– 8 Best Weightlifting Shoes (Buyer ‚ s Guide)

Warum bekommen Gewichtheben Schuh

Viele Fitness-Studio-Gänger heben Sie GEWICHTE verwenden, was Schuhe zu Ihrer Verfügung haben, werden Sie regelmäßig Ihre Laufschuhe oder auch casual sneakers.

Diese Paare könnten für sehr leichte Gewichte ausreichen, aber wenn Sie regelmäßig moderate bis schwere Lasten heben, gibt es mehrere gute Gründe, spezielle Schuhe in Betracht zu ziehen.,

Die Vorteile der Verwendung von Gewichtheben Schuhe
Sicheren halt Extra-robuste Synthetik-Materialien halten den Fuß fest an Ort und Stelle. Breite Klettbänder oder BOA-Zifferblätter werden hinzugefügt, um die Passform anzupassen und jederzeit zu halten. Ein fester Fersenzähler am Rücken stabilisiert den Hinterfußbereich.,		Erhöhte Ferse Hilft dem Träger, tiefer in einer aufrechten Position zu hocken, ohne den Knöchel zu belasten. Reicht von 15 mm (0,6 zoll) bis 22 mm (1 zoll)
	Breite steife plattform Die breitere basis bietet eine sichere erfahrung während aufzüge. Die Sohleneinheit besteht aus dichten, nicht komprimierbaren Materialien. Die Plattform ist durch eine rutschfeste Gummilaufsohle verstärkt.,

Wenn diese Vorteile nicht überzeugend genug sind, sehen Sie, warum diese Art von Schuhen von der International Weightlifting Federation (IWF) empfohlen wird oder sehen Sie sich eine Gewichthebersitzung der Olympischen Spiele an.

Hebeschuhe vs. Cross-Trainingsschuhe

Aber was ist, wenn Sie nicht auf die professionellen Turniere abzielen? Sie möchten nur etwas Heben in Ihre regelmäßige Fitness-Studio-Sitzung integrieren.

In diesem Fall kann ein Paar Cross-Trainer oder CrossFit-Schuhe in der Tat eine bessere Option sein.,

Compressible

+ gibt dämpfung und flexibilität benötigt für agile übungen

– die squish wird absorbieren teil der energie, die sie ausüben, wenn hocken und heben

Starre

+ engen gehäuse aus leder und extra riemen verschlüsse der Fuß für Stabilität

– wenig bis kein Flex macht es unangenehm, sogar im Schuh zu gehen; wenig Atmungsaktivität

Flexibel

+ synthetisches Obermaterial biegt sich leicht im Vorfuß, um Burpees, Planken, Sprünge usw. unterzubringen.,; bietet mehr Atmungsaktivität

– Flexibilität führt zu mangelnder Stabilität beim Heben

Fazit: Wenn Kniebeugen, Reinigungen und Rucke der Hauptfokus Ihrer Fitnessroutine sind und Sie maximale Stabilität von Ihren Schuhen wünschen, wählen Sie Lifter. Auf der anderen Seite, wenn Sie vielseitiger sein wollen, Allround-Workouts machen und mitten in einer Trainingseinheit nicht das Schuhwerk wechseln möchten, gehen Sie zu den CrossFit-Schuhen mit flachen Sohlen.

Mittelweg: Eine solide Alternative wurde von Nike in ihrer Flaggschiff-Metcon-Linie eingeführt., Ab der 5.Iteration erhalten Sie zusammen mit den Schuhen ein Paar abnehmbare Hyperlift-Einsätze. Diese festen Keile können unter der Einlegesohle im Fersenbereich platziert werden, um die Fersenhöhe bei Männern um 8 mm und bei Frauen um 6 mm zu erhöhen. Diese Einsätze verleihen Festigkeit und Absatzhöhe und bringen die Metcon einem tatsächlichen Hebeschuh einen Schritt näher.

Wenn Sie auch neugierig sind, wie sich Laufschuhe, Chuck Taylors und barfuß auf Ihre Gewichtheberleistung auswirken, lesen Sie unsere wissenschaftlich fundierte Studie zum Anheben von Schuhen.,

Auswahl des richtigen Gewichtheberschuhs für Sie

Der primäre Parameter, der beim Heben von Schuhen zu berücksichtigen ist, ist die Absatzhöhe.

Gewichtheberschuhe sind in verschiedenen Absatzhöhen erhältlich, die von 15 mm (0,6 Zoll) bis 22 mm (1 Zoll) reichen.

Die Tendenz für Anfänger ist, die niedrigere Höhe zu wählen, während die Profisportler die höchste Absatzhöhe wählen.

Gewichtheben schuhe helfen sie erreichen die besten ergebnisse in was sie sind bestimmt für – Gewichtheben.

Dieses Schuhwerk ist nicht als Allround-Turnschuhe gedacht. Deshalb ist es immer noch wichtig, an der Beweglichkeit, Flexibilität und Stärke Ihrer Füße und Knöchel außerhalb Ihrer Hebesitzungen zu arbeiten. Halten Sie Ihre Trainingsroutine vielseitig, um sportlich erfolgreich zu sein und gesund zu bleiben.