9 Gesunde Gründe, während der Schwangerschaft mehr Wassermelone zu essen

Isst du nicht einfach gerne Wassermelonen? Fragen Sie sich, ist es sicher, Wassermelone während der Schwangerschaft zu essen? Sind Sie besorgt, dass das Essen einer saftigen Wassermelone Ihrem Baby im Inneren schaden kann? Wenn das klingt wie Sie, lesen Sie unseren Beitrag. Hier schauen wir uns an, wie Wassermelonen Sie während der Schwangerschaft beeinflussen.,

Gesundheitliche Vorteile des Essens von Wassermelonen während der Schwangerschaft

Die meisten Ärzte werden Ihnen sagen, dass es gut ist, Wassermelonen während der Schwangerschaft zu haben, da sie voller Nährstoffe sind. Hier sind einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Wassermelonen während der Schwangerschaft:

Lindert Herzverbrennungen:

Schwangere Frauen leiden häufig an Verdauungsproblemen wie Sodbrennen und Säure. Wassermelone lindert diese Probleme, indem sie die Speiseröhre und den Magen beruhigt. Es wird sofortige Linderung von Sodbrennen bieten.,

Reduziert Schwellungen:

Leichte Schwellungen an Händen und Füßen oder Ödeme treten häufig während der Schwangerschaft auf. Der hohe Wassergehalt in Wassermelonen reduziert die Blockaden in Venen und Muskeln und behandelt so Ödeme.

Lindert morgendliche Übelkeit:

Ein Glas frischen Wassermelonensaft am frühen Morgen zu trinken ist eine hervorragende Idee während der Schwangerschaft. Wassermelone bietet eine beruhigende und erfrischende Erfahrung den ganzen Tag. Die energetisierenden und ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Wassermelone helfen auch, morgendliche Übelkeit zu lindern.,

Behandelt Austrocknung:

Austrocknung führt zu vorzeitigen Kontraktionen und verursacht Frühgeburten. Schwangere Frauen sollten viel Wasser trinken, um Austrocknung zu verhindern. Wassermelone enthält etwa 90% Wasser und essen ist eine gute Möglichkeit, Austrocknung zu vermeiden.

Lindert Muskelkrämpfe:

Der Körper einer schwangeren Frau durchläuft viele Veränderungen. Das zunehmende Gewicht und schwankende Hormone können zu Schmerzen in Muskeln und Knochen führen., Einschließlich Wassermelone in jeder Form hilft dem Körper, die Muskelkrämpfe zu bewältigen und zu lindern.

Verhindert Pigmentierung:

Pigmentierung ist ein häufiges Hautproblem während der Schwangerschaft. Es nimmt die Freude an der Schwangerschaft weg. Wassermelone spielt eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung des Zustands. Wassermelone fördert die leichte Verdauung und hält den Stuhlgang glatt. Dies wiederum beeinflusst die Textur der Haut. Es leuchtet und erscheint schön.

Harntreibende und Entgiftende Wirkung:

Wassermelone hat harntreibende Eigenschaften., Es hilft, schädliche Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Es stimuliert die Nierenfunktion, reinigt die Leber und senkt den Harnsäurespiegel im Blut.

Steigert das Energieniveau:

Wassermelone enthält eine reiche Menge an Mineralien wie Kalium und Magnesium, Vitamine wie A, B1 und B6. Diese Nährstoffe sind die natürlichen Energiebooster und bieten somit große Energie für den Körper. Sie sind auch nützlich für die Entwicklung des Seh -, Immun-und Nervensystems Ihres Babys.,

Beugt Präeklampsie vor:

Wassermelone enthält hohe Lycopinspiegel, die das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft verringern. Es ist ein Zustand, der sowohl für Sie als auch für Ihr Baby zu schwerwiegenden Auswirkungen führen kann. Viel Obst in irgendeiner Form zu essen verringert die Chance, ein Baby mit intrauteriner Wachstumsverzögerung zu bekommen.

Gibt Es Nebenwirkungen Beim Verzehr Von Wassermelonen In Der Schwangerschaft?

Zusammen mit den oben genannten gesundheitlichen Vorteilen verursacht Wassermelone auch einige Nebenwirkungen, wenn sie in übermäßigen Mengen eingenommen wird. Alles, was mehr als subtile Mengen ist, ist während der Schwangerschaft nicht gut., Sie sind wie folgt:

Schwangerschaftsdiabetes:

Übermäßiger Verzehr von Wassermelonen erhöht den Blutzuckerspiegel und verursacht so Schwangerschaftsdiabetes.

Überreinigung:

Wassermelone hält alle inneren Organe in einem gesunden Zustand, indem sie Giftstoffe aus dem Körper spült. In diesem Prozess kann es auch einige der essentiellen Nährstoffe ausspülen, wenn es im Übermaß genommen wird.

