Pomáháte někomu s poruchou příjmu potravy

poruchy příjmu potravy

máte obavy, že někdo, koho znáte, má anorexii, bulimii nebo jinou poruchu příjmu potravy? Tyto tipy vám mohou pomoci podpořit vaše dítě, člena rodiny nebo přítele.

Pochopení své milované poruchy příjmu potravy

poruchy příjmu potravy zahrnují extrémní poruchy v jídle chování—po tuhé stravy, záchvatovitého přejídání na jídlo v tajnosti, zvracení po jídle, posedle počítání kalorií., Není snadné sledovat někoho, komu záleží na poškození jejich zdraví-zvláště když se řešení objeví, alespoň zvenčí, být jednoduché. Poruchy příjmu potravy jsou však komplikovanější než jen nezdravé stravovací návyky. V jejich jádru, jsou pokusy vypořádat se s emocionálními problémy a zahrnovat zkreslené, sebekritické postoje k hmotnosti, jídlo, a obraz těla. Právě tyto negativní myšlenky a pocity podněcují škodlivé chování.

lidé s poruchami příjmu potravy používají jídlo k řešení nepříjemných nebo bolestivých emocí. Omezení jídla se používá k pocitu kontroly., Přejídání dočasně uklidňuje smutek, hněv nebo osamělost. Čištění se používá k boji proti pocitům bezmocnosti a sebeklamu. Postupem času lidé s poruchou příjmu potravy ztrácejí schopnost objektivně se vidět a posedlosti nad jídlem a váhou ovládají všechno ostatní ve svém životě. Jejich cesta k oživení začíná identifikací základních problémů, které řídí jejich poruchu příjmu potravy, a hledáním zdravějších způsobů, jak se vyrovnat s emoční bolestí.

i když nemůžete donutit člověka s poruchou příjmu potravy ke změně, můžete nabídnout vaši podporu a podpořit léčbu., A to může znamenat obrovský rozdíl v zotavení vašeho milovaného člověka.

typy poruch příjmu potravy

nejčastějšími poruchami příjmu potravy jsou:

anorexie. Lidé s anorexií hladoví z intenzivního strachu, že se stanou tuky. Přestože mají podváhu nebo dokonce vyhublou, nikdy nevěří, že jsou dostatečně Hubení. Kromě omezení kalorií mohou lidé s anorexií také kontrolovat svou váhu cvičením, pilulky na hubnutí nebo čištěním.

bulimie. Bulimie zahrnuje destruktivní cyklus bingeingu a čištění., Po epizodě mimo kontrolu přejídání, lidé s bulimií podniknout drastické kroky k očištění sebe extra kalorií. Aby se zabránilo přírůstku hmotnosti, zvracejí, cvičí nadbytek, rychle nebo užívají laxativa.

porucha příjmu potravy. Lidé s poruchou příjmu potravy nutkavě přejídají, rychle konzumují tisíce kalorií v krátkém časovém období. Navzdory pocitům viny a hanby nad těmito tajnými bingy se cítí neschopní ovládat své chování nebo přestat jíst, i když jsou nepříjemně plné.,

mýty a fakta o poruchách příjmu potravy

mýtus 1: Musíte mít podváhu, abyste měli poruchu příjmu potravy.

skutečnost: lidé s poruchami příjmu potravy přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Mnoho jedinců s poruchami příjmu potravy má průměrnou hmotnost nebo má nadváhu.

Mýtus 2: poruchy příjmu potravy jsou postiženy pouze dospívající dívky a mladé ženy.

skutečnost: zatímco poruchy příjmu potravy jsou nejčastější u mladých žen ve svých dospívajících a na počátku dvacátých let, vyskytují se u mužů a žen všech věkových kategorií—od dětí až po starší dospělé.

mýtus 3: lidé s poruchami příjmu potravy jsou marní.,

Skutečnost: není To ješitnost, která žene lidi s poruchami příjmu potravy následovat extrémní diety a posedlí jejich těla, ale spíše pokus, jak se vypořádat s nepříjemnými pocity.

mýtus 4: poruchy příjmu potravy nejsou tak nebezpečné.

skutečnost: poruchy příjmu potravy jsou závažné stavy, které způsobují fyzické i emocionální poškození. Všechny poruchy příjmu potravy mohou vést k nevratným a dokonce život ohrožujícím zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, ztráta kostí, zakrnělý růst, neplodnost a poškození ledvin.,

varovné příznaky poruchy příjmu potravy

mnoho lidí se obává o svou váhu, co jedí a jak vypadají. To platí zejména pro teenagery a mladé dospělé, kteří čelí navíc tlaku, aby se vešly do a atraktivní vzhled v době, kdy jsou jejich těla mění. V důsledku toho může být náročné rozeznat rozdíl mezi poruchou příjmu potravy a normálním sebevědomím, váhovými obavami nebo dietou. Další komplikující záležitostí, lidé s poruchou příjmu potravy se často jít do krajnosti, aby skrýt problém. Existují však varovné signály, které můžete sledovat., A jak poruchy příjmu potravy postupují, červené vlajky se snáze poznají.

