Wir waren alle an diesem schrecklichen Ort, wenn eine Beziehung zu Ende geht. Es kann schmerzhaft und schwierig sein, da Sie nicht nur mit Ihren Verlustgefühlen kämpfen, sondern auch mit der pragmatischen Leere, die das Ende dieser Beziehung in Ihrem Leben hinterlässt.
Während dieser schmerzhaften Zeit haben Sie Schwierigkeiten, den Verlust zu verstehen und versuchen, Ihre täglichen Routinen in ein Leben umzuwandeln, das diese verlorene Person nicht mehr umfasst. Es kann eine Zeit intensiver emotionaler Verletzlichkeit sein.,
Es gibt keine Roadmap, die Sie von Ihrem Standort an den gewünschten Ort bringen kann. Aber unten sind fünf Umwege oder Sackgassen, die Sie hoffentlich mit Bewusstsein vermeiden können. Wenn Sie diese Mythen im Auge behalten, können Sie während dieses schwierigen Prozesses mit sich selbst mitfühlen.
(Der Einfachheit halber habe ich das Pronomen „er“ verwendet, aber bitte ersetzen Sie das Pronomen, das Ihrer Situation am besten entspricht.)
Mythos #1: Wenn die Trennung zum Besten war, solltest du nicht traurig sein.,
So sehr wir möchten, dass unsere emotionalen Reaktionen logisch sind, sind sie es nicht. Dem Teil unseres Gehirns, der emotionale Reaktionen regelt, ist es egal, ob die Trennung das Beste war oder nicht. Es weiß nur, dass es einen Verlust gab. Wie durch Ihre früheren Verlusterfahrungen geprägt, kann das emotionale Zentrum Ihres Gehirns auch dann negativ reagieren, wenn der logische Teil von Ihnen weiß, dass es positiv ist. Dies gilt insbesondere, wenn unsere Verlustgeschichte keine Pflegeperson enthielt, die uns half, unsere Gefühle über vergangene Verluste oder Verlassenschaften zu verarbeiten.,
Mythos #2: Wenn dein Ex ein Idiot war, wirst du ihn nicht vermissen.
Oft höre ich Patienten sagen: „Ich weiß, dass er ein Idiot war und ich bin ohne ihn besser dran, aber ich vermisse ihn immer noch und möchte ihn sehen. Es macht keinen Sinn!“Wenn wir wieder einen Verlust oder Veränderungen in unserem Leben erleben, haben wir emotionale Reaktionen. Etwas hat dich dazu gebracht, dich an diese Person zu binden, also konnte er kein 100-prozentiger Idiot sein. Wenn Sie Ihren fast totalen Jerkwad-Partner vermissen, Was Ihnen wirklich fehlt, sind die guten Teile der Beziehung und die Person, in die Sie sich verliebt haben, was tatsächlich Sinn macht., Möglicherweise fehlt Ihnen auch die Fantasie, wer Ihr Ex sein könnte oder wer er einmal war.
Mythos #3: Wenn Sie ihn vermissen, bedeutet dies, dass Sie zusammen sein sollten.
Nur weil Sie jemanden vermissen—auch wenn seit der Trennung viel Zeit vergangen ist-bedeutet DAS NICHT, dass Sie zusammen sein sollten. Und ja, es ist dieser Konflikt zwischen den emotionalen und logischen Seiten Ihres Gehirns bei der Arbeit wieder. Wenn du an etwas gebunden bist, destruktiv oder nicht, wenn du es verlierst, vermisst du es., Dies ist normal, aber definitiv kein Hinweis darauf, dass sich an der Machbarkeit Ihrer Beziehung etwas geändert hat. Einige erholte Alkohol – und Drogenabhängige vermissen ihre Drogen, auch Jahre später. Das Fehlen der Droge bedeutet nicht, dass sie trinken oder verwenden sollten.
Mythos # 4: Sie müssen aufhören, traurig zu sein und darüber hinwegzukommen.
Das ist wichtig. Viele Menschen sind frustriert über sich selbst, weil sie traurig sind und nicht nur „darüber hinwegkommen.“Ich sage ihnen, dass Traurigkeit (sogar eine große Menge) eine normale Reaktion auf eine Trennung ist und ich nicht normal heile., Die Sache ist, ich weiß, du würdest gerne „darüber hinwegkommen“, wenn du könntest. Und das wirst du. Aber im Moment fühlst du dich traurig oder was auch immer du sonst fühlst. Versuche es nicht zu bekämpfen. Wenn Sie sich Ihre Gefühle fühlen lassen, können Sie schneller darüber hinweggehen.“Und denken Sie daran, dass die Art, wie Sie sich jetzt fühlen, nicht so ist, wie es immer sein wird.
Mythos # 5: Es wird schnell vorbei sein.
Bist du ungeduldig mit dir selbst oder hast du es einfach satt, dich elend zu fühlen? Freunde, ich beschuldige dich nicht. Ob schnell oder langsam, der Prozess dauert so lange wie es dauert., Ich weiß, du hasst es so sehr, das zu hören, wie ich es hasse, es zu sagen. Aber es gibt wirklich keine andere Antwort, als Ihre Genesung ihren Lauf nehmen zu lassen. Bitte haben Sie Geduld mit sich selbst und denken Sie daran, dass der Verlust Ihres Partners möglicherweise nicht das einzige ist, worüber Sie trauern—diese Trennung kann andere Probleme aus Ihrer Vergangenheit aufwirbeln, die ebenfalls sehr schmerzhaft sind.
Trennungen, Ablehnung, Verlust, Trauer-es ist alles ziemlich yucky! Keiner von uns mag es, aber wir haben es alle durchgemacht., Wenn Sie es gerade durchmachen, versuchen Sie, einige dieser Mythen im Auge zu behalten, während Sie durch diesen Prozess navigieren. Denken Sie daran, wenn Sie sich alle Gefühle fühlen lassen, die mit der Trennung verbunden sind, werden Sie schließlich weitermachen.
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