Hiátová kýla je stav, kdy horní část žaludku, která je obvykle umístěna těsně pod bránicí v břiše tlačí přes jícnu přestávce k odpočinku uvnitř hrudní dutiny.
Jícnový hiatus je otvor v bránici, přes který jícnu (nebo jídlo trubice, která spojuje hrdlo se žaludkem) vstupuje do břicha po absolvování prochází hrudi., Malá hiátová kýla obvykle nezpůsobuje problémy a nemůže být diagnostikována, dokud není objevena při kontrole jiného stavu. Ale velká hiátová kýla může umožnit jídlo a kyselinu zpět do jícnu, což způsobuje pálení žáhy. Tyto příznaky mohou být zmírněny opatřeními péče o sebe nebo léky. Chirurgie může být vyžadována pro velmi velkou hiátovou kýlu.
Jednoduché domácí prostředky uvedené níže mohou pomoci zmírnit příznaky hiatální kýly.
lék na teplou vodu:
samotná pitná voda má tolik skvělých přínosů pro zdraví., Zejména teplá voda ráno následovaná jednoduchým cvičením by mohla dělat zázraky při řízení hiátové kýly.
teplá voda slouží jako uvolňovač hmotnosti a žaludku a také podporuje dostatečný průtok krve, čímž uklidňuje váš stresovaný žaludek. Provádění jednoduchých cvičení pomůže protáhnout bránici, stejně jako otevřít pauzu. Jak jste drop dolů, náraz pomáhá vytáhnout žaludek z vašeho přestávce, zatímco lapal po dechu pomůže při utahování bránice a zavírání přestávce., Postup provádění je uveden níže:
- jakmile se probudíte, když jste ještě v posteli, pít sklenici pokojové teplotě nebo mírně teplé vody. Pomůže uvolnit žaludeční svaly a membránu a dát nějakou váhu do žaludku.
- po několika minutách se postavte a zvedněte rovnou ruku ze stran. Ohněte lokty, stejně jako tak, aby se vaše ruce dotýkaly hrudníku. To pomůže při protahování bránice a otevření přestávky.
- dále se zvedněte na prsty tak vysoko, jak je to možné, a rychle klesněte na paty., Udělejte to několikrát za sebou. To pomůže hmotnosti vody vytáhnout žaludek dolů.
- nakonec postavte rovně se zvednutými rameny. Proveďte krátké a rychlé dechy s otevřenými ústy asi 15 sekund. Tento krok je podobný lapal po dechu, který pomáhá při utahování bránice, stejně jako uzavření přestávky.
Vyhněte se pití kávy, čaje, džusu a studené vody ráno.,
abdominální masáž: Zdálo se, že masáž má mnoho výhod, které zahrnují úlevu od bolesti a stresu, zejména u břišních problémů, jako je zácpa a syndrom dráždivého tračníku.
břišní samo-masáž se zaměřuje hlavně na nejvyšší část břišní dutiny, čímž poskytuje úlevu od nepohodlí a příznaků hiatální kýly. Pomáhá také posilovat žaludeční svaly. Chcete-li provést jednoduchou masáž břicha, postupujte podle následujících kroků:
- Podívejte se na rovný povrch, na kterém leží. Může to být vaše postel nebo na podlaze.,
- zaujměte pozici vleže na zádech. Snažte se být co nejvíce uvolněni.
- vyhledejte hrudní kost nebo hrudní kosti, kde najdete hrudní koš a položte prst pod tuto oblast.
- aplikujte mírný tlak dolů a pomalu pohybujte prsty směrem k pupku nebo pupíku. Nezapomeňte udržovat mírný tlak při sklouznutí prstů dolů.
