Mit unbekannten Namen wie „Ashtanga“,“ Bikram „und“ Vinyasa “ kann es für Anfänger schwierig sein, alle Yoga-Schulen gerade zu halten. Aber wenn Sie sich daran erinnern können, dass Vinyasa „atemsynchronisierte Bewegung“ bedeutet, wissen Sie alles über diesen fantastischen Stil.
Das Verbinden des Atems mit der Bewegung erfordert natürlich Übung. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, bietet Ihnen diese kostenlose 30-tägige Yoga-Herausforderung den Raum, den Sie brauchen, um neue Dinge auszuprobieren., Egal, ob Sie gerade erst mit Yoga beginnen oder etwas Neues ausprobieren möchten, es gibt unzählige gute Gründe, Vinyasa auszuprobieren—einen der beliebtesten Stile unter Yogis aller Erfahrungsstufen.
Sie bleiben konzentriert, indem Sie mit dem Fluss gehen.
Sie haben wahrscheinlich gehört, die phrase „Vinyasa Flow“, wenn es um diese Art von yoga. Vinyasa Flow bezieht sich auf die Art und Weise, wie dieser Stil Sie von Asana zu Asana bewegt und jede Pose mit einem Einatmen und Ausatmen verbindet.
Instruktoren halten den Bewegungsfluss reibungslos und kontinuierlich, was Ihnen helfen kann, während der Sitzung präsent zu bleiben., Wenn Sie feststellen, dass Ihr Geist in der Ausfallzeit zwischen Posen oder Sequenzen wandert, ist Vinyasa Yoga genau das Richtige für Sie.
Es geht um Abwechslung.
Vinyasa hat viel gemeinsam mit Ashtanga Yoga, das auch kontinuierliche Sequenz durch den Atem verbindet. Aber während Ashtanga eine verbotene Sequenz von Posen verwendet, die in jeder Klasse auf die gleiche Weise gelehrt wird, ist Vinyasa viel flexibler.
Instruktoren sind völlig frei, die Reihenfolge der Posen zu mischen, oder werfen in etwas Neues und Unerwartetes., Dieser“ No Rules “ – Ansatz für Yoga bedeutet, dass Sie niemals in den Einbruch geraten, der eintreten kann, wenn Sie dieselbe Routine immer wieder wiederholen.
Sie können Ihren perfekten Yoga-Kurs finden.
Da es keine festgelegten Regeln für die Durchführung einer Vinyasa-Klasse gibt, können Lehrer alles, was sie wählen, in die Klasse integrieren—einschließlich verschiedener Yoga-Stile, einer thematischen Musikwiedergabeliste oder eines entspannenden Natur-Soundtracks.
Das Beste von allem, wenn eine Klasse nicht mit Ihnen klickt, könnte die nächste nur Ihre Tasse Tee sein. Mit Vinyasa Yoga können Sie einkaufen, um die perfekte Klasse für Sie zu finden.,
Es bringt dich an deine Grenzen.
Obwohl „Vinyasa Flow“ einfach und entspannend klingen mag, kann dieser Stil Ihre körperlichen Grenzen ernsthaft überschreiten.
Dieser Stil enthält Elemente aus allen Schulen des Yoga, so dass selbst wenn Sie diese Iyengar stehend Posen gemeistert haben, werden Sie sich in ganz neuem Gebiet zu finden, wenn die Lehrer in einer Anusara Inversion wirft. Mit Vinyasa Yoga werden Sie die Grenzen Ihrer Kraft, Flexibilität und Balance überschreiten.
Es gibt Ihnen große cardio.
Cardio ist ein wichtiger Bestandteil jeder Fitnessroutine., Die kontinuierliche Abfolge von Vinyasa Yoga ist ideal, um Ihr Herz in Schwung zu bringen, auch wenn das Tempo relativ langsam ist. Die einzige „Pause“, die Sie erhalten, ist in Ruhepositionen wie ein Hund, der direkt in eine andere, anspruchsvollere Pose führt.
Dieser Yoga-Stil eignet sich hervorragend zum Schwitzen.
Es ist perfekt für Anfänger.
Da Vinyasa so vielfältig ist, ist es einfach, speziell auf Anfänger zugeschnittene Kurse zu finden, die immer noch eine gesunde Herausforderung darstellen., Dieser Stil ist auch eine großartige Möglichkeit, die Grundlagen des Pranayama oder der yogischen Atmung zu erlernen, da der Lehrer Ihnen sagt, wann Sie während jeder Pose ein-und ausatmen müssen.
Dieser Stil ist eine großartige Möglichkeit, die Fähigkeiten zu erlernen, die Sie benötigen, um eine starke Grundlage für eine fortgeschrittenere Yoga-Praxis aufzubauen.
Vinyasa macht Spaß!
Mit den fließenden Bewegungen und große Musik in der Regel spielen in der Klasse, dieser Stil fühlt sich an wie ein Tanz! Fast jeder sieht super anmutig aus, wenn er Vinyasa Yoga praktiziert, und es gibt kein besseres Gefühl, als sich selbst in die perfekte Kriegerpose im Spiegel fließen zu sehen.