Ich ging nach Hause und mein Mann und ich schluchzten einfach zusammen auf der Couch (was er vielleicht nicht mag, wenn ich öffentlich zugebe, da er kein Kritiker ist), Angst davor, was die Zukunft bringen könnte. Nach einem guten Schrei fühlte ich mich entschlossen herauszufinden, was die Ursache meiner Gesundheitsprobleme waren. Ich begann wie verrückt zu lernen. Ich fing an, zu jeder Bibliothek in der Stadt zu fahren, Stapel von Gesundheitsbüchern aufzuheben und alles zu erforschen, was ich über meine Krankheit konnte. Ich wurde ein vollwertiger Nerd!,
Ich las immer wieder über die starken Heilkräfte von Vollwertkost. Nach vielen Recherchen habe ich beschlossen, einen 30-Tage-Plan für gesunde Ernährung umzusetzen. Es enthielt nur kaltgepresste Säfte, Vollwertkost-Smoothies, Gemüse, frisches Obst, Fisch und Hühnchen. Sonst nichts.
Der Bäcker zu sein, der ich bin, hat mich fast umgebracht! Okay Wahrheit sein told….in realität, es gab mir neues Leben! Ich ergänzte meine Ernährung mit einer ganzen Reihe von Kräutern, die bei Entzündungen und Autoimmunerkrankungen helfen., Ich füllte meinen Kühlschrank mit den frischesten Zutaten und verbrachte Stunden damit, Smoothies zu kreieren und Gläser damit zu füllen. Ich trank alles von rohem fermentiertem Rübensaft, um meine Leber zu reinigen, bis hin zu Zitronen-Kurkuma-Getränken, um meine Entzündung zu beruhigen.
Hier ist ein Foto, das im Wert von einer Woche gesunde Vollwertkost aufgenommen wurde, die ich gegessen habe, um mich selbst zu heilen und einige meiner Symptome zu lindern. Es ist erstaunlich, was passiert ist, nachdem ich 30 Tage auf diese Weise gegessen habe!,
Nach einigen Wochen verbesserte sich meine Schwellung drastisch und ich konnte mich problemlos bewegen. Der beste Teil war, den Arzt für eine weitere Runde von Blutuntersuchungen zu besuchen und herauszufinden, dass die alarmierendsten Ergebnisse umgekehrt wurden! Ich hatte noch einen langen Weg vor mir, aber das war ein Anfang. Ich muss immer noch meine Hashimoto-Thyreoiditis-Krankheit mit Synthroid behandeln, aber ich habe einige natürliche Ergänzungen gefunden, die mir helfen, mich besser zu fühlen. Ich bin kein Arzt, werde aber einige Dinge teilen, die mir geholfen haben.,
Hier sind einige der heilenden Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die mir bei meinen Autoimmunerkrankungen geholfen haben:
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Tumeric oder Tumeric Kraft— zur verringerung der entzündung
Stress Reduktion Kräuter — Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, Sibirischen Ginseng, Perfekte Ruhe Multivitamin., Heiliges Basilikum – hilft zu beruhigen, Stress abzubauen und Nebennierenunterstützung
Vitamin D — Immununterstützung und Energie
Vitamin B12 — natürlicher Energieverstärker
Magnesium — natürlicher Relaxer, beruhigt die Nerven, gut für ADHS.
Vitamin C — Immunsystem booster
Selen — sehr hilfreich bei Schilddrüsenerkrankungen
Probiotika oder gekühlte Probiotika — das Tor zur Darmgesundheit. Hilft, Darmflora auszugleichen.,
Fischöl oder ganzes Fischöl— eine großartige Quelle für Omega-3 — Fettsäuren.
Fermentierte Lebensmittel — Kefir, Kimchi, Sauerkraut
Knochenbrühe-hilft bei Darmproblemen
L — Glutamin, Berberin, Verdauungsenzyme
Lebenswichtige Proteine Kollagen oder nicht aromatisiertes Kollagenprotein-gute Proteinquelle und hilft der Darmschleimhaut bei der Reparatur.
Es gibt so viele da draußen, die sich mit den Auswirkungen von Autoimmunerkrankungen befassen, und ich würde GERNE Ihre Geschichte hören und was Ihnen geholfen hat., Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar und teilen Sie Ihre Geschichte. Ich glaube, wir können alle voneinander lernen. Wissen ist Macht und wenn wir unsere eigene Gesundheit in die Hand nehmen, können wir uns auf eine gesunde Veränderung berufen.
