Angst kann ein sich selbst erhaltendes psychisches Problem sein. Oft führen die Anzeichen und Symptome von Angstzuständen zu Stress-oder Angstgefühlen, was wiederum zu weiteren Angstzuständen führt. Diese Schleife ist einer der Hauptgründe, warum die Behandlung von Angstzuständen eine solche Verpflichtung erfordert, da sie sonst weiter zunimmt und möglicherweise viel schlimmer wird.
Ein Zeichen von Angst, das viel Stress verursacht, ist das Wasserlassen., Häufiges Wasserlassen kann ein Zeichen für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem wie Diabetes sein, kann aber auch durch starke Angstzustände verursacht werden.
Angst und Wasserlassen
Es gibt zwei Arten von Angst beim Wasserlassen. Es gibt sofortiges Wasserlassen, das wirklich in Momenten völligen Terrors auftritt, und es gibt häufiges Wasserlassen, das das Gefühl hat, oft urinieren zu müssen, ohne notwendigerweise überschüssiges Wasser/Flüssigkeit zu trinken.
Sofortiges Wasserlassen ist ein häufiges Symptom für schwere Phobien oder Ängste. Wenn jemand zum Beispiel eine Waffe auf Sie richtet, ist es nicht ungewöhnlich, als Reaktion auf die Angst zu urinieren.,
Dies wird im Wesentlichen durch ein überlastetes Nervensystem verursacht. Ihr Körper geht in den Kampf-oder Flugmodus und muss so viele verschiedene Dinge auf einmal vorbereiten, dass er nicht mit allen umgehen kann, und der Bereich Ihres Gehirns, der das Wasserlassen steuert, schaltet sich im Wesentlichen ab.
Ursachen für angstbedingtes häufiges Wasserlassen
Es gibt verschiedene Überzeugungen dafür, was häufiges Wasserlassen durch Angstzustände verursacht. Es ist wahrscheinlich, dass mehrere oder sogar alle dieser Faktoren eine Rolle spielen., Einige der häufigsten Theorien über angstbedingtes häufiges Wasserlassen sind:
- Muskelspannung Dies ist eine der wahrscheinlichsten Ursachen für häufiges Wasserlassen. Wenn Sie Angst haben, werden Ihre Muskeln sehr angespannt. Diese Spannung übt Druck auf Ihre Blase aus, wodurch Sie das Gefühl haben, mehr urinieren zu müssen, als Sie es sonst tun würden.
- Evolutionäre Anpassung Eine andere Theorie besagt, dass es einen evolutionären Grund dafür gibt, dass häufiges Wasserlassen vorteilhaft wäre. Denken Sie daran, Angst ist die Fehlzündung Ihres Kampf – / Flugsystems., In Zeiten der Angst kann das Wasserlassen den Körper leichter machen, indem er zusätzliches Gewicht verliert, wodurch die Flucht erleichtert wird.
- Leichte Überlastung Es ist auch möglich, dass Ihr Körper, da Angst eine Fehlzündung des Kampf – /Flugsystems ist, einfach leicht überlastet sein kann. Die Angst ist nicht intensiv genug, um sofortiges Wasserlassen zu verursachen, aber es kann es schwieriger für Sie machen, das Gefühl zu haben, dass Sie es zurückhalten können.
Auch Menschen mit Angstzuständen neigen dazu, sich unbeabsichtigt auf verschiedene Empfindungen zu konzentrieren., Es gibt oft Zeiten, in denen Sie das Bedürfnis verspüren, leicht zu urinieren, aber Ihr Körper hat kein Problem, das Gefühl zu ignorieren und zurückzuhalten. Bei Angstzuständen ist es möglich, dass sich Ihr Gehirn auf die Empfindung konzentriert, was möglicherweise dazu führt, dass Sie das Gefühl haben, mehr urinieren zu müssen als Sie.
Schließlich kann Angst auch Ihre Körperchemie verändern, Ihre Verdauung verändern und die Art und Weise verändern, wie Sie Nährstoffe verarbeiten. Das kann dazu führen, dass mehr Wasser durch Ihren Körper fließt.,
Häufiges Wasserlassen durch Angstzustände ist kein Diabetes
Wenn Sie seit Jahren nicht mehr bei einem Arzt waren, ist es immer eine gute Idee, sich untersuchen zu lassen. Wenn Sie an häufigem Wasserlassen leiden, kann dies ein Zeichen für Diabetes sein. Wenn Sie jedoch Ihren Blutzuckerspiegel überprüft haben und dieser normal ist, müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, dass dies die Ursache für Ihr häufiges Wasserlassen ist.
Viele Menschen mit Angstzuständen fürchten das Schlimmste, was bedeutet, dass sie Diabetes fürchten – eine häufige und beängstigende Ursache für häufiges Wasserlassen. Aber Diabetes Urinieren ist anders., Es entwickelt sich normalerweise nicht über Nacht, und das häufige Wasserlassen kommt den ganzen Tag – sogar mehrmals in der Nacht.
Die Wahrscheinlichkeit, dass sich nach einem gesunden Blutzuckerspiegel ein schwerer Diabetes mit Wasserlassen entwickelt, ist sehr gering. Wenn Sie einen gesunden Blutzuckerspiegel haben, ist Angst viel wahrscheinlicher die Ursache.
Gedanken zu Angst und Wasserlassen
Wasserlassen aus Angst ist nicht etwas, das Sie einfach alleine heilen. Weniger Wasser zu trinken kann nur zu Austrocknung führen, was zu mehr Angst führen kann.,
Das Vermeiden von Speisen und Getränken, die das Wasserlassen erhöhen können, wie Kaffee und Alkohol, kann hilfreich sein. Es wird keinen großen Unterschied machen, aber Diuretika erhöhen das Wasserlassen, wodurch Wasser schneller durch Ihren Körper fließt.
Sie sollten auch versuchen, Ihre Muskeln, insbesondere Ihre Bauchmuskeln, zu entspannen. Probieren Sie eine Übung aus, die als „progressive Muskelentspannung“ bekannt ist.“Progressive Muskelentspannung ist eine Stressreduktionsübung, bei der die Muskeln ermüdet werden, um den Körper langsam und ordentlich zu entspannen., Die Idee ist, dass sich eine Person durch die schrittweise Beseitigung von Muskelverspannungen sowohl körperlich als auch geistig besser fühlt Es beinhaltet Folgendes:
- Stehen Sie gerade und ausgeglichen gegen beide Beine.
- Spannen Sie den Muskel in Ihrem rechten Fuß 10 Sekunden lang so hart wie möglich an.
- Lösen Sie Ihre Muskeln.
- Spannen Sie den Muskel Ihres linken Fußes 10 Sekunden lang so hart wie möglich an.
- Lösen Sie Ihre Muskeln.
- Fahren Sie mit jedem Muskel in Ihrem Körper nacheinander fort, bis Sie Ihre Gesichtsmuskeln angespannt haben.
Dies sollte helfen, Ihre allgemeine Muskelspannung zu reduzieren., Letztendlich ist es jedoch die beste Option, um Ihr angstbedingtes häufiges Wasserlassen zu reduzieren, die Ursache zu behandeln-das Lernen, mit Ihrer Angst umzugehen.
ZUSAMMENFASSUNG:
Angstzustände, insbesondere chronische Angstzustände, verursachen mehr als nur Nervosität. Das Kampf – oder Flugsystem kann Gehirn und Körper überwältigen und zu übermäßigem Wasserlassen, häufigem Wasserlassen und vielen anderen Harnproblemen führen. Einige Entspannungstechniken können diese Schwierigkeiten reduzieren, aber die einzige Möglichkeit, sie zu lösen, besteht darin, die Angst selbst anzugehen.