- udělejte to po dobu 5 celých minut.
proveďte břišní masáž dvakrát denně, nejlépe ráno a večer.,
jablečný ocet:
ačkoli jablečný jablečný ocet je kyselý v přírodě, produkuje alkalický účinek v těle. Proto je vynikající lék na snížení příznaků, jako je pálení žáhy a kyselost v důsledku hiátové kýly. Do sklenice teplé vody můžete přidat 1 až 2 lžičky surového nefiltrovaného jablečného octa a před jídlem ho pomalu popíjet. Můžete to udělat, kdykoli máte pálení žáhy nebo kyselost.
skořice:
skořice je populární koření, které pomáhá uklidnit a uklidnit žaludek. Může zmírnit bolesti břicha a nadýmání, zejména po jídle., Funguje také jako přírodní antacida.
přidejte půl lžičky skořicového prášku do šálku horké vody a poté přikryjte a několik minut strmě. Pijte tento čaj, když je ještě teplý, 2 nebo 3krát denně. Kromě toho můžete do vaření zahrnout také skořici.
heřmánek:
heřmánek je dobře známý pro své protizánětlivé vlastnosti. Je to přírodní lék na hiatální kýly pro zvládnutí zánětu. Může uklidnit bolavý žaludek, léčit pálení žáhy a uvolnit svaly v zažívacím traktu.
Smíchejte 1 čajovou lžičku sušeného heřmánku v šálku horké vody. Kryt a strmé po dobu 5 minut., Můžete také přidat med podle vašeho vkusu. Napněte a pomalu popíjejte heřmánkový čaj, když je teplý. Můžete konzumovat heřmánkový čaj až 4krát denně, zejména mezi jídly.
jedlá soda nebo hydrogenuhličitan sodný:
jedná se o přírodní antacidu. Může poskytnout rychlou úlevu od pálení žáhy, což je nejčastější příznak hiátových kýly.
smíchejte poloviční lžičku jedlé sody ve sklenici vody a okamžitě ji vypijte. Opakujte podle potřeby, ale vyvarujte se nadměrného pití tohoto roztoku. Vyhněte se tomuto léku, pokud máte vysoký krevní tlak.,
Aloe Vera:
Aloe vera je jedním z nejlepších přírodních způsobů léčby trávicích problémů způsobených hiátovou kýlou. Uklidňuje vnitřní výstelku střev a snižuje bolest břicha. To také řídí pálení žáhy snížením zánětu.
pijte jednu čtvrtinu šálku šťávy z aloe vera asi 20 minut před jídlem. Nepoužívejte více než 2 polévkové lžíce gelu aloe vera k přípravě šťávy, protože může způsobit průjem.
kluzký jilm:
tato bylina je dalším účinným prostředkem pro hiátovou kýlu, která má uklidňující a protizánětlivé účinky na tělo., Pomáhá snižovat kyselost žaludku a pálení žáhy potahováním žaludku slizem.
smíchejte jednu lžíci práškové kluzké jilmové kůry v jednom šálku horké vody. Nechte to strmé asi 10 minut. Pijte ji dvakrát denně, zejména po jídle.
Změňte svůj jídelníček:
Chcete-li pečlivě sledovat svůj jídelníček, vždy mějte na paměti dvě věci. nejprve se vyvarujte potravin, které vyvolávají nebo zhoršují příznaky, a za druhé zhubnout, což sníží tlak na žaludek.
zahrnout celozrnné potraviny ve vaší stravě, následované dietou bohatou na ovoce a zeleninu., Můžete mít také libové maso, ale vyvarujte se pikantních koření. Vyhněte se potravinám, které vyvolávají pálení žáhy, jako je čokoláda, kofein, cibule, česnek, kořeněná jídla, smažená jídla, citrusové plody a potraviny na bázi rajčat. Pro vyvážení stravy byste měli přidat zdravé tuky, jako je olivový olej a ořechy.
další tipy:
- Jezte několik menších jídel po celý den, spíše než méně velkých jídel.
- dejte si večeři nejméně 2 až 3 hodiny před spaním.
- po jídle se projděte po jídelně nebo kuchyni.
- nelehejte ani neohýbejte se hned po jídle.,
- nekuřte cigarety a vyhněte se jiným tabákovým výrobkům.
- omezte konzumaci alkoholu nebo se mu úplně vyhněte.
- zhubnout, pokud máte nadváhu nebo obezitu.
- noste volné, pohodlné oblečení kolem trupu.
- zvedněte hlavu postele 4 až 6 palců, abyste zabránili příznakům, jako je pálení žáhy a kyselost. Můžete také použít polštář s kyselým refluxním klínem ke snížení nepohodlí.
- vyvarujte se namáhání během pohybu střev.