Omezení jídla nebo diety

• výmluvy, aby se zabránilo jídla nebo situací týkajících se potravin (např., oni měli velké jídlo dříve, nemají hlad, nebo máte podrážděný žaludek)
• Jíst pouze malé porce nebo konkrétní nízkokalorické potraviny, a často zákaz celé kategorie potravin, jako jsou sacharidy a tuk
• Posedle počítání kalorií, číst etikety potravin, a vážení porcí
• Rozvoj omezující jídlo rituály, jako je jíst potraviny v určité příkazy, uspořádání jídla na talíři, nadměrné řezání nebo žvýkání.
• užívání tablet na hubnutí, stimulantů na předpis, jako je Adderall nebo Ritalin, nebo dokonce nelegálních drog, jako jsou amfetaminy (rychlost, krystal atd., nebo dělat časté výlety do koupelny
• při Sprchování, koupání, nebo tekoucí vodou po jídle skrýt zvuk vyfouknutí
• Použití nadměrného množství ústní vody, mentolky, nebo parfém, aby zamaskovat pach zvracení
• Užívání projímadel, diuretik, nebo klystýr
• Období půstu nebo kompulzivní, intenzivní cvičení, a to zejména po jídle
• Časté stížnosti na bolest v krku, žaludeční nevolnost, průjem, nebo zácpa
• Vybledlé barvy zubů

Zkreslený obraz těla a změnil vzhled

• Extrémní zaujetí těla nebo hmotnosti (e.,g. neustálé vážení, tráví spoustu času před zrcadlem, kontrola a kritizovat své tělo)
• Významné snížení hmotnosti, rychlé přibývání na váze, nebo neustále kolísá váha
• Časté komentáře o pocit, tuku nebo obézní, nebo o strach z přibírání na váze
• na Sobě pytlovité oblečení nebo více vrstev ve snaze skrýt hmotnosti

Strach o někoho? Mluv!

Pokud si všimnete varovných příznaků poruchy příjmu potravy u přítele nebo člena rodiny, je důležité mluvit., Možná se bojíte, že se mýlíte, nebo že řeknete špatnou věc, nebo byste mohli osobu odcizit. Je však důležité, abyste tyto starosti nenechali, aby vám zabránily vyjádřit vaše obavy.

lidé s poruchami příjmu potravy se často bojí požádat o pomoc. Někteří bojují stejně jako vy najít způsob, jak začít rozhovor o jejich problém, zatímco jiní mají tak nízké sebevědomí, že prostě nemají pocit, že si zaslouží pomoc. V každém případě se poruchy příjmu potravy zhorší pouze bez léčby a fyzické a emocionální poškození může být závažné., Čím dříve začnete pomáhat, tím lepší jsou jejich šance na zotavení. I když nemůžete donutit někoho s poruchou příjmu potravy, aby se zlepšil, mít podpůrné vztahy je pro jejich zotavení životně důležité. Vaše láska a povzbuzení může znamenat rozdíl.

Jak mluvit s někým o své poruchy příjmu potravy

rozhodnutí udělat změnu je zřídka snadné pro někoho s poruchou příjmu potravy. Pokud je porucha příjmu potravy zanechala podvyživenou, může to narušit způsob, jakým přemýšlejí—o svém těle, o světě kolem nich, dokonce i o vašich motivacích pro snahu pomoci., Bombardovat je strašnými varováními o zdravotních důsledcích jejich poruchy příjmu potravy nebo se je snažit šikanovat, aby normálně jedli, pravděpodobně nebude fungovat. Poruchy příjmu potravy často plní důležitou roli v životě člověka-způsob, jak se vyrovnat s nepříjemnými emocemi—takže půvab může být silný. Vzhledem k tomu, že se můžete setkat s defenzivitou nebo popřením, budete muset pečlivě šlapat při protahování předmětu.

Vyberte si dobrý čas. Vyberte si čas, kdy můžete mluvit s osobou v soukromí bez rozptýlení nebo omezení., Nechcete se zastavit uprostřed rozhovoru kvůli jiným povinnostem! Je také důležité mít rozhovor v době emočního klidu. Nepokoušejte se mít tento rozhovor hned po výbuchu.

vysvětlete, proč máte obavy. Dávejte pozor, abyste se vyhnuli přednášení nebo kritice,protože to bude jen bránit vaše blízké. Místo toho se podívejte na konkrétní situace a chování, které jste si všimli, a proč vás znepokojují., Vaším cílem v tomto okamžiku není nabídnout řešení, ale vyjádřit své obavy o zdraví člověka, o tom, jak moc je milujete a o vaší touze pomoci.

buďte připraveni na popření a odpor. Existuje velká šance, že váš milovaný může popřít poruchu příjmu potravy nebo se rozzlobit a bránit. Pokud k tomu dojde, snažte se zůstat klidní, soustředěný a uctivý. Nezapomeňte, že tento rozhovor pravděpodobně cítí velmi ohrožující někoho s poruchou příjmu potravy. Neberte to osobně.

