Schwangerschaft kann ein echter Rückenschmerz sein!
Die Schwangerschaft sollte eine der größten Erfahrungen des Lebens sein, aber leider bedeutet die erhöhte Belastung der Wirbelsäule, die auftritt, wenn das Baby wächst, manchmal, dass diese Zeit von Rückenschmerzen dominiert werden kann.
Die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft liegt zwischen 8 und 20 kg, was häufig zu schweren Beschwerden führen kann., Die zusätzliche Belastung des Körpers kann sich sowohl auf den unteren Rücken als auch auf den mittleren Rücken und Nacken auswirken.
Neuere Studien haben gezeigt, dass etwa 70% der werdenden Mütter insbesondere in den späteren Stadien der Schwangerschaft Rückenschmerzen haben werden1.
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Wie verändert sich Ihre Haltung während der Schwangerschaft?,
Im Verlauf der Schwangerschaft nimmt die Krümmung des unteren Rückens zu, was Druck auf die Beckengelenke und den unteren Rücken ausübt, was Rückenschmerzen, Muskelermüdung oder Ischias verursachen kann.
Manchmal kann es auch zu einer Zunahme der Brustkurve kommen, die Atembeschwerden und schlechte Verdauung sowie Rippen-und Mittelrückenschmerzen verursachen kann. Kopfschmerzen, Nackensteifheit und Armschmerzen können ebenfalls durch diese Veränderungen auftreten.
Welche Arten von Rückenschmerzen treten während der Schwangerschaft auf?,
Es gibt zwei häufige Arten von Rückenschmerzen, die bei Schwangeren auftreten können:
Schmerzen im unteren Rückenbereich: Dies kann für schwangere Frauen äußerst problematisch sein und einfache Aufgaben können sehr stressig werden. Der Schmerz verstärkt sich typischerweise mit Aktivitäten wie langem Sitzen oder Stehen. Jedes Heben oder Beugen sollte vermieden werden, wenn es Ihre Rücken-oder Nackenschmerzen verstärkt.
Schmerzen im hinteren Beckenbereich: Diese Art von Beckenschmerzen ist viermal häufiger als Schmerzen im Lendenbereich während der Schwangerschaft., Es ist ein tiefer Schmerz, der unter und an der Seite der Taille und über dem Steißbein spürbar ist. Es kann auf einer oder beiden Seiten auftreten und kann oft mit Schamschmerzen verbunden sein.
Beide Arten von Schmerzen werden durch Verdrehen, Aufstehen, Sitzen, Heben oder Beugen nach vorne verschlimmert. Weitere erschwerende Faktoren sind Arbeitsbelastungen wie das Sitzen am Computer oder das längere Anlehnen nach vorne, Gewichtszunahme, Verlust der normalen Wirbelsäulenbewegung und Muskelgleichgewicht.
Wie können Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft reduzieren?,
Eine wichtige Möglichkeit, schwangerschaftsbedingte Symptome in Ihrer Wirbelsäule zu reduzieren, besteht darin, eine gute Wirbelsäulenfunktion vor und während Ihrer Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Dies kann bei Bedarf mit spezifischen Wirbelsäulentechniken wie Chiropraktik erfolgen, um die Bewegung aufrechtzuerhalten. Ein Chiropraktiker führt zuerst eine gründliche Untersuchung durch, um herauszufinden, ob die Chiropraktik für Sie hilfreich ist.
Übung ist auch ein wichtiger Teil des Prozesses und sollte mindestens dreimal pro Woche zu Ihrem Zeitplan hinzugefügt werden., Es ist wichtig, die Kernmuskulatur und den Beckenboden zu stärken, um das Becken und den unteren Rücken zu stabilisieren.
Wenn Sie mit einem Kissen zwischen den Knien auf Ihrer Seite schlafen, wird der Druck auf Ihren unteren Rücken ausgeübt und es ist äußerst hilfreich, und es werden auch Kissen in voller Länge empfohlen, um Rückenschmerzen zu lindern.
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Wie kann Chiropraktik Rückenschmerzen während der Schwangerschaft lindern?,
Die chiropraktische Behandlung kann während Ihrer Schwangerschaft hilfreich sein, indem Sie die mit Ihrer Schwangerschaft verbundenen Muskel-Skelett-Probleme wie Rücken-und Nackenschmerzen lindert.
Ziel dieser Chiropraktik ist es, die Funktion und Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und des Beckens zu verbessern.
Was Können Chiropraktiker Tun, um zu Helfen Sie?
Unsere Chiropraktiker kann auch ergonomische und übung Beratung erwartet Mütter in jedem Stadium der Schwangerschaft.,
Sobald Ihr Baby geboren ist, kann die Chiropraktik von Vorteil sein, um die Muskel-Skelett-Veränderungen zu beseitigen, die mit dem Schwangerschafts-und Geburtsprozess verbunden sind. Für weitere Informationen Kontaktieren Sie uns jetzt.