Angst ist eine der häufigsten psychischen Störungen heute und ist eine seiner wichtigsten Wurzeln ist der stress, dem wir gegenüberstehen, jeden Tag. Ängstlich zu sein bedeutet, Angst vor jedem möglichen Ergebnis zu haben, das passieren könnte oder nicht. Nur die Tatsache, dass etwas, das Sie nicht passieren wollen, passieren kann, löst Ihre Angst aus.
Leider neigen viele von uns dazu, sich nachts am ängstlichsten zu fühlen, kurz bevor sie schlafen gehen. Warum? Nun, es ist ziemlich offensichtlich, wenn du darüber nachdenkst., Wenn wir schlafen gehen, bleiben wir mit unseren Gedanken allein. Es ist die einzige Zeit, in der unsere Gedanken nicht ignoriert werden können und sie immer lauter werden.
Wenn Sie nun Angst vor dem haben, was passieren könnte, oder wenn Sie eine stressige Zeit bei der Arbeit oder mit dem Leben im Allgemeinen haben, werden Sie natürlich nachts darüber nachdenken. Unglücklicherweise, Ihre Angst lässt Sie nicht einschlafen – Sie können sogar Schlaflosigkeit haben – und selbst wenn Sie es schaffen einzuschlafen, Es wird kein erholsamer Schlaf sein.
Die Frage ist: Wie gehst du mit meiner nächtlichen Angst um?, Es ist nie einfach, deine Dämonen zu töten, aber wenn es um deine Gesundheit und deinen Seelenfrieden geht, ist es deine Pflicht aufzustehen und zu kämpfen. Wenn Sie die Macht hatten, sich in eine ängstliche Person zu verwandeln, haben Sie die Macht, sich in Ihr selbstbewusstes Selbst zu verwandeln.
Um Ihnen bei der Bewältigung und Überwindung Ihrer nächtlichen Angst zu helfen, finden Sie hier sieben einfache Schritte, die Sie durch den Prozess führen, ein selbstbewusstes und furchtloses Selbst zu werden. Bleiben Sie bei uns und finden Sie alles heraus, was Sie wissen müssen, damit nächtliche Angstzustände nicht mehr Teil Ihres Lebens sind.,
Sie sind hier an diesem Punkt in Ihrem Leben, Umgang mit nächtlichen Angst. Du kannst es ignorieren und es vermeiden, aber wenn du darüber nachdenkst, wirst du erkennen, dass dir das nicht gut tut. Wenn Sie ein Problem jeglicher Art haben, besteht der absolute erste Schritt darin, seine Existenz zu akzeptieren.
Wir alle haben Probleme, also hat es keinen Sinn vorzutäuschen, dass wir es nicht tun, als hätten wir ein perfektes Leben. Akzeptiere daher deine negativen Gefühle und Gedanken, weil sie nicht dazu da sind, dich zu Fall zu bringen, sondern dir zu helfen, stärker zu werden.,
Ich habe einmal einen Aufsatz gelesen, der meine Lebensperspektive verändert hat. Sie sehen, irgendwann diskutierte die Autorin über eine bestimmte schlechte Situation, aber es war ihre Sichtweise, die ich liebte. Sie betrachtete schlechte Situationen von der hellen Seite, denn nur durch schlechte, harte Zeiten können wir lernen und uns entwickeln.
Aus dem gleichen Grund bedeutet es, Ihre nächtliche Angst nicht akzeptieren zu wollen, sich nicht zu einer besseren, stärkeren Version von sich selbst entwickeln zu wollen.
Verstehen
Sobald Sie Ihr Problem akzeptieren, müssen Sie es verstehen. Ich meine, du kannst nicht in die Schlacht ziehen, ohne zu wissen, wofür du kämpfst., Jeder Gegner benötigt verschiedene Werkzeuge und Strategien, um zu gewinnen.
Verständnis kommt mit Wissen, und wir alle wissen, dass mit Wissen Macht kommt. Nehmen Sie sich deshalb Zeit und reflektieren Sie Ihre Gedanken und Gefühle. Fragen Sie sich, warum und was Sie zu diesem Punkt geführt hat, und hören Sie nicht bei Ihrer allerersten Antwort auf – graben Sie immer tiefer.
Handeln
Jetzt, wo Sie Ihren Zustand akzeptieren und verstehen – was sehr normal ist – müssen Sie die Dinge jetzt in Bewegung setzen. Dies ist nicht die Zeit, an das Schicksal zu glauben. Wenn Sie etwas tun wollen, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu tun.,
Der Umgang mit nächtlichen Angstzuständen erfordert Aufstehen und aktiven Kampf dagegen. Ansonsten ist es, als ob Sie Ihre Schulaufgaben schreiben und erledigen möchten, aber nichts dagegen tun möchten. Genauso wie sich Ihr Papier nicht selbst schreibt, löst sich Ihr Problem nicht von selbst.
