Bluthochdruck ist die aufmerksamkeitsstarke Diva bei medizinischen Untersuchungen, aber es stellt sich heraus, dass ein niedriger Blutdruck—bekannt als Hypotonie—auch einen eigenen Reality-Show-Level-Schaden verursachen kann.
Normalerweise sollte Ihr Blutdruck bei 120/80 liegen, obwohl es Abweichungen gibt, und diese Zahlen (die den Druck in Ihren Arterien darstellen, wenn Ihr Herz pumpt und wenn es zwischen den Schlägen liegt) könnten für Sie an einem normalen Tag etwas höher oder niedriger sein., Wenn BP weniger als 90/60 ist, wird es als niedrig angesehen.
Obwohl niedriger Blutdruck dazu neigt, später im Leben zu entwickeln, viele der jungen Frauen, die Erika Schwartz, MD, ein Arzt und Autor von Patientenvertretung Führer, Lassen Sie sich nicht von Ihrem Arzt töten, sieht in ihrer Praxis haben es. Viele von ihnen merken es nicht, aber dann ärgern sie sich, dass es ungesund ist, wenn sie es herausfinden.
“ Niedriger Blutdruck an sich ist insbesondere bei jungen Frauen kein Grund zur Sorge“, sagt Schwartz*.,* „Aber wenn Symptome auftreten, dann sollten Sie nach Wegen suchen, um dem entgegenzuwirken.“
Es gibt drei Anzeichen, dass Sie vielleicht kämpft gegen einen niedrigen Blutdruck leiden:
1. Schwindel oder Benommenheit, besonders wenn Sie plötzlich aufstehen
Sie schauen in die untere Reihe der Bücher und Sie tauchen auf, um Ihre Suche fortzusetzen, und plötzlich: whoa, Head rush. Dies ist das häufigste Symptom für niedrigen Blutdruck, und wenn es nur gelegentlich vorkommt, dann ist es nicht groß. Schwartz merkt an, dass dieser oft korrigiert werden kann, indem sichergestellt wird, dass Sie nicht dehydriert sind.
2., Gehirnnebel, komplett mit beschissenem Gedächtnis über Dinge, die gerade passiert sind
Multitasking saugt für alle (ernsthaft, alle), aber wenn Sie normalerweise ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste stehen und sich plötzlich neblig fühlen, könnte es Hypotonie sein. Sie fühlen sich getrennt oder getrennt, und dann wird Ihr Kurzzeitgedächtnis glitchy. Spaß!
3. Fühlen Sie super niedrige Energie, selbst wenn Sie genug Schlaf hatten
Sie haben Ihre 8 Stunden, und Ihr Hintern zieht immer noch. Selbst die Bekämpfung mit Multi-Shot-Getränken funktioniert nur temporär., Niedriger Blutdruck kann Müdigkeit verursachen, und einige Experten haben vorgeschlagen, dass chronisches Müdigkeitssyndrom und niedriger Blutdruck zusammenhängen können.
Weniger häufige Symptome von niedrigem Blutdruck können verschwommenes Sehen, allgemeine Schwäche und Übelkeit sein. Manchmal kann es zu Ohnmacht und schneller, flacher Atmung kommen und wurde sogar mit Depressionen in Verbindung gebracht, so die American Heart Association.
Die beste Behandlung für niedrigen Blutdruck liegt in Ihrem Lebensstil—und auf Ihrer Küchentheke.,
Obwohl Bluthochdruck oft mit Medikamenten behandelt wird, zögern Ärzte sehr, diesen Weg mit Hypotonie zu gehen, sagt Schwartz. Das liegt daran, dass einige Verbesserungen an Ihren täglichen Gewohnheiten viel bessere Ergebnisse liefern können als Medikamente.
Was funktioniert? Die bewährten Bemühungen, die Sie ohnehin unternehmen: Stress mit Aktivitäten wie Yoga beseitigen, genug Schlaf bekommen, den Rauch ablassen, hydratisiert bleiben und ein moderates bis mäßiges Fitnessniveau aufrechterhalten.
Hören Sie auch auf, mit dem Salz so geizig zu sein.,
„Kulturell haben wir die Mentalität, dass Salz nicht gut für dich ist“, sagt Schwartz. „Aber wir brauchen es, um den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten und das Nebennierensystem zu unterstützen. Insbesondere Frauen benötigen Salz, da es hilft, körperliche Veränderungen während ihrer Perioden zu bewältigen.“
Wenn Sie mit Good-for-You-Gewohnheiten herumspielen, werden wahrscheinlich alle diese lästigen Symptome eines niedrigen Blutdrucks beseitigt., Wenn sie jedoch länger als einige Tage andauern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da einige Zustände zu niedrigem Blutdruck führen können, wie Herzprobleme, endokrine Probleme und Schwangerschaft, insbesondere in den ersten 24 Wochen. Also, vereinbaren Sie einen Termin und haben Sie vielleicht eine salzkrustete Brezel auf dem Weg.