share
Viele der Lebensmittel, die wir essen, produzieren einen Überschuss an Gasen, der zu Beschwerden, Blähungen und manchmal sogar Schmerzen führt. Diese Gase werden durch viele Ursachen produziert und ist, was als Blähungen bekannt ist.
Es ist wahr, dass einige Lebensmittel mehr Gase erzeugen als andere, obwohl dies auch stark von unserem Körper und der Art und Weise abhängt, wie wir die Lebensmittel verarbeiten, die wir haben., Von Vitónica aus werden wir sehen, was es ist und wie wir dieses Problem lösen können, das viele von uns auf den Kopf stellen können und das uns aufgrund des Überschusses an Gasen, die wir im Körper haben, aufgebläht erscheint.
Einige der Hauptauslöser für überschüssiges Gas sind normalerweise Bewegungsmangel oder übermäßiger Bewegungsmangel. Obwohl es andere Ursachen gibt, die bei der Erzeugung von Gasen wichtiger sind und die sich im Wesentlichen aus der Art und Weise ergeben, wie wir uns selbst ernähren müssen., Laktose ist eine der Ursachen für überschüssige Gase und ist, dass viele Menschen Intoleranz gegenüber dieser Substanz aufgrund eines niedrigen Niveaus von Laktase haben, das Enzym, das Laktose verdaut. In diesem Fall wird unsere Verdauung schwer und wir erzeugen viele Gase.
die Aufnahme von Kohlenhydraten und Ballaststoffen kann Gase produzieren und ist, dass viele Kohlenhydrate vom Körper nicht leicht assimiliert werden, so dass die Verdauung schwer wird, Nahrung im Magen fermentiert wird und Gase erzeugt werden. Lebensmittel wie Bohnen, Zwiebeln, Weizenmehl, Bananen…, sie sind berühmt für die Erzeugung von Gasen. Das gleiche passiert mit denen, die reich an Ballaststoffen sind, und wenn wir eine Diät beginnen, die reich an diesem Nährstoff ist, ist es ratsam, nach und nach zu gehen, damit sich unser Körper daran gewöhnt.
Stress ist eine weitere Ursache für Blähungen, da der Überschuss an Nerven und Spannungen, der aus diesem Geisteszustand resultiert, unsere Verdauung langsamer und schwerer macht, die Nahrung länger in unserem Verdauungssystem bleibt und Gase fermentiert, die wir normalerweise auch wegen übermäßiger Nervosität zurückhalten., Diese Situation kann mit Entspannungsprozessen gelöst werden.
Es gibt derzeit viele Mittel, um Gase zu beenden. Eine der am meisten empfohlenen Übungen ist das Üben von Bewegung, insbesondere Bauchmuskeln und Laufen, da wir damit den Bereich entspannen und die lästigen Gase loswerden können. Wenn dies nicht funktioniert, können wir Aktivkohle bekommen, die hilft, sie zu absorbieren und zu beseitigen. Ein weiteres natürliches Heilmittel sind Kräutertees, Anis… sie helfen, Verdauung zu machen und weniger Gase zu erzeugen.,
in Vitonica / was ist flato, wie kann man es verhindern?In Vitonica / Ingwer, orientalische Medizinin Vitonica / die wichtigsten falschen Mythen der Sportpraxis