April ist Monat der Mundgesundheit, eine gute Zeit des Jahres, um eine Bestandsaufnahme Ihrer Mundpflege zu machen und zu verstehen, wie sich die richtige Mundgesundheit auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Berücksichtigen Sie in diesem April die vorbeugenden Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sicherzustellen, dass Ihr Mund und der Rest Ihres Körpers das ganze Jahr über gesund sind.
Achten Sie auf Ihr Lächeln
Gute Mundhygiene ist aus vielen Gründen wichtig., Zahnfleischschmerzen oder Zahnfleischbluten, fehlende Zähne, Infektionen und Mundschmerzen können Ihre Ess-und Sprechfähigkeit beeinträchtigen. Diese Probleme können einen Einfluss auf die Art der Nahrung, die Sie essen, und die Freude, die Sie vom Essen bekommen. Sie können auch dazu führen, dass Sie sich selbstbewusst fühlen und Ihre Fähigkeit, Kontakte zu knüpfen, einschränken. Während wir unseren Mund oft als einen separaten Teil unseres Körpers betrachten, zeigt die Forschung einen Zusammenhang zwischen unserer Mundgesundheit und bestimmten chronischen Krankheiten wie Schlaganfall, Herzerkrankungen und Diabetes.,
Essen Sie gesunde Lebensmittel
Nachdem Sie nun verstanden haben, warum die Pflege Ihres Lächelns so wichtig ist, fragen Sie sich möglicherweise, welche Schritte Sie unternehmen können, um Ihren Mund gesund zu halten. Glücklicherweise können Sie zunächst einer ordnungsgemäßen Mundpflege folgen. Ihr erster Schritt ist die Auswahl gesunder Lebensmittel. Begrenzen Sie zuckerreiche Lebensmittel. Die Bakterien in Ihrem Mund lieben Zucker, und im Laufe der Zeit können Bakterien den Zahnschmelz zerstören und Hohlräume bilden.
Zuckerhaltige Lebensmittel sind jedoch nicht die einzigen Elemente, die Sie einschränken möchten., Sie möchten auch Ihren Verzehr von sauren Lebensmitteln und Getränken wie Orangensaft, verarbeitetem Fleisch und kohlensäurehaltigen Getränken beobachten. Diese Lebensmittel und Getränke können den Zahnschmelz, der Ihre Zähne schützt, abnutzen, ein Prozess, der als Zahnerosion bekannt ist. Zahnerosion kann nicht nur das Aussehen Ihrer Zähne verändern, sondern auch zu Zahnempfindlichkeit führen und das Risiko von Karies und Infektionen erhöhen.
Pflegen Sie die richtige Mundhygiene
Neben dem Beobachten, was Sie essen, möchten Sie auch die richtigen Mundhygienegewohnheiten üben., Zu diesen Gewohnheiten gehört, den Mund sauber zu halten, indem Sie jeden Tag bürsten und Zahnseide. Verwenden Sie beim Zähneputzen eine Zahnbürste mit weichen Borsten und eine Fluorid-Zahnpasta. Putzen Sie Ihre Zähne und Ihre Zunge zweimal täglich für zwei Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie die äußeren, inneren und Kauflächen Ihrer Zähne reinigen.
Natürlich ist Bürsten nur ein Teil der Routine. Sie müssen auch einmal täglich Zahnseide verwenden, um Speisereste und Plaque zu entfernen, die Zahnbürstenborsten nicht erreichen können, einschließlich zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleischrand.,
Rauchen vermeiden
Rauchen vermeiden ist ein weiterer wichtiger Teil der richtigen Mundhygiene. Rauchen wirkt sich nicht nur negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, sondern kann auch Zähne, Zahnfleisch und Mund stark schädigen. Das Nikotin und der Teer im Tabak können Ihre Zähne in kurzer Zeit gelb machen und sie nach einigen Jahren braun machen. Rauchen kann auch zu Zahnfleischerkrankungen führen, eine der Hauptursachen für Zahnverlust bei Erwachsenen. Rauchen erhöht nicht nur das Risiko, an Hals-und Lungenkrebs zu erkranken, sondern ist auch die Hauptursache für Mundkrebs.,
Planen Sie regelmäßige Zahnarzttermine
Während das Zähneputzen und Zahnseiden zu Hause wichtig ist, um Plaque zu entfernen, können Sie Zahnstein nicht selbst entfernen. Sie müssen mit regelmäßigen Zahnarztbesuchen Schritt halten. Viele Menschen müssen ihre Zahnärzte alle sechs Monate für eine routinemäßige Reinigung und Untersuchung aufsuchen.
Während der Reinigung verwendet Ihr Zahnmediziner spezielle Werkzeuge, um Zahnstein von Ihren Zähnen zu entfernen. Ihre Zähne werden dann poliert, um Oberflächenflecken und Zahnseide zu entfernen, um sicherzustellen, dass alle Bereiche sauber sind., Während der Untersuchung wird Ihr Zahnarzt auf Hohlräume prüfen, Ihr Zahnfleisch untersuchen und Zunge, Hals, Gesicht und Kopf auf Anzeichen von Schwellungen oder Rötungen untersuchen.
Erhalten Sie ein Screening auf Mundkrebs
Mundkrebs ist eine Krebsart, die überall in Ihrem Mund auftreten kann, einschließlich Zunge, Lippen, Wangen, Zahnfleisch, Speicheldrüsen und Mandeln. Leider hat Mundkrebs in seinen frühen Stadien nur wenige sichtbare Anzeichen. Deshalb ist es wichtig, während Ihrer regelmäßigen Zahnarztbesuche ein Mundkrebs-Screening durchzuführen.,
Während Ihres Zahnarztbesuchs sucht Ihr Zahnarzt nach Anomalien in Ihrem Mund, die ein Zeichen für Mundkrebs sein können, wie Schnitte, Wunden, Zahnfleischbluten und geschwollene Lymphknoten. Ein VELscope ist ein weiteres Werkzeug, mit dem Ihr Zahnarzt nach Mundkrebs suchen kann. Das VELscope, ein nichtinvasives Werkzeug, das ein blaues Licht aussendet, ermöglicht es Ihrem Zahnarzt, Anomalien mit Zähnen und Zahnfleisch leichter zu erkennen.,
Gute Mundgesundheit umfasst das Essen der richtigen Lebensmittel, die richtige Mundhygiene, die Vermeidung von Rauchen und den Besuch Ihres Zahnarztes alle sechs Monate für eine Reinigung und ein Mundkrebsvorsorge. In diesem April können Sie den Monat der Mundgesundheit nutzen, indem Sie sicherstellen, dass Sie weiterhin die oben beschriebenen Mundpflegeroutinen befolgen.
