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Respekt ist der Eckpfeiler jeder gesunden Beziehung. Aber was genau ist Respekt?
Achtung bedeutet, dass Sie erkennen, dass Ihr partner eine ganze person und nicht nur ein Weg, um etwas zu bekommen, das Sie wollen. Es bedeutet, dass Sie wissen, dass Ihr Partner unterschiedliche Erfahrungen und Meinungen von Ihnen hat, und das ist in Ordnung.
Es ist leicht zu sagen, dass Sie Respekt vor jemandem haben, aber mit Respekt zu handeln kann etwas schwieriger sein., Deshalb ist dieser Teenager Dating Gewaltbewusstseinsmonat, Ich möchte darüber sprechen, wie Sie Respekt in Ihrer Beziehung zeigen können. Denn nur weil Sie Ihrem Partner körperlich keinen Schaden zufügen oder ihn Namen nennen, bedeutet DIES NICHT, dass Sie Ihren Partner mit Respekt behandeln.
Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Partner Respekt zeigen können. Was würden Sie hinzufügen?
1. Demonstrieren Sie Vertrauen.
Vertrauen ist in jeder Beziehung unerlässlich, auch in nicht-romantischen., Aber es bedeutet viel mehr als zu glauben, dass Ihr Partner Sie nicht betrügen wird, und das Gefühl von Vertrauen ist bei weitem nicht so mächtig wie das Zeigen, dass Sie Ihrem Partner mit Ihren Handlungen vertrauen.
Sie können Vertrauen demonstrieren, indem Sie Ihrem Partner nicht ständig eine SMS schreiben oder ihn anrufen. Stattdessen Text oder rufen Sie sie einmal. Hinterlassen Sie eine Nachricht, die besagt, dass Sie an sie denken und hoffen, bald von ihnen zu hören. Dies zeigt, dass Sie darauf vertrauen, dass sie Sie erreichen, wenn sie können, und dass Sie wissen, dass Ihr Partner Ihre Bemühungen schätzt.,
Dies sollte selbstverständlich sein, aber gehen Sie nicht ohne Erlaubnis durch das Telefon Ihres Partners oder persönliche Dinge. Wenn Sie ein seltsames Gefühl haben, dass sie versuchen, etwas vor Ihnen zu verbergen, sprechen Sie mit ihnen darüber. Es gibt keine Notwendigkeit, Drama zu schüren, wenn nichts los ist!
2. Achten Sie darauf, wie Sie kommunizieren.
Kommunikation ist einer der wichtigsten Teile einer Beziehung und einer der schwierigsten. Das ist, weil offen und ehrlich mit Ihrem Partner bedeutet, offen und ehrlich mit sich selbst.
Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner ein Gedankenleser ist., Wenn Sie verärgert sind, ist es wichtig, offen darüber zu sprechen, was Sie stört. Sei nicht anklagend. Verwenden Sie“ ich “ – Aussagen wie „Ich fühle mich wirklich ignoriert und unwichtig, wenn Sie unsere Pläne in letzter Minute stornieren“ oder „Ich ärgere mich, wenn Sie mich immer wieder bitten, abzuhängen, wenn Sie wissen, dass ich studieren muss. Ich schätze es wirklich, wenn andere meine Zeit respektieren.“Deine Gefühle sind immer gültig—fühle dich nicht schlecht, wenn du fühlst, was du fühlst.
Jeder ist manchmal anderer Meinung, und das ist völlig in Ordnung. Wenn Sie dies tun, verschwinden Sie nicht oder schließen Sie die Kommunikation., Sagen Sie Ihrem Partner mindestens, dass Sie verärgert sind und etwas Zeit brauchen, um sich abzukühlen und Ihre Gedanken zu verarbeiten, bevor Sie sprechen. Auf diese Weise haben sie nicht das Gefühl, dass Sie auf ihnen verschwinden oder ihre Gefühle ignorieren. Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Partners, indem Sie Dinge wie „Ich verstehe, warum Sie sich so fühlen“ oder „Ich höre, was Sie sagen.“
Kommunikation geht aber über Worte hinaus. Sie können Ihrem Partner mitteilen, dass Sie sich darum kümmern, indem Sie das Köln tragen, das sie mögen, eine Playlist mit ihnen teilen oder ihnen Blumen bringen.
3. Seien Sie zuverlässig und verantwortlich.,
Ein großer Teil einer Beziehung ist Vertrauen, aber wie kann man jemandem vertrauen, wenn er ständig Pläne annulliert oder, noch schlimmer, lügt?
Wenn Sie Pläne machen, Folgen Sie durch. Sagen Sie nicht ja zu einem Abendessen, zu dem Sie nicht sicher gehen können. Seien Sie stattdessen rechenschaftspflichtig. Behalten Sie einen Kalender und überprüfen Sie ihn, wenn Sie und Ihr Partner Pläne machen. Sagen Sie nicht, dass Sie anrufen und dann nicht. Stattdessen stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Handy. Zuverlässig zu sein respektiert die Zeit und die emotionale Energie Ihres Partners. Schließlich kann es stressig sein, wenn sich Ihre Pläne ständig ändern.,
Natürlich gibt es Zeiten, in denen Sie keine andere Wahl haben, als abzubrechen—es gibt einen familiären Notfall, Sie sind krank, Sie haben einen großen Test vergessen, für den Sie lernen müssen. Sie sollten sich nicht schuldig fühlen (oder dazu gebracht werden, sich schuldig zu fühlen!) über diese Umstände. Es kann jedoch sehr hilfreich sein, wenn Sie zeigen, dass Sie sich der Auswirkungen bewusst sind, die diese Aktionen (unabhängig davon, ob sie unter Ihrer Kontrolle liegen oder nicht) auf Ihren Partner haben. Entschuldigen Sie sich, bieten Sie an, den Termin zu verschieben, und stellen Sie sicher, dass Sie bei ihnen einchecken, wenn Sie frei sind.