Magenprobleme:

Vermeiden Sie es, eine Wassermelone zu essen, die lange offen gehalten wird, da dies zu Übelkeit, Erbrechen und Magen-Darm-Problemen führen kann. Wählen Sie immer frisch geschnittenes Obst oder Saft.,

Wie bei allen Lebensmitteln, die Sie während der Schwangerschaft zu sich nehmen, ist es wichtig, zuerst Ihren Arzt aufzusuchen. Wenn Ihr Arzt sagt, es ist sicher für Sie, Wassermelone zu haben, wenn Sie schwanger sind, probieren Sie diese köstlichen Wassermelonenrezepte aus.,2>Einfache Rezepte, die Wassermelone enthalten

Hier sind einige erfrischende und einfache Rezepte, die alle Wassermelone enthalten:

Drei Melonen Smoothie:

Sie benötigen:

• 1 ½ Tassen gehackte rote Zwiebeln

• 1 Tasse gehackte Melone

• 1 Tasse gehackte Wassermelone

• 1 gehackte und ausgesäte Tomate

• 1 gesäteter und gehackter Jalapeno-Pfeffer

• ¼. Tasse frischer Limettensaft

• ¼. Tasse frischer Koriander

• Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack

Wie man:

1. Rote Zwiebel, Wassermelone, Cantaloupe, Jalapeno-Pfeffer, Tomate, Koriander und Limettensaft in einer großen Schüssel.,

1. Salz und Pfeffer hinzufügen.

1. Mindestens vier Stunden im Kühlschrank aufbewahren, um es vor dem Essen abkühlen zu lassen.,

Würzige Wassermelone:

Sie benötigen:

• ¼th tsp ground cumin

• ¼th tsp gemahlener Koriander

• ¼th tsp Chilipulver

• ¼th tsp Salz oder nach Geschmack

• 1/8th TSP Cayennepfeffer

• 2 Tassen gewürfelte und gesäte Wassermelone

• Saft aus einer halben Limette

Wie man:

1. Kreuzkümmel, Chilipulver, Koriander, Cayennepfeffer und Salz in einer Schüssel mischen.,

1. Die Wassermelone in die Servierschalen geben. Mit der würzigen Mischung bestreuen. Drücken Sie den Limettensaft kurz vor dem Essen. Sie können es zuerst im Kühlschrank kühlen, wenn Sie möchten.

Wassermelone Sorbet:

Sie benötigen:

• 4 Tassen gewürfelte und kernlose Wassermelone

• 1 Tasse Weißzucker

• 3 EL., limettensaft

• Salz nach Geschmack

• ¼ Tasse kaltes Wasser

• Einige nicht aromatisierte Gelatine – überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie es während der Schwangerschaft verwenden können

• 1 Tasse gekühlte Sahne

Wie zu:

1. Mischen Sie die Wassermelone, Zucker, Salz und Zitrone saft in einer großen Schüssel. Rühren Sie sie zusammen, um die Wassermelonen richtig zu beschichten. Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und stellen Sie sie etwa 30 Minuten lang in den Kühlschrank.

1. Sobald die Zeit abgelaufen ist, nehmen Sie es aus dem Kühlschrank und mischen Sie es in einem Mixer. Stellen Sie sicher, dass Sie eine glatte Paste daraus machen., Jetzt gießen Sie es zurück in die Schüssel.

1. Kaltes Wasser in einen Topf geben. Fügen Sie die Gelatine dem kalten Wasser hinzu und lassen Sie sie etwa eine Minute beiseite stehen. Stellen Sie nun den Topf bei schwacher Hitze auf und kochen Sie ihn etwa zwei Minuten lang. Rühren Sie es weiter. Fügen Sie nun die Gelatinemischung der Wassermelonenmischung hinzu, die Sie zuvor gemischt haben. Fügen Sie die schwere Creme hinzu und schlagen Sie alles zusammen, um eine glatte Konsistenz zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass die Mischung flauschig ist.

1. Geben Sie die Mischung in eine Eismaschine und frieren Sie sie so lange ein, wie dies gemäß den Anweisungen auf der Gelatine erforderlich ist., Sie können auch überprüfen, ob es eine weiche Konsistenz erreicht. Sobald die Konsistenz perfekt ist, nehmen Sie es heraus und legen Sie das Eis in einen Plastikbehälter mit Deckel und lassen Sie es über Nacht in den Gefrierschrank stellen.,

Wassermelone und Erdbeerlimonade:

Sie benötigen:

• 8 Tassen gewürfelte und ausgesät Wassermelone

• 1 Tasse halbierte und frische Erdbeeren

• ½ Tasse frischer Zitronensaft

• 1 Tasse weißer Zucker

• 2 Tassen Wasser

Wie man:

1. Mischen Sie alle Zutaten zusammen und mischen Sie sie in einer Küchenmaschine glatt.,

1. Die Mischung vor dem Verzehr im Kühlschrank abkühlen lassen.

Gurken-Und Wassermelonensalat: