Folsäure hat mehrere Namen; Vitamin B9, Folsäure und offensichtlich Folsäure. Wie es nahelegt, ist Folat ein Mitglied der B-Komplex-Gruppe von Vitaminen. Wie bei allen B-Vitaminen spielt Folat eine Hauptrolle bei der Energieproduktion und dem Zellstoffwechsel im Körper.
Um genauer zu sein, ohne Folsäure wäre unser Körper nicht in der Lage, die Prozesse der RNA-und DNA-Synthese effektiv zu durchlaufen, die beide in Zeiten erheblichen Wachstums unerlässlich sind., Beispiele für solche Perioden sind, wenn man Pubertät oder Schwangerschaft erfährt. Um den Homocysteinspiegel unter Kontrolle zu halten, kann Folat einen tiefgreifenden Einfluss auf die Minderung des Risikos von Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und sogar Depressionen haben!
Abgesehen von diesen herausragenden Beispielen für Möglichkeiten, wie Sie von Folsäure profitieren können, hat dies erhebliche Auswirkungen auf Haut und Haar!,
Lesen Sie weiter für 15 Folsäure-Vorteile:
Durch die Unterstützung des Prozesses der Beseitigung von Giftstoffen aus Ihrem Körper kann Folsäure in Kombination mit anderen wichtigen Antioxidantien zu einer signifikanten Verringerung der Akne im Gesicht führen!
Akne ist wahrscheinlich der häufigste Zustand der Haut und es ist eine ziemlich miserable Erfahrung, die damit umgehen müssen. Es kann möglich sein, dass die Akne, die Sie derzeit haben, tatsächlich darauf zurückzuführen ist, dass Ihr Körper einen Mangel an Folsäure hat!,
Wenn Sie mehr folathaltige Lebensmittel wie Getreide, grünes Blattgemüse, Eier, getrocknete Bohnen und Obst hinzufügen, werden Sie wahrscheinlich Verbesserungen bei Ihren Aknesymptomen feststellen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass zu viel Folsäure auf Sie nach hinten losgehen kann und Sie trockene, fleckige Haut haben können, die schließlich zu noch mehr Akne führen kann!
Erreichen Sie einen gesunden Glanz
Indem Sie die normale Aufnahme Ihres Körpers mit mehr Folsäure ergänzen, können Sie einen gesünderen, feuchtigkeitsspendenderen und natürlicheren Glanz genießen!,
Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel Folsäure einzunehmen, da zu viel zu einer Reihe unerwünschter Nebenwirkungen führen kann! Mögliche Nebenwirkungen einer Überdosierung von Folsäure sind Müdigkeit, Hautausschläge, Krampfanfälle und Bluthochdruck. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, wenn Sie erwägen, Folsäure für Ihre Haut oder Haare zu ergänzen, nur für den Fall.
Fördert das Haarwachstum
Durch die Stärkung der Zellproduktionsprozesse des Körpers hat Folsäure einen tiefgreifenden Einfluss auf die Fähigkeit unseres Körpers, ein gesundes Haar zu wachsen.,
Durch regelmäßige Ergänzung von Folsäure können Sie erhöhte Haarwachstumsraten feststellen. Die Ergänzung von Folsäure kann auch unerwünschten Haarausfall oder Haarausdünnung durch Alterung verhindern! Die Forschung hat diese Behauptung untermauert und bewiesen, dass ein Folatmangel zu übermäßigem Haarausfall führen kann. Es ist ein wichtiger Nährstoff in Bezug auf gesundes Haarwachstum und Entwicklung.
Abgesehen davon, dass Folat eine Hauptrolle in der Wachstumsrate Ihres Haares spielt, erneuert es Zellen, die das Haarwachstum unterstützen. Zusätzliche Folsäure-Vorteile umfassen eine Verringerung der Rate der vorzeitigen Vergrauung!,
Es kann Hautkrebs verhindern
Indem Sie sicherstellen, dass Sie ausreichende Mengen an Folsäure in Ihrer Ernährung erhalten, haben Sie ein geringeres Risiko, an Hautkrebs zu erkranken! Die Forscher untersuchten die Folataufnahme in Bezug auf die Entwicklung von Hautkrebs und stellten fest, dass sich die Sicherstellung, dass Sie die erforderliche tägliche Menge erhalten, positiv auf die Hautkrebsentwicklung auswirkte. Entweder ein Mangel an Folsäure oder zu viel kann dazu führen, dass Ihre Chancen, an Hautkrebs zu erkranken, zunehmen, Daher ist es eine gute Idee, sich an einen Arzt zu wenden, um zuerst Ihre Spiegel zu überprüfen, um die Dosierung zu bestimmen.,
Reduziert Anzeichen vorzeitiger Hautalterung
Neben der Verbesserung der Festigkeit Ihrer Haut kann es auch helfen, die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu reduzieren! Folat kann Sie jünger aussehen lassen, länger!
In Kombination mit der Aminosäure Kreatin kann Folat das Aussehen Ihrer Haut verbessern, indem es feine Linien reduziert und Falten verbessert! Folat hilft dem Körper auch dabei, eine ausreichende Kollagenproduktion aufrechtzuerhalten, was zahlreiche eigene Vorteile hat.,
Abgesehen von den Folsäure-Vorteilen, die durch den Verzehr von Folsäure entweder über Nahrungsquellen oder ein Multivitamin erzielt werden, kann topisch angewandtes Folat laut einigen Forschungsstudien dazu beitragen, die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu reduzieren.
Verleiht Ihrem Haar Volumen und Glanz
Folsäure wirkt sich tiefgreifend auf die Gesundheit Ihres Haares aus. Durch die Ergänzung von Folsäure werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Haar voluminöser erscheint und einen gesünderen Glanz hat., Sie stellen sich auch keine Dinge vor; Folsäure hilft in Ihrem Körper, die Nährstoffe zu synthetisieren, die benötigt werden, um Ihre Haarfollikel gesund und genährt zu halten!
Schützt die Haut vor Sonnenschäden
Ihre Haut ist besonders anfällig für die schädliche ultraviolette Strahlung der Sonne. Als Folge einer längeren Exposition gegenüber der schädlichen Sonnenstrahlung der Sonne kann eine Schädigung der DNA der Hautzellen auftreten, was zu einer abnormalen Verdoppelung der Hautzellen führt, die zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Hautkrebs führen kann.,
Die Ergänzung von Folat bietet den Vorteil, eine ausreichende Hautzellreplikation aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Reparatur beschädigter DNA zu unterstützen. Erwägen Sie, mehr Folsäure in Ihrer Ernährung für die Gesundheit von Haut und Haar zu ergänzen, da es Sie vor Sonne und Hautschäden schützt!
Durch die Reparatur der beschädigten DNA in Ihren Hautzellen und die Verbesserung der Entwicklung gesunder neuer Zellen kann die Folatsupplementierung die durch die Sonne verursachten Schäden umkehren.
Folat fördert das heilende Nagelwachstum
Ein sicheres Zeichen für einen Folatmangel sind dünne, rissige oder kurze Fingernägel., Durch die Gewährleistung einer ausreichenden Aufnahme von Folsäure bleiben Ihre Fingernägel stark, gesund und schön!
Durch die Unterstützung der Fähigkeit Ihres Körpers, neue Gewebe und Zellen zu produzieren, kann Folsäure ein gesundes Nagelwachstum fördern. Versuchen Sie, mehr folatreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, oder erwägen Sie regelmäßig, ein Folatpräparat einzunehmen, um ein optimales Nagelwachstum zu fördern. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, bevor Sie Folatpräparate einnehmen, da zu viel gefährlich sein kann!
Wenn Sie schönere, längere und gesünder aussehende Nägel wünschen, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihrer Ernährung mehr Folsäure hinzuzufügen., Ihre Nägel werden wahrscheinlich gesünder und stärker als Ergebnis! Folat-Supplementierung fördert das Nagel -, Zell-und Gewebewachstum.
Wenn Sie die Aufnahme dieses essentiellen Vitamins erhöhen möchten, sollten Sie es möglichst aus Nahrungsquellen beziehen, anstatt es zu ergänzen.
Folat ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer strahlenden und gesunden Haut
Eine ausreichende Folataufnahme ist für das Erreichen und die Erhaltung einer gesunden Haut von größter Bedeutung! Folsäure ist ein hautfreundliches Vitamin, das, wenn es ergänzt wird, zu gesünderer, strahlender Haut führen kann., Einige natürliche Folatquellen sind Brokkoli, Spinat, Zitrusfrüchte, Erbsen, Bohnen, Brüsseler Tülle, Avocado, Blumenkohl, Nüsse, Mais und Karotten. Um eine gesunde, strahlende, strahlende Haut zu erhalten, ist eine ausreichende Folataufnahme erforderlich.
