmentzündungen verbessern und bei Diabetes und Alzheimer helfen, aber die Beweise sind schwach. Ergänzungen müssen ordnungsgemäß verarbeitet werden, um ihre nützlichen Verbindungen zu erhalten. Wenn Sie eine Ergänzung planen, wählen Sie ein hochwertiges Produkt eines vertrauenswürdigen Herstellers aus.
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