Es passiert den besten von Paare. Am Anfang könnt ihr beide eure Hände nicht voneinander lassen. Aber mit der Zeit, besonders wenn das Leben hart wird, kann dieser sexy Funke zischen.
Die Anzeichen dafür, dass sich ein Paar in einer sexuellen Brunft befindet, können laut Amy Levine, einer in New York City ansässigen Sextrainerin und Gründerin von Ignite Your Pleasure, variieren, aber einige häufige sind:
- Sex passiert selten-oder überhaupt nicht.
- Sex ist zur Routine geworden.
- Nur ein Partner scheint Sex zu initiieren-und dieser Partner wird oft abgelehnt.
Manchmal kommen Partner zu dem Punkt, an dem sie sich einfach nicht sexuell sehen, sagte Dr., Rachel Needle, eine lizenzierte Psychologin, zertifizierte Sexualtherapeutin und Gründerin des Florida Whole Health Psychological Center. Sie hört von Paaren, die sich nicht mehr intim berühren —sich nicht länger an den Händen halten oder küssen als nur ein Picken.
ein Weiteres Zeichen ? Wenn Partner nicht mehr auf ihr körperliches Erscheinungsbild achten.
Typischerweise sind Verlangen und Leidenschaft zu Beginn einer Beziehung am höchsten.,
„Wenn Menschen sich in ihren Beziehungen wohl fühlen und alle anderen Faktoren des Lebens ins Spiel kommen, brennt das Verlangen manchmal ab, wenn es nicht funktioniert“, sagt Needle.
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Beide Experten sagen, es gibt Möglichkeiten, den Funken zurückzubekommen, aber zuerst müssen wir „den Mythos aufgeben“, dass Sex immer spontan und einfach sein sollte, sagte Needle. Wie jeder andere Aspekt einer gesunden Beziehung braucht guter Sex Zeit und Energie. Sie müssen sich anstrengen.,
Konzentrieren Sie sich zunächst auf Ihre Verbindung zueinander, sagen beide Experten. Kommunikation ist sowohl im als auch außerhalb des Schlafzimmers unerlässlich. Stellen Sie Ihrem Partner die gleichen Fragen, die Sie einem guten Freund sicher stellen würden. Seien Sie offen für Ihre Gefühle, egal ob Sie über Ihren Tag im Büro oder Ihre intimen Wünsche sprechen.
Sobald die Kommunikation wieder auf Kurs ist, versuchen Sie diese sieben Tipps, um den Funken wieder zu entfachen:
1. Steigern Sie Ihr Dopamin zusammen.,
Eine Sache, die Schmetterlinge verursachte, als Sie sich zum ersten Mal trafen, war der chemische Cocktail in Ihrem Körper, sagt Levine. „Erstellen Sie dies neu, indem Sie etwas Neuartiges tun. Schauen Sie sich ein neues Restaurant an, nehmen Sie gemeinsam an einem Kochkurs teil — machen Sie etwas Lustiges, das Sie beide gerne ausprobieren“, sagte sie.
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2. Küss öfter.
Zu Beginn einer Beziehung, Paare genießen oft tief küssen, aber im Laufe der Zeit neigen sie dazu, zu stoppen. „Weiter zu umarmen, zu küssen, zu kuscheln ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung“, sagte sie.
3., Erinnere dich, wie es war, als du dich zum ersten Mal getroffen hast.
Schalten Sie den Fernseher aus und erinnern sich an die lustigen Zeiten, die Sie hatten — auch sexuell, wenn das der Fall ist — wenn Sie zum ersten mal traf, sagte Levine.
Machen Sie eine Liste der sexuellen Möglichkeiten.
Schauen Sie sich gemeinsam ein Sexbuch an und lassen Sie sich von seinen Vorschlägen inspirieren. „Machen Sie eine Liste von mindestens zehn Möglichkeiten“, sagte Levine. „Denken Sie nicht darüber nach, ob Sie sie ausprobieren möchten oder nicht. Listen Sie sie einfach auf.“Als nächstes bewerten Sie jedes Thema auf einer Skala von 1-5, wie bereit Sie sind, es auszuprobieren. Teilen Sie Ihre Antworten miteinander., Sehen Sie, ob Sie sich etwas Neues einfallen lassen können, um es gemeinsam auszuprobieren.
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5 zu sehen. Halte das Geheimnis am Leben.
Egal wie lange Sie schon zusammen sind, bemühen Sie sich verführerisch zu sein und Ihre erotische Verbindung frisch zu halten. „Setzen Sie etwas Überraschung in die Beziehung. Brechen Sie das vorhersehbare Muster ab und zu“, sagte Needle. „Dies kann dazu beitragen, das Verlangen am Leben zu erhalten.“
Treten Sie mit Ihrer eigenen Sexualität in Kontakt.
Lesen Sie eine erotische Roman oder schauen Sie sich einen sexy Film an, erhalten Sie yoursef in der Stimmung., Denken Sie an Zeiten, die Sie am meisten sexuell aufgeregt waren. „Vielleicht möchten Sie sogar ein Drehbuch der Fantasie schreiben, um es mit Ihrem Partner zu teilen“, sagte Needle.
Suche einen Sex Coach.
Obwohl viele Menschen intellektuell wissen, dass sie Änderungen mit ihrem Partner vornehmen müssen, müssen sie oft mit einem Experten sprechen, um herauszufinden, wie es geht, sagte Levine. „Einen Trainer zu haben, ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur kompetente Anleitung und Unterstützung zu erhalten, sondern jemanden zur Rechenschaft zu ziehen, der Sie für die bevorstehende Transformation zur Rechenschaft zieht“, sagte sie., Denken Sie daran, sagt Levine, professionelle Sextrainer wie sie sind nur da, um zu sprechen, wie jeder Therapeut.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Wunsch ebbt und fließt, sagen beide Experten. Die gute Nachricht ist, dass Sie das sexuelle Skript in Ihrer Beziehung ändern können. Aber wie jeder andere Aspekt Ihres gemeinsamen Lebens müssen Sie und Ihr Partner daran arbeiten.