Meditiere
OK. Jetzt Fragen Sie sich vielleicht, was Sie tun sollen. Sie haben Ihr Problem akzeptiert, Sie verstehen es wirklich, und Sie möchten Maßnahmen ergreifen und es überwinden. Aber was sollen Sie tun? Was sind die Werkzeuge, die Sie brauchen?,
Laut Experten für psychische Gesundheit kann Meditation bei richtiger Anwendung die Lösung für viele psychische Erkrankungen sein. Was bedeutet es, Meditation zu verwenden, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern? Es ist eigentlich sehr einfach – man muss daran glauben und sich wirklich verpflichten.
Meditation gibt es in vielen Formen, so dass Sie einen Stil finden müssen, der am besten zu Ihnen passt. Meditation ist extrem mächtig und effizient, und dafür können Sie den Zahlen vertrauen.
Übung
Der nächste Punkt für Ihr Toolkit ist Übung., Vielleicht bist du nicht daran interessiert, Gewicht zu verlieren oder fit zu werden, aber es gibt mehr zu trainieren. Trainieren wirkt Wunder für Ihre Gehirn – und Körperchemie, und Sie müssen es nicht schwitzen, um die Vorteile zu nutzen.
Konsequentes Training, auch nur ein wenig, kann Ihren Geisteszustand verbessern. Trainieren hat auch seine Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, und genau das brauchen Sie, wenn Sie sich von Ihrer Angst verabschieden möchten.,
Mach einen Plan
Während Meditation und Training alle Werkzeuge sein können, die du brauchst, um sicherzustellen, dass du dein Ziel erreichst, brauchst du einen Weg und daher einen Plan. Niemand springt in eine Schlacht, ohne eine großartige Strategie zu haben, der sie vertrauen.
Als ich für ein Unternehmen für digitales Marketing arbeitete, suchte ich eine große Werbung, und ich nahm es nicht, weil ich nicht wusste, dass ich einen Plan brauche, um mein Ziel zu erreichen. Erst als ich über die große Anstrengung meines Kollegen in den letzten Monaten nachdachte, wurde mir klar, wie wichtig Planung ist.,
Lerne das Leben so zu akzeptieren, wie es ist
Ich weiß, was du vielleicht denkst, aber nein, ich spreche diesmal nicht von Akzeptanz. Ich möchte die Tatsache unterstreichen, dass das Leben nicht so mysteriös ist, wie es die Philosophen ausmachen. Das Leben ist ziemlich einfach. Wir sind geboren und wir sterben.
Während das wahr ist, geht es darum, was dazwischen passiert. Wir lernen ständig und unsere Erfahrungen werden von diesem Pendel aus guten und schlechten Zeiten beeinflusst. Deshalb sollten wir nicht nur das Gute allein suchen, sondern lernen, unser Leben als Ganzes zu leben.,
Aber am wichtigsten ist die Perspektive, mit der wir uns dem Leben nähern. Während der Zeit, als ich Schreibdienste anbot, stieß ich auf diese erstaunliche Person, die von jeder Herausforderung begeistert war, die ihren Weg kreuzte.
Also, ich denke, dass die Lektion hier ist, dass die schlechten Dinge nur diejenigen sind, von denen Sie glauben, dass sie schlecht sind, und die Magie davon ist, dass Sie immer Ihre Überzeugungen ändern können. Das Leben ist erstaunlich, wenn Sie es glauben. Sie können reisen; Sie können sich auf die seltsamste Weise ausdrücken. Und du wirst dein wahres Selbst sein, wenn du es dir nur erlaubst.,
Schlussfolgerung
Nachtangst kann sich als echter Albtraum herausstellen, aber es ist unsere Pflicht, uns daran zu erinnern, dass wir stärker sind und uns in diesem Leben allem stellen können, wenn wir uns nur genug darum kümmern.
Die oben genannten Wege, um Ihren Zustand zu überwinden, scheinen zunächst seltsam zu sein, und deshalb erfordern sie Ihr wahres Engagement. Wenn Sie sich nicht um Ihre Gesundheit kümmern, wer soll das tun?
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Über den Autor: Tiffany Harper ist eine erfahrene Autorin und manchmal arbeitet sie als Essay-Autorin mit Assignment writing help, ukbestessayss und Professional Writer Service. Sie fand sich sehr früh schriftlich wieder und verbessert immer noch ihre Fähigkeiten. Tiffany schreibt gerne auf Reisen und trifft neue Leute. Sie finden sie auf Twitter oder bei Assignment help.,
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