Wenn Sie gerne Tee trinken, zu jeder Zeit, wäre das eine große Zeit für Ihre Lieblings-Tasse Tee. Wenn Sie jedoch die Vorteile maximieren oder sicherstellen möchten, dass Sie auch nach dem Trinken Ihres bevorzugten koffeinhaltigen Tees einschlafen können, sind einige Male und einige grüne Tees möglicherweise besser als die anderen. Also, was ist die beste Zeit, um grünen Tee zu trinken?,
Vorteile des Trinkens von grünem Tee
Um zu verstehen, was die besten Zeiten sind, um Tee zu trinken, schauen wir uns an, was grüner Tee ist. Grüner Tee wird aus Camellia Sinensis hergestellt, einer Pflanze, die reich an Antioxidantien, Koffein und Aminosäuren ist. Es enthält auch einige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Das wichtigste Antioxidans in grünem Tee ist ein Katechin namens EGCg, das in großen Mengen nur in grünem Tee erhältlich ist. Im Gegensatz zu Schwarz oder Oolong ist grüner Tee nicht oxidiert.,
Studien zeigten, dass grüner Tee bei der „Prävention von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen“ hilfreich sein kann und die „entzündungshemmenden, antiarthritischen, antibakteriellen, antiangiogenen, antioxidativen, antiviralen, neuroprotektiven und cholesterinsenkenden Wirkungen“ hat.“Wissenschaftler verbinden normalerweise gesundheitliche Vorteile mit Tee, der über einen längeren Zeitraum konsumiert wird, und nicht nur mit einer einzigen gelegentlichen Tasse.
Wann ist die beste Zeit, um grünen Tee trinken?
Grüner Tee ist eine großartige Option für ein Morgengetränk. Es hat gerade genug Koffein, um Ihnen einen guten Morgen Energieschub zu geben., Im Gegensatz zu Kaffee enthält Tee eine Aminosäure L-Theanin, die Koffeinrausch verhindert und Ihnen stattdessen mehrere Stunden lang anhaltende Energie gibt. Mit anderen Worten, grüner Tee sollte Sie nicht schläfrig machen. Was ist dann der beste morgendliche Energy Boost Green Tees? Schattierte Typen wie Matcha, Gyokuro oder Kabusecha und japanischer Sencha.
Japanischer Sencha
Auch abends kann man grünen Tee trinken. Seien Sie vorsichtig, welchen Tee Sie wählen, da die Menge an Koffein in jedem Tee unterschiedlich ist., Einige grüne Tees haben möglicherweise mehr Koffein als schwarzer Tee, daher sind die besten abendlichen grünen Tees solche mit alten reifen Blättern oder geröstet, wie Kyobancha, Hojicha oder Kukicha mit sehr kleinen Blattteilen in der Mischung. Um Koffein noch mehr zu reduzieren, verwenden Sie kühleres Wasser und reduzieren Sie die Einweichzeit. Diese Methode extrahiert jedoch auch weniger EGCg.
Beste Zeit, um grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu trinken:
Wenn Ihr Grund, grünen Tee zu trinken, darin besteht, Gewicht zu verlieren, ist die beste Zeit, um ein oder zwei Tassen zu trinken, vor Ihrem Training., Eine Studie zeigte, dass EGCG in Kombination mit Koffein, das 90 Minuten vor dem Training eingenommen wurde, die Fettoxidationsrate während des Trainings signifikant erhöhte. Wählen Sie grünen Tee mit höheren EGCg-Mengen. Sie können die Wassertemperatur und die Einweichzeit erhöhen, um mehr Koffein und EGCg zu extrahieren. Sowohl EGCg als auch Koffein sind bitter, also seien Sie bereit für eine weniger angenehme Tasse grünen Tee ist Ihr Ziel ist es, die Vorteile zu maximieren und grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu verwenden.
Sollten Sie grünen Tee trinken vor oder nach den Mahlzeiten?,
Um das Beste aus grünem Tee herauszuholen, könnte der beste Weg sein, ihn auf nüchternen Magen zu trinken. Eine Studie zeigte, dass die gleichzeitige Einnahme von Nahrungsmitteln während des Teetrinkens die Aufnahme von EGCg hemmen kann. Andererseits könnte grüner Tee die Eisenaufnahme hemmen. Viele Quellen schlagen jedoch vor, dass das Trinken von grünem Tee auf nüchternen Magen nicht empfohlen wird. Wenn Sie Magen-oder Leberprobleme haben, ist es möglicherweise die beste Option, sie zu einer Mahlzeit oder nach der Mahlzeit einzunehmen, aber konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt., Untersuchungen haben gezeigt, dass grüner Tee zwar bei der Behandlung jeder Art von Durchfall helfen kann, in großen Mengen jedoch auch die Ursache dafür sein kann. Was sind die Tees mit den meisten EGCg? Gedämpfte grüne Tees wie Sencha oder Schießpulver. Ein weiterer Vorteil von grünem Tee vor einer Mahlzeit könnte helfen, den Hunger zu reduzieren.
Wenn Sie zu einer Mahlzeit grünen Tee trinken möchten, könnte das Erlernen der Grundlagen der Tee-Paarung mit Lebensmitteln eine Tür zu einer ganz neuen Welt sensorischer Erfahrungen öffnen. Obwohl die beliebteste Wahl für einen Nachmittagstee schwarzer Tee ist, kann grüner Tee auch die Süße von Desserts perfekt kombinieren., Obwohl die Kombination von grünem Tee mit Süßigkeiten für Teekenner keine beliebte Wahl ist, passt die leichte Bitterkeit von Sencha erstaunlich gut zur Süße von Kuchen. Darüber hinaus ist grüner Tee eine beliebte Wahl in Sushi-Bars zur Reinigung des Gaumens. Wählen Sie leichtere grüne Tees wie Dragon Well für leichtere, nicht süße Mahlzeiten und stärkere, pflanzliche und adstringierende Tees für Desserts und schwerere Mahlzeiten.,
August ‚ s Green Box mit Dragon Well tea
Wann Sie grünen Tee trinken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln:
Grüner Tee kann bei der Verdauung helfen und den Stoffwechsel ankurbeln. Obwohl es keine spezifischen Richtlinien gibt, wann Sie Ihren Tee einnehmen sollten, ist die beste Zeit möglicherweise vor oder 30-60 Minuten nach dem Essen. Um die meisten Vorteile zu erzielen, schlagen Studien normalerweise 3-5 Tassen grünen Tee pro Tag vor, abhängig von der Art und der Menge an EGCg. Erfahren Sie, wie Sie den Tee mit den meisten EGCg wählen.
Sollten Sie vor oder nach dem Training Tee trinken?,
Sowohl eine Tasse Tee vor als auch nach dem Training hat ihre eigenen Vorteile. Eine Pre-Workout-Tasse kann helfen, Gewicht zu verlieren, Ausdauer und Konzentration zu erhöhen, während eine Post-Workout-Tasse Ihren Körper erfrischt und auffüllt.
Beste Zeit, um Tee für strahlende Haut zu trinken:
Wenn es um die Haut geht, kann jede Tasse Tee zählen. Tee liefert nicht nur Feuchtigkeit, die für strahlende Haut notwendig ist, sondern hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann helfen mit foto-alter haut, feine linien und falten, augenringe und kann sogar helfen, Talg zu reduzieren und die haut von akne., Studien zeigten, dass Tee sowohl von innen als auch von außen helfen könnte. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, können Sie ein Gesichtsdampfbad mit grünem Loseblatttee zubereiten und es zu einem Teil Ihrer wöchentlichen Hautroutine machen.
Was ist die beste jahreszeit, um grünen Tee trinken?
Jede Teesorte hat ihre eigene Jahreszeit, die normalerweise mit der Erntezeit zusammenhängt. Grüner Tee ist eine großartige Wahl für Frühling und Sommer, wobei die besten grünen Tees im zeitigen Frühjahr geerntet werden., Es kann helfen, den Körper zu reinigen und nach einem langen Winter dringend benötigte Energie anzubieten. Im Gegensatz zum allgemeinen Glauben fühlen Sie sich beim Trinken von heißem Tee nicht heißer. In der Tat könnte heißer grüner Tee Sie mehr erfrischen als eiskalte Getränke. Eine Tasse heißen grünen Tee bringt Sie zum Schwitzen, also stellen Sie sicher, dass Sie es „unter Bedingungen“ trinken, die eine vollständige Schweißverdunstung ermöglichen.“Der Herbst ist normalerweise Oolong-Tee vorbehalten, während der Winter ideal für schwarze und dunkle Tees wie Pu‘ erh ist.,
Haftungsausschluss:
Der Zweck dieses Artikels besteht nicht darin, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln oder eine Meinung eines professionellen Arztes zu ersetzen. Behandeln Sie niemals Krankheiten selbst oder trinken Sie große Mengen echten oder pflanzlichen Tees, wenn Sie an schweren Krankheiten leiden, schwanger sind oder stillen. Grüner Tee enthält Koffein und wird am besten von Kindern, Menschen mit Koffeinempfindlichkeit und anderen Problemen im Zusammenhang mit der Koffeinaufnahme vermieden. Jeder Mensch ist anders und es ist unmöglich, eine allgemeine Aussage über die Vorteile oder Nebenwirkungen zu machen.