Haben Sie jemals einen starken, fast instinktiven Drang verspürt, etwas zu vermeiden, mit dem andere Menschen einverstanden zu sein scheinen? Kommt es immer wieder am selben Ort oder in einer ähnlichen Situation vor? Dieses Gefühl kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie mit Unterdrückung zu tun haben. Ein Begriff, der ursprünglich von Sigmund Freud geprägt wurde und sich auf eine Form vergessener Erinnerung bezieht, die von einer äußeren Kraft geweckt wird, mit einer Bedeutung, die sich im Laufe der Zeit genauso entwickelt hat wie die Psychologie.,
Definition von Repression
Die heutige Definition von Repression kann etwas sein, das Sie gut erkennen. „Unterdrückung ist die natürliche Tendenz, bestimmte unerwünschte, unerwünschte oder störende Impulse, Gedanken oder Gefühle zu vermeiden oder zu hemmen“, sagt Dr. Carla Marie Manly, Psychologin. „Im Bereich der Psychologie wird Repression im Allgemeinen als spezifischer psychologischer Abwehrmechanismus angesehen, bei dem das Individuum unbewusst Gedanken, Gefühle oder Wünsche unterdrückt, die als inakzeptabel oder unerwünscht empfunden werden.,“
Arten der Repression
Basierend auf Ihrem Bewusstsein für das Ereignis oder die Emotionen, an denen Sie festhalten, gibt es zwei Arten von Repression, mit denen Sie es zu tun haben könnten. „Primäre Repression bezieht sich auf keine Kenntnis des Inhalts, während sekundäre Repression auftritt, wenn das Material auftaucht, und dann versucht die Person, es wieder nach unten zu schieben“, sagt Nicole Arzt, eine lizenzierte Ehe-und Familientherapeutin.
Marc Lener M. D.,, Psychiater und CEO und Gründer des Singula Institute, fügt hinzu: „Die Unterscheidung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein hat mit dem Grad des Bewusstseins zu tun, das wir für diese Erinnerungen haben, insbesondere wenn sie durch Ereignisse in unserem Leben ausgelöst werden, die Ähnlichkeiten aufweisen.“Er erklärt, dass das Unterbewusstsein an einer immensen Menge an Informationen festhält, die von jedem Tag unseres Lebens archiviert werden., Die Menge an Erinnerungen und Informationen, die Ihr Gehirn kontinuierlich aufnimmt, kann im Moment nicht vollständig emotional verarbeitet werden, und so werden bestimmte Teile Ihrer Erfahrung ohne Ihre bewusste Absicht ungelöst und unterdrückt.
Beispiele für Repression
In beiden Formen, primär und sekundär, Repression kann das Leben einer Person auf vielfältige Weise beeinflussen. „Repression kann in Träumen, aufdringlichen Gedanken, Angstzuständen und Beziehungsproblemen auftreten“, sagt Arzt.,
Wenn das Problem, das die Repression verursacht, unbemerkt bleibt, wird eine Person wahrscheinlich fühlen — und reagieren—, als ob die erinnerte Instanz gerade passiert, anstatt sie als ein Ereignis in der Vergangenheit zu betrachten. Dies kann dazu führen, dass diese Person ihre Existenz vollständig leugnet oder die Situation minimiert.
„Wenn die Person in Verleugnung bleibt, kann dies dazu führen, dass die Person“ handelt“, als ob die aktuelle Erfahrung eine Wiederholung der Kindheitserfahrung wäre“, sagt Lener., „Dieses Verhalten kann für die Person und andere, die der Person nahe stehen, viel Stress verursachen und kann in persönlichen und beruflichen Beziehungen gesehen werden.“
Auswirkungen von Repression
Jeder, der sich mit Repression befasst, wird am Ende viel mentale Energie aufwenden, um Rückblenden, Auslöser oder Diskussionen über das Kernthema zu vermeiden, das die Person unterdrückt, sagt Carrie C. Mead, eine Psychotherapeutin. Sie erklärt, dass eine Person sich dessen manchmal bewusst sein kann, zum Beispiel wenn sie eine Straße meidet, in der sie einen schrecklichen Unfall miterlebt hat., Repression kann jedoch auch unterbewusst sein — beispielsweise wenn Feuerwerkskörper oder laute Geräusche vermieden werden, ohne zu erkennen oder gar zu wissen, welche Erinnerungen sie auslösen.
Ohne Behandlung kann sich Repression in eine Reihe anderer Probleme verwandeln. „Wenn die Unterdrückung anhält, kann es bei einer Person zu Symptomen wie schwerer Angst, Unglück, Reizbarkeit und Hypervigilanz kommen“, sagt Mead. „Körperliche Manifestationen können auch auftreten, wie körperliche Schmerzen beim Anblick von, Verstopfung beim Festhalten oder Nackenschmerzen beim Fühlen des Gewichts .,“
Während Sie die Unterdrückung nicht außer Kontrolle geraten lassen oder Ihr Leben kontrollieren sollten, ist dies eine vernünftige und sogar notwendige Reaktion auf ein Trauma. „Zum Beispiel hat eine Person, die an einem intensiven Trauma gelitten hat, möglicherweise nicht die mentale oder emotionale Fähigkeit, die Ereignisse des Traumas zu verarbeiten“, sagt Manly. „Daher kann der Geist-sehr weise-einige oder alle Details des traumatischen Vorfalls unterdrücken, bis das Individuum die notwendige emotionale Unterstützung und Stabilität hat, um die traumatische Erfahrung zu verarbeiten.,“
erkennt männlich die negativen Auswirkungen der Unterdrückung zusammen mit dem Positiven an, „Eine Person, die Informationen über häusliche Gewalt unterdrückt, kann aufgrund der Unterdrückung der negativen Erfahrungen und der psychologischen Auswirkungen in serielle destruktive Beziehungen verwickelt werden“, sagt sie. „In solchen Fällen kann die Unterdrückung der Vorfälle zu sich wiederholenden Verhaltensweisen führen, die ungesund sind. Angesichts der oft herausfordernden und sensiblen Natur der Repression kann es sehr wichtig sein, mit einem erfahrenen Psychotherapeuten zusammenzuarbeiten, wenn Repression die psychische Gesundheit beeinträchtigt.,“
Wie man Repression behandelt
Wenn es an der Zeit ist, über Ihre Repression zu sprechen, könnte das Klischee „Der einzige Ausweg ist durch“ nicht genauer sein. Wie man auf die andere Seite kommt, hängt davon ab, wie bewusst Sie sich des Kernproblems sind. Sie können es möglicherweise selbst durcharbeiten, wenn Sie zuvor mit einem Therapeuten zusammengearbeitet haben, um das Problem zu identifizieren, oder wenn Sie eine ungewöhnliche Klarheit über Ihre Herausforderungen haben. Ein qualifizierter Psychiater kann Ihnen jedoch die Werkzeuge geben, um mit der Ursache richtig umzugehen und sie gesund und nachhaltig zu verarbeiten.,
„Die Lösung für Repressions -, Denial-und Acting-Out-Verhaltensweisen besteht darin, einen emotionalen Prozess zu durchlaufen, der von einem erfahrenen Therapeuten geleitet wird, der der Person helfen kann, diese Erinnerungen bewusster zu machen, so dass die Person ihre eigene Art des Umgangs mit Situationen wählen kann, in denen diese intensiven emotionalen Erinnerungen ausgelöst werden“, sagt Lener. Zusammen mit einem Therapeuten können Sie diese Blockade überwinden und die Repression hinter sich lassen.Das Anzapfen dieser auslösenden Erinnerungen kann nach langer Zeit, die sie unterdrückt, beängstigend sein., Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fortschritt nicht über Nacht geschieht, und ein qualifizierter Psychiater kann Sie sicher und reibungslos führen, während Sie diese vergrabenen Gedanken verarbeiten. Sobald Sie in der Lage sind, sie zu identifizieren und durchzuarbeiten, können Sie feststellen, dass die Kraft dieser unterdrückten Erinnerungen schrumpft. Die Auswirkungen unterdrückter Erinnerungen müssen nicht ewig anhalten, Sie müssen nur den ersten Schritt zur Überwindung unternehmen. Wenn Sie sich für Probleme mit Repression interessieren, ist die Online-Therapie eine bequeme und kostengünstige Möglichkeit, heute loszulegen.,