Es war nur eine Frage der Zeit, bis sich ein Augensyndrom entwickeln würde, das in direktem Zusammenhang mit der modernen menschlichen Gewohnheit steht, stundenlang unerbittlich auf Computer-und Gerätebildschirme zu starren. Dieses zeitgenössische Augensyndrom betrifft diejenigen, die sich im Rahmen ihres Jobs oder Studiums den ganzen Tag auf Bildschirme konzentrieren. Es wirkt sich auch auf das Sehvermögen und den Augenkomfort derjenigen aus, die stundenlang auf ihre Telefone schauen.,
Unabhängig von der Ursache ist die digitale Augenbelastung (DES) ein sehr reales Phänomen, über das 31 Prozent der Amerikaner und über doppelt so viele Millennials berichtet haben. Der Zustand wird auch als „Computer Vision Syndrom“ bezeichnet und macht keinen Spaß.
Verstehen Sie die Ursachen von DES
Es gibt keinen Grund, warum sich Ihre Augen trocken und juckend anfühlen, nachdem Sie den ganzen Tag auf Ihren Computer gestarrt haben. Es gibt keinen einfachen Grund, warum Ihr Sehvermögen verschwommen wird, nachdem Sie den ganzen Abend über soziale Medien auf Ihrem Tablet gescrollt haben., Die Wahrheit ist, es gibt mehrere Gründe, warum Ihre Gerätenutzung Ihre Sehkraft und Ihren Augenkomfort beeinträchtigt.
Sobald eine ordnungsgemäße Augenuntersuchung Probleme wie Glaukom, Kurzsichtigkeit und Astigmatismus ausschließt, müssen Sie sich mit Sehstörungen in Ihrem Arbeitsbereich befassen. Sitzen Sie zu nah am Bildschirm? Experten raten, mindestens eine Armlänge entfernt zu sein.
Möglicherweise müssen Sie Text in einer größeren Schriftart anzeigen oder die Höhe Ihres Schreibtisches, Stuhls oder Computerbildschirms anpassen. In welchem Winkel sehen Sie Ihr Gerät an?, Zielen Sie auf einen Abwärtswinkel von Ihren Augen zu Ihrem Gerät, normalerweise einen Winkel von etwa 15 oder 20 Grad. Setzen Sie sich gerade hin und stellen Sie sicher, dass Sie nicht rutschen oder strecken müssen, um Ihren Monitor zu sehen.
Lager auf Artikel zu Reduzieren DES
Spezielle gläser auf jeden fall helfen, aber sie müssen investieren in einige andere hilfreich artikel zu reduzieren die wahrscheinlichkeit oder auswirkungen von DES. Da übermäßige Blendung eine Ursache für das Computer Vision-Syndrom ist, reduzieren Sie die Blendung in Ihrer Umgebung mit raumblockierenden Vorhängen.,
Wenn eine Lampe die Blendquelle ist, kaufen Sie einen dunkleren Lampenschirm oder bewegen Sie die Lampe an eine Stelle, an der sie nicht auf Ihren Bildschirm strahlt. Kaufen Sie monitor – und gerätefreundliche Tücher, um Bildschirme frei von Flecken und Ablagerungen zu halten.
Wenn Sie das nächste Mal in der Apotheke sind, schnappen Sie sich einige mit Gel gefüllte Augenmasken, die Sie für eine kühlende Auffrischung der Augen in den Kühlschrank stellen. Bitten Sie Ihren Augenarzt, Augentropfen zu empfehlen, die Ihre Augen feucht halten. Wenn Sie Allergien haben, ergreifen Sie Maßnahmen, um Pollen in Ihrer Umgebung zu reduzieren, und denken Sie daran, Ihr Antihistaminikum wie vorgeschrieben einzunehmen.,
Tragen Sie Ihre Computerbrille
Sie können spezielle Computerbrillen kaufen oder Ihren Augenarzt eine benutzerdefinierte Brille für Sie erstellen lassen. Diese Gläser verfügen über Funktionen wie Blendschutzgläser und Linsen, die das von Geräten emittierte blaue Licht herausfiltern.
Viele Computergläser sind gelb getönt. Dies hilft, den Kontrast zwischen Buchstaben und Hintergründen auf Gerätebildschirmen zu erhöhen. Es stehen auch Gleitsichtgläser zur Verfügung, mit denen Sie vom Betrachten eines Computers zum Lesen eines Buches oder zum einfachen Betrachten von etwas in der Ferne wechseln können.,
Aber die Brille funktioniert nicht, wenn Sie sie nicht tragen. Wenn möglich, lassen Sie eine Computerbrille zu Hause und ein Paar bei der Arbeit, damit Sie immer etwas zur Hand haben.
Kompromiss, um Ihre Augen zu schonen
Setzen Sie sich selbst Grenzen, wenn Sie Ihren PC oder Ihre Geräte verwenden. Gehen Sie über die 20-20-20-Regel hinaus, die den Rat gibt, sich 20 Sekunden Zeit zu nehmen, um alle 20 Minuten etwas 20 Fuß Entferntes zu betrachten. Geben Sie Ihren Augen Routine Pausen von Geräten insgesamt.
Gehen Sie ohne Ihr Telefon in die Natur oder gehen Sie ohne Ihr Tablet spazieren und lassen Sie Ihre Augen die ganze Welt um sich herum genießen., Indem Sie Ihre Augen regelmäßige Ferien von den kleinen Bildschirmen in Ihrem Leben genießen lassen, trainieren Sie Ihre Augenmuskeln. Sie werden stärker, wenn Sie Wolken, Wolkenkratzer und ferne Berge betrachten.
Denken Sie daran zu blinken, wenn Sie Ihre Geräte zu suchen. Aufgrund der Art und Weise, wie Menschen Text auf Computern lesen, neigen sie dazu, weit seltener mit den Augen zu blinzeln. Dies ist einer der Gründe, warum Ihre Augen austrocknen und jucken können, nachdem Sie lange auf Ihr Telefon oder Ihren Laptop geschaut haben. Durch Blinken erfrischen Sie Ihre Augen mit natürlichem Gleitmittel.,
In den meisten Fällen löst sich DES auf, sobald Sie eine Ruhezeit von Bildschirmen entfernt haben. Computerbrillen helfen oft, wenn Sie lange auf ein Gerät starren müssen. Wenn Ihr Problem auf ein anderes zugrunde liegendes Augenproblem zurückzuführen ist, kann eine spezielle Behandlung oder Brille für dieses Problem auch das Problem lösen.
Sehtherapie wird manchmal für Menschen verschrieben, die Schwierigkeiten mit Fokus und Tiefenwahrnehmung haben. Eine einfache Brille reicht nicht aus, um diese Probleme oder Probleme im Zusammenhang mit Schwäche oder Degeneration der Augenmuskulatur zu beheben.,
Wenn Sie vermuten, dass Sie an DES-oder Computer Vision-Syndrom leiden, wenden Sie sich an die Vision-Experten bei All About Eyes, um eine vollständige Augenuntersuchung zu planen. Mit stilvollen und schützenden verschreibungspflichtigen Brillen diagnostizieren und korrigieren wir Sehprobleme von der Sehkraft bis zur Kurzsichtigkeit.