4. Ermutigen Sie Zeit auseinander.,
Wenn Sie in einer neuen Beziehung sind, können Sie so aufgeregt sein, dass Sie Ihre ganze Zeit mit Ihrem Partner verbringen möchten. Das ist völlig normal. Aber es kann leicht sein, die anderen wichtigen Beziehungen in Ihrem Leben zu ignorieren, wie mit Ihrer Familie und Freunden. Keine einzelne Person—egal wie großartig sie ist-kann sich um all Ihre sozialen und emotionalen Bedürfnisse kümmern. Und jeder braucht ab und zu eine Pause von seinem Lebensgefährten. Zeit alleine oder mit anderen Menschen zu verbringen bedeutet, dass Sie beide als Individuen weiter wachsen können., Sie können sowohl neue Ideen als auch Aktivitäten in Ihre Beziehung einbringen und sie aufregend und ansprechend halten. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, über Ihre Beziehung zu Ihren Freunden und Ihrer Familie zu sprechen. Wer will nicht ein wenig über ihre neue Liebe prahlen?
5. Schätzen Sie Ihre Unterschiede.
Kritisieren Sie Ihren Partner nicht für seine Ideen oder Interessen. Sie können mit jemandem nicht einverstanden sein und trotzdem seine Meinung respektieren. Ein Teil dessen, was Beziehungen großartig macht, sind die Unterschiede! Ihr Partner kann Ihnen helfen, die Welt aus einer neuen Perspektive zu sehen, auch wenn Sie Ihre Meinung letztendlich nicht ändern., Sie können Ihrem Partner zeigen, dass Sie ihn schätzen, indem Sie zu seinem Baseballspiel oder seiner Kunstausstellung gehen, auch wenn Sie sonst niemals ein Baseballstadion oder eine Kunstgalerie betreten würden.
Akzeptiere die Grenzen deines Partners, auch wenn sie sich von deinen unterscheiden. Wenn Ihr Partner sich nicht in der Öffentlichkeit küssen oder Sex haben oder seine Eltern anlügen möchte, drücken Sie ihn nicht. Dies ist zwanghaft und möglicherweise missbräuchlich.
6. Lernen Sie sich selbst kennen.
In einer Beziehung lernt man nicht nur eine andere Person kennen. Du lernst dich besser kennen., In einer Beziehung zu sein, kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie von den Menschen wollen und brauchen, mit denen Sie in Ihrer Nähe sind. Worauf sind Sie kompromissbereit? Welche Eigenschaften ergänzen Ihre eigenen? Was sind Ihre Kernwerte, bei denen Sie keine Kompromisse eingehen können? Vielleicht ist es dir egal, dass dein Partner nicht so auf R&B Musik steht, aber du kannst es nicht ertragen, dass sie gemein zu deiner Katze sind. Lernen Sie sich als Individuum und Partner kennen. Sich selbst zu kennen hilft Ihnen, besser zu kommunizieren, und Ihr Partner wird das definitiv zu schätzen wissen.,
Wenn Sie Ihre persönlichen Grenzen kennen, ist es viel einfacher zu wissen, wann diese Grenzen überschritten wurden und wann Sie eine Beziehung beenden sollten.
Respekt zu zeigen mag kompliziert klingen, ist es aber wirklich nicht.
Es kommt alles darauf an, Ihrem Partner zuzuhören und freundlich zu ihnen zu sein. Wenn Ihr Partner die ganze Zeit wissen möchte, wo Sie sich befinden, beschuldigt Sie häufig, gelogen oder betrogen zu haben, legt dich nieder, nennt dich Namen, oder ist in irgendeiner Weise körperlich aggressiv, Sie können in einer missbräuchlichen Beziehung sein. Missbräuchliche Beziehungen basieren eher auf Macht und Kontrolle als auf Respekt., Sie fordern jedes Jahr einen schweren Tribut für Millionen von Menschenleben, und jeder dritte Teenager in den USA hat erlebt Dating Missbrauch. Erwägen Sie, einen Therapeuten zu sehen. Sie können Ihnen helfen, durch zu arbeiten, was los ist, und herauszufinden, die nächsten Schritte, die am besten für Sie sind.
Tiffanie Brown, LCSW, ist eine klinische Sozialarbeiterin am Mount Sinai Adolescent Health Center. Sie arbeitet seit 6 Jahren mit marginalisierten und unterversorgten Jugendlichen zusammen. Ms., Brown hat ein intensives Training in der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) erhalten und ist auf die Arbeit mit Personen spezialisiert, die emotional dysreguliert sind und Selbstverletzung und hohes Risikoverhalten ausüben. Frau Brown bietet der jugendlichen Bevölkerung eine fortlaufende Einzel -, Gruppen-und Familientherapie an, wobei eine Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und psychodynamischem Ansatz verwendet wird.
Das Mount Sinai Adolescent Health Center befindet sich in New York City. Es bietet eine umfassende, vertrauliche und kostenlose Gesundheitsversorgung ohne Gebühren für über 12.000 junge Menschen pro Jahr., Diese Spalte dient nicht dazu, Ihnen oder einer anderen Person medizinische Beratung, professionelle Diagnose, Meinung, Behandlung oder Dienstleistungen zur Verfügung zu stellen, sondern nur allgemeine Informationen zu Bildungszwecken.
Eine Version dieses Beitrags wurde ursprünglich im Februar 2017 veröffentlicht.