zeptejte se, zda má osoba důvody pro změnu., Dokonce i když váš milovaný postrádá touhu změnit se pro sebe, mohou se chtít změnit z jiných důvodů: potěšit někoho, koho milují, například se vrátit do školy nebo do práce. Jediné, na čem opravdu záleží, je, že jsou ochotni vyhledat pomoc.

buďte trpěliví a podporujte. Nevzdávejte se, pokud vás člověk nejprve vypne. Může to nějakou dobu trvat, než se budou chtít otevřít a přiznat, že mají problém. Důležité je otevřít komunikační linky. Pokud jsou ochotni mluvit, poslouchat bez úsudku, bez ohledu na to, jak z dotyku mohou znít., Aby bylo jasné, že vám záleží, že věříte v ně, a že budete tam v žádném případě potřebují, kdykoli jsou připraveni.

podpora osobě získat pomoc

Kromě toho nabízí podporu, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro člověka s poruchou příjmu potravy je podpořit léčbu. Čím déle porucha příjmu potravy, zůstává nediagnostikované a neléčené, tím těžší to je na těle a tím obtížnější je překonat, takže nutkání své milované k doktorovi hned.

lékař může posoudit vaše milované příznaky, poskytnout přesnou diagnózu, a obrazovka pro všechny zdravotní problémy, které by mohly být zapojeny., Lékař může také určit, zda existují nějaké koexistující stavy, které vyžadují léčbu, jako je deprese, zneužívání návykových látek nebo úzkostná porucha.

Pokud váš přítel nebo člen rodiny váhá navštívit lékaře,požádejte je, aby si fyzicky odpočinuli. Může vám pomoci, pokud nabídnete schůzku nebo jdete na první návštěvu.

léčba poruch příjmu potravy

správný přístup k léčbě pro každou osobu závisí na jejich specifických příznacích, problémech a silných stránkách, stejně jako na závažnosti poruchy., Aby byla léčba poruchy příjmu potravy nejúčinnější, musí se zabývat jak fyzickými, tak psychologickými aspekty problému. Cílem je léčit jakékoli lékařské nebo nutriční potřeby, podporovat zdravý vztah s jídlem a učit konstruktivní způsoby, jak se vyrovnat s nepříjemnými emocemi a životními výzvami.

týmový přístup je často nejlepší. Mezi ty, kteří se mohou zapojit do léčby, patří lékaři, odborníci na duševní zdraví a odborníci na výživu. Účast a podpora rodinných příslušníků také významně ovlivňuje úspěch léčby poruch příjmu potravy.,

lékařské ošetření. První prioritou je řešit a stabilizovat jakékoli závažné zdravotní problémy. Hospitalizace nebo rezidenční léčba může být nezbytná, pokud je váš milovaný nebezpečně podvyživený, trpí zdravotními komplikacemi, vážně depresivní nebo sebevražedný nebo odolný vůči léčbě. Ambulantní léčba je možnost, kdy pacient není v bezprostředním zdravotním nebezpečí.

nutriční poradenství. Dietitians nebo odborníci na výživu mohou pomoci vašemu blízkému navrhnout vyvážené stravovací plány, stanovit dietní cíle a dosáhnout nebo udržet zdravou váhu., Poradenství může také zahrnovat vzdělávání o správné výživě.

terapie. Terapie hraje klíčovou roli při léčbě poruch příjmu potravy. Jejím cílem je identifikovat negativní myšlenky a pocity, které jsou za narušené stravovací chování, a nahradit je zdravější a méně zkreslené postoje. Dalším důležitým cílem je naučit člověka, jak se vypořádat s obtížnými emocemi, problémy se vztahem a stresem produktivním, spíše než sebedestruktivním způsobem.

běžné typy léčby poruch příjmu potravy léčba

individuální terapie., Zkoumá jak příznaky poruchy příjmu potravy, tak základní emocionální a interpersonální problémy, které je pohánějí. Důraz je kladen na zvýšení sebevědomí, náročné dysfunkční víry, a zlepšení sebeúcty a pocitu kontroly.

Rodinná terapie. Zkoumá dynamiku rodiny, která může přispět k poruše příjmu potravy nebo narušit zotavení. Často zahrnuje některé terapeutické sezení bez pacienta-zvláště důležitý prvek, když osoba s poruchou příjmu potravy popírá, že má problém.

skupinová terapie., Umožňuje lidem s poruchami příjmu potravy mluvit mezi sebou v kontrolovaném prostředí. Pomáhá snížit izolaci, kterou cítí mnoho lidí s poruchami příjmu potravy. Členové skupiny se navzájem podporují prostřednictvím obnovy a sdílejí své zkušenosti a Rady.

jak se Vypořádat s poruchami příjmu potravy v domácnosti

Jako rodič, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro podporu svého dítěte poruchy příjmu potravy recovery—i když jsou stále vzdoruje léčbě.

nastavte pozitivní příklad. Máte větší vliv, než si myslíte. Místo diety jíst výživné, vyvážené pokrmