17 Brilliant Ways to be Happy Alone

Wenn Sie ständig hören, dass Sie in einer Beziehung sein müssen, um glücklich zu sein, umgeben von Freunden zu allen Zeiten, du bist weit weg von allein. „Vielen Menschen ist nicht bewusst“, sagt Dr. Carla Marie Manly, klinische Psychologin und Autorin des kommenden Buches Joy From Fear, “ dass Sie alleine sehr glücklich und auch in Gesellschaft anderer ziemlich unglücklich sein können.“Die Wahrheit ist, Glück beginnt immer mit dir, und allein glücklich zu sein ist möglich, auch wenn es jetzt nicht so scheint.,

In diesem Sinne ist es wichtig zu verstehen, dass eine Beziehung nicht das All-End-All ist, wenn es um Glück geht: In einem zu sein ist kein Heilmittel für das, was dich schmerzt, und aus einem heraus zu sein bedeutet nicht, dass du unglücklich bist, bis der nächste herumrollt. Zugegeben, dies ist eine Wahrheit, die oft in der Parade von glücklich scheinenden Paaren sowohl in den Medien als auch auf Ihrem Instagram-Feed und neben Ihnen im Café verloren gehen kann. Damit Sie jedoch nicht verzweifeln, haben wir eine Liste der effektivsten Möglichkeiten zusammengestellt, um sicherzustellen,dass Ihre Tage allein einige der erfüllendsten sind., So Lesen Sie weiter und genießen Sie Ihre „me time!“

„Zu viele Singles definieren ihren Wert durch ihren Familienstand und haben das Gefühl, dass sie warten Sie, bis Sie ein neues Auto, ein Zuhause oder eine Reise gekauft haben, bis sie heiraten“, sagt Miranda N. Dennis, LCSW bei Oasis Clinical Counseling Services. Stattdessen, sie sagt, sie „drängt Singles, ihr Leben jetzt zu leben,“ Anstatt darauf zu warten, dass ein Partner zuerst kommt.,

Wenn Sie oft Zeit alleine verbringen, sagt Dr. Manly, stellen Sie sicher, um „Kompliment selbst auf ein großer Begleiter zu sein.“

Indem wir die besten Teile von uns selbst bemerken—und kommentieren—, sagt sie, ist es viel einfacher, sich gut zu fühlen, wenn wir unser eigener einziger Kumpel sind., „Schließlich“, erklärt sie, “ beglückwünschen wir unsere Freunde oft zu ihren positiven Eigenschaften, also macht es perfekt, dass Sie auch eine Dosis Bestätigung wünschen!“

“ Vereinbaren Sie einmal pro Woche, einmal im Monat, vierteljährlich oder was auch immer Sie bevorzugen, eine Dinnerparty“, sagt die Autorin und Sozialarbeiterin Frances Metzman. Jeder eingeladene Freund kann sich beim Kochen, Einrichten oder sogar beim Abwasch einbringen., Der wichtige Teil ist ein Get-Together, auf das Sie sich freuen können und das jedes Mitglied Ihrer Crew (einschließlich sich selbst) daran erinnern kann, wie wichtig Sie sind. Und für eine Wendung, Sie sagt,Jeder Freund “ Nehmen Sie eine Wendung, um eine externe Person oder ein Paar einzuladen.“

„Erstellen Sie eine Liste von Solo-Aktivitäten, die Spaß machen“, sagt Dr. Manly, und “ halten Sie sich“Dadurch, erklärt sie,“ wird Zeit allein keine Strafe, sondern eine Gelegenheit“, sich an einer dieser lustigen Aktivitäten zu beteiligen., Wenn Sie sich jemals selbst bemitleiden, ziehen Sie einfach diese Liste heraus und erinnern Sie sich an all die Dinge, die Sie tun können. Und denken Sie daran: Ihre verheirateten Freunde mit Kindern haben diesen Luxus nicht!

„Fürchte dich nicht, alleine in einen Film zu gehen oder in ein Restaurant zu gehen“, sagt Metzman. Obwohl es zunächst einschüchternd erscheinen mag, erklärt sie: „Ich bin alleine zu mehreren gegangen“ und ist unversehrt geblieben., Und denken Sie darüber nach: Brauchen Sie einen Freund, um einen Film in einem dunklen Raum zu sehen? Brauchen Sie einen Begleiter, um eine einfache Mahlzeit zu essen, wenn ein gutes Buch gut tut? Und denken Sie daran: Wenn jemand, der in der Nähe sitzt, auch alleine ist, ermutigt sie, zögern Sie nicht, eine freundliche Bemerkung zu machen.

allein zu Sein, sagt Dr. Manly ist “ Gelegenheit zu erkunden, die Dinge, die du liebst.,“Zum Beispiel erklärt sie:“ Wenn Sie Musik lieben, verbringen Sie Zeit online damit, Genres und Bands zu erkunden, die Sie noch nie gehört haben.“Jetzt, da du ein bisschen Zeit für dich hast, ist es Zeit, diesen Raum mit den Dingen zu füllen, die dir Glück bringen.,

„Wir können so in unseren Köpfen hängen bleiben, wenn wir in einer Beziehung wären“, sagt Erica McCurdy, ein ICF Certified Life Coach, „Wir vergessen, den Moment zu genießen.“Eine der besten Möglichkeiten, sich aus dieser negativen Denkweise herauszuhalten, besteht darin,“ uns daran zu erinnern, dass wir selbst in einer Beziehung immer noch viele Zeiten haben würden, in denen wir selbst Dinge tun würden.,“

„Viele Menschen“, sagt Dr. Manly, „glauben bewusst oder unbewusst, dass es abnormal ist, allein zu sein oder dass das Alleinsein sie in irgendeiner Weise „defekt“ oder „unerwünscht“ macht.“In Wirklichkeit besitzen jedoch diejenigen, die alleine sein können, „oft ein ausgezeichnetes inneres Vertrauen und Gelassenheit.“Anstatt ein Handicap kann Einsamkeit ein Ehrenzeichen sein.,

„Ich frage meine Kunden oft“, sagt Kelly Bos, eine Beziehung Experte und Psychotherapeut, „wie sie leben könnten, wenn sie wüssten, dass sie wären in einer Beziehung in einer festgelegten Anzahl von Tagen, Monaten oder Jahren.“Ihre Antwort, erklärt sie, ist oft, dass“ sie sich entspannen und sich auf ihre Ziele konzentrieren können.,“

Obwohl niemand garantieren kann, dass eine neue Beziehung kommen wird, zeigt ihr Beispiel, wie sehr die Sorge, in Zukunft allein zu sein—und nicht die Realitäten, jetzt Single zu sein—die eigene Erfahrung des Seins selbst negativ beeinflussen kann.

Nun, da Sie einige Zeit für sich selbst haben, sagt Bos, ist es eine gute Idee, “ Wege zu identifizieren, wie Sie sich selbst herausfordern möchten, als Person zu wachsen.,“Ob es Ihre Gesundheit, Ihren Lebensstil oder sogar Ihre Spiritualität ist, jetzt ist es an der Zeit, Ziele für sich selbst zu skizzieren und sie dann zu verfolgen.“

Wie das Sprichwort sagt, wird Jugend für die Jungen verschwendet. Wie oft haben Sie sich als außerschulischer Erwachsener gewünscht, dass Ihr Grundwissen über Dinge, die Sie in der Schule studiert haben—Geschichte, Wissenschaft, Mathematik, Literatur—tiefer ist?

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, als Single zu sein, sagt Metzman, um „ein oder zwei Kurse zu belegen.,“Ob es“ abends nach der Arbeit oder nachmittags ist, wenn Sie frei sind“, erklärt sie, „es gibt viele Colleges, die keine Kreditkurse haben.“

Wenn Sie sich Fragen, was zu tun mit Ihre solo-Zeit, sagt Metzman, versuchen Sie „freiwilliger bei einer non-profit-Organisation, die können Ihr helfen.“Tatsache ist, dass es viele Möglichkeiten für Freiwillige gibt, die mit praktisch jedem Interesse übereinstimmen, und die Organisationen selbst werden mehr als glücklich sein, Sie in der Nähe zu haben., Oh, und apropos Unterricht: Die Forschung hat immer wieder gezeigt, dass Freiwilligenarbeit eine der todsicheren Möglichkeiten ist, Ihre Stimmung zu steigern. Es ist eine der größten Win-Wins des Lebens!

Anstatt den imaginären Partner zu romantisieren, den du noch nicht getroffen hast, sagt Heidi McBain, eine lizenzierte Ehe-und Familienfamilie therapeut: „Denken Sie daran, dass das Gras auf der anderen Seite nicht immer grüner ist.,“

Nur ein Beispiel für die vielen Vorteile, Single zu sein, erklärt sie: „Sie können Ihre Zeit so verbringen, wie Sie sie gerne verbringen, ohne mit einem Partner Kompromisse eingehen zu müssen.“

“ Der erste Schritt, um allein glücklich zu sein, besteht darin, zu erkennen, dass es einen großen Unterschied zwischen Einsamsein und Alleinsein gibt“, sagt Angela Carson, eine JRNI Life Coach., Während die erste fordern würde, mehr Menschen und Aktivitäten in Ihr Leben einzuführen, erklärt sie, Letzteres ist eine “ wunderbare Gelegenheit, diese Zeit zu nutzen, um Ihr authentisches Selbst zu erkunden und das Leben aufzubauen, von dem Sie träumen.“

“ Single zu sein kann hart sein“, gibt Caleb Backe, Gesundheits-und Wellnessexperte bei Maple Holistics, zu. Die gute Nachricht? „Es kann auch Spaß machen!,“

Um Ihre Zeit alleine optimal zu nutzen, empfiehlt Backe, ein Trainingsprogramm zu beginnen. „Wenn Sie sich an eine Routine halten“, erklärt er,“ fühlen Sie sich vollendet und stolz“, während Sie sich durch die Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen auch wirklich gut fühlen.“

Wenn Sie Single sind, haben Sie möglicherweise mehr Zeit, Instagram zu besuchen. Aber fallen Sie nicht in die Falle, das Leben anderer Völker zu beneiden.,

Einer der ersten Schritte, um allein glücklich zu sein, sagt Dr. Kara Fasone, Mitbegründerin und Chief Wellness Officer bei Wise & Nun Academy, ist es, aufzuhören, sich mit „Bildern von Liebespaaren… Ihren glücklich engagierten Freunden“ zu vergleichen.“

Zusätzlich zum Runterkommen ist es nicht einmal ein fairer Vergleich:“ Die Mehrheit dieser Paare“, erklärt sie, “ teilt ausschließlich die Höhen ihrer Beziehungen, während sie die Tiefen maskiert.,“

“ Jeder hat Momente, in denen er sich einsam fühlt“, sagt Julie Fanning, LCSW bei Holding Hope Services. Anstatt diese Gefühle zu bekämpfen, erklärt sie, kann es hilfreich sein, “ sich das Gefühl tatsächlich fühlen zu lassen.“

Zusätzlich zur Erforschung eines natürlichen Teils des menschlichen Lebens, sagt sie, wird dies diesen Gefühlen helfen, schließlich zu vergehen, anstatt ungesagt zu bleiben.,

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