Ich liebe es zu lesen, zu studieren und von den Experten der Branche zu lernen. Ich habe mehrere Bücher gefunden, die sehr hilfreich sind und meine Favoriten teilen. Klicken Sie auf den Link unten für weitere Informationen.,
Autoimmun-Wellness-Handbuch
Die Autoimmun-Lösung,
Eine Epidemie der Abwesenheit: Eine Neue Art zu Verstehen, Allergien und Autoimmunerkrankungen,
Hashimoto ‚ s Protocol: A 90-Day Plan for Reversing Thyroid Symptome und Bekommen Ihr Leben Zurück
Wenn Sie möchten zu wissen, speziell das, was ich Tat, um Hilfe zu mir und was ich auch weiterhin tun, zu bleiben Weg Medikamenten (neben meiner Schilddrüsen-Medikamente, die für die Hashimoto-Krankheit, da meine Schilddrüse nicht mehr funktioniert), können Sie erreichen, um mich auf [email protected].,
Wenn Sie sich für meinen Newsletter anmelden möchten, werde ich die spezifischen Dinge einbeziehen, die mir auf meiner Gesundheitsreise geholfen haben. Sie finden mich auf Instagram @modern_honey.
Liste gesunder Superfoods:
- Grünkohl – wahnsinnig kalorienarm, starkes Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften und hilfreich bei Arthritis und Autoimmunerkrankungen
- Spinat-die Schönheit von Spinat liegt darin, wie einfach es ist, den Geschmack zu verschleiern.,die Bitterkeit von Grüns
- Banane – ein wesentlicher Bestandteil in Smoothies, da es Cremigkeit, einen Hauch von Süße hinzufügt und Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen plus, es ist reich an Kalium und Ballaststoffen und gibt Ihnen natürliche Energie
- Kurkuma – entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften
- Ingwer-hilft bei der Verdauung und unterstützt das Immunsystem
- Chia + Leinsamen-reich ist Omega – 3 und Ballaststoffe Vorteile
Nach Jahren und Jahren meiner Schwiegermutter, die mir sagten, dass der Vitamix das größte Gerät ist, das jemals hergestellt wurde, biss ich in die Kugel und kaufte eines., Ich bin so dankbar, weil ich es jeden Tag benutze. Außerdem püriert es den Spinat so sehr, dass Sie ihn überhaupt nicht schmecken können. Es ist wirklich erstaunlich! Sie können hier einen kaufen.
Wenn Sie auch Obst-und Gemüsesaftrezepte zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, klicken Sie HIER für meine gesunden Saftreinigungsrezepte.
Für zusätzliche entgiftungs vorteile, eine zitrone kurkuma flush erste sache in die morgen wird den trick tun. Das ist nichts für schwache Nerven. Es ist super einfach.,
Zitrone Kurkuma Spülgetränk:
- 2 Tassen Wasser
- 1 Zitrone, gepresst
- 1/2 Teelöffel gemahlene Kurkuma
- 1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer
- 1/8 Teelöffel Cayennepfeffer (optional)
- 1/8 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Stevia oder 1 Esslöffel Honig oder echter Ahornsirup
Mischen Sie Wasser, Zitronensaft, Kurkuma, Ingwer, Cayennepfeffer (optional) und Zimt. Fügen Sie Stevia, Honig oder Ahornsirup nach Geschmack hinzu. Der Cayennepfeffer fügt einen Kick hinzu, damit nicht jeder damit umgehen kann.,
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Wenn ich an irgendetwas leide – von Allergien über Autoimmunprobleme bis hin zu übermäßigem Essen in der Nacht zuvor, hilft dies, meine Leber und meinen Bauch zu reinigen. Ich bin heute Morgen mit geschwollenen Augen aufgewacht, die durch Allergien verursacht wurden, und dieses Getränk hat dazu beigetragen, dass die Schwellung schnell nachlässt. Sie können es erhitzt trinken oder kalt direkt aus dem Kühlschrank trinken. Wir machen einen großen Krug und halten ihn eine Woche im Kühlschrank. Wir geben es gut auf und nieseln es ab.,
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Die besten Superfood gesunde Smoothie Rezepte. 6 Gesunde Smoothie-Rezepte, die Ihnen den Energieschub geben!,
- 1 Tasse Pfirsiche
- 1 Tasse Mangos
- 1 Banane
- 1 Tasse Orangensaft
- 1/4 Teelöffel Kurkuma
- 1/4 Teelöffel Ingwer
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Zutaten in einen Mixer geben und glatt und cremig mischen., Fügen Sie Eis je nach Temperaturpräferenz hinzu.
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Gefrorene Bananen funktionieren am besten in Smoothies. Schälen, in zwei Hälften schneiden und über Nacht in einen großen Ziploc-Beutel in den Gefrierschrank legen.
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Fügen Sie mehr Spinat und Grünkohl hinzu, um den Nährwert zu erhöhen.,
Ich würde gerne von Ihnen hören, wie Sie vom Trinken von Smoothies oder Säften profitiert haben und wie Ihnen diese 6 gesunden Superfood-Smoothies gefallen. Teilen Sie mit Ihren Freunden auf Facebook, Pinterest und Yummly. Danke, wie immer, für Ihre Unterstützung. xoxo
Happy Blending!
Ein Rezept für meine Pitaya Dragon Fruit Smoothie Bowl findest du AUCH HIER.