Durch die Ergänzung von Folsäure können zahlreiche Schönheitsvorteile erzielt werden! Wie bereits erwähnt, ist es am besten, dieses essentielle Schönheitsvitamin nach Möglichkeit aus natürlichen Nahrungsquellen zu beziehen, obwohl die Ergänzung nicht so wichtig ist.,
Folat kann Ihre Haut straffen
Folat gilt als essentielles Vitamin und sollte Teil der Ernährung aller sein! Wichtig für ein optimales Wachstum von Geweben, die Entwicklung gesunder Gehirnzellen und die Zellentwicklung ist die Folataufnahme von entscheidender Bedeutung.
Folsäure ist besonders gut für Ihre Haut, da sie ihre Festigkeit erheblich verbessern kann. Wenn Sie mehr Folsäure einnehmen, erscheinen Sie aufgrund einer Verringerung der Zeichen des Alterns wahrscheinlich jünger als Ihr tatsächliches Alter.
Folat gilt als einer der besten Hauternährstoffe!, Wenn Sie eine gesündere, jünger aussehende Haut wünschen, sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, Ihre Aufnahme zu erhöhen!
Folat bekämpft Hautverfärbungen
Ein großer Vorteil einer ausreichenden Folataufnahme besteht darin, dass es das Auftreten von Verfärbungen der Haut bekämpfen kann. Untersuchungen zeigen, dass Folsäure bei der Verringerung der Symptome der als Vitiligio bekannten Erkrankung helfen kann, die häufig als Folge der Zerstörung von Melanin auftritt, wodurch Ihr Körper neue Hautzellen produziert.,
Erhöhte Spiegel der Aminosäure Homocystein können die Produktion von Zellen in Ihrem Körper schädigen, indem das Auftreten von oxidativem Stress erhöht wird. Folat hilft hier, indem es Homocystein abbaut.
Eine ausreichende Aufnahme von Folsäure sicherzustellen, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Hautverfärbungen zu bekämpfen.
Folsäure kann Haarausfall verhindern
Folsäure hilft nicht nur bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Zellproduktion im Körper, sondern beugt auch vorzeitigem Haarausfall vor.,
Folat Hilft bei der Kollagenproduktion
Durch die Ergänzung von Folat wird die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers gestärkt! Einer der gefragtesten Vorteile von Kollagen ist seine große Fähigkeit, lebendige, strahlende Haut zu fördern. Durch die Verbesserung der Hautelastizität kann Kollagen Ihnen helfen, gesünder und jugendlicher zu wirken!
Wenn Sie in Jahren aufsteigen, nimmt Ihre natürliche Kollagenproduktion ab, was zu trockenerer, lockerer Haut und feinen Linien führen kann. Indem Sie Ihr Kollagen erhöhen, indem Sie Ihre Folataufnahme erhöhen, können Sie dies bekämpfen!,
In einer kürzlich durchgeführten Studie zur Kollagenhydrolysat-Supplementierung zeigten diejenigen, die das Präparat einnahmen, deutliche Verbesserungen der Hautelastizität in nur vier Wochen! In einer ähnlichen Studie, die bald darauf vom selben Hersteller durchgeführt wurde, führte erhöhtes Kollagen in nur 2 kurzen Monaten zu deutlich weniger Falten!
Folsäure verhindert vorzeitiges Ergrauen der Haare
Folsäuremangel ist eine der Hauptursachen für vorzeitiges Ergrauen der Haare, nachdem die Genetik berücksichtigt wurde., Eine ausreichende Einnahme von Folsäure führt auch zu einem verringerten Auftreten von Alopezie und Haarausfall sowie vielen anderen Haarproblemen. Um diese Folsäure-Vorteile zu erzielen, versuchen Sie, die Aufnahme von Folsäure-reichen Lebensmitteln wie roten Paprika, Himbeeren, Orangen, Pilzen, schwarzäugigen Erbsen, Spargel, Avocados, Papayas, Artischocken, Spinat und Linsen zu erhöhen.
Kann Cellulite reduzieren
Durch Erhöhung der Kollagenproduktion infolge der Aufrechterhaltung eines angemessenen Folatspiegels können Sie eine Verbesserung des Auftretens von Cellulite feststellen!, Cellulite tritt auf, wenn die Fettschichten direkt unter der Haut auf das Bindegewebe drücken, was zu klumpig oder trüb aussehender Haut führt.
Folsäure hat so viele Vorteile für Ihre Haut und Haare; Sie würden einen großen Fehler machen, indem Sie nicht sicherstellen, dass Sie mindestens die Mindestmengen in Ihrer täglichen Ernährung erhalten. Abgesehen von den Verbesserungen Ihrer Haut und Haare, die Sie wahrscheinlich sehen werden, werden zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile angeboten. Solange Sie nicht über Bord gehen, ist wenig Risiko verbunden, aber große Belohnungen können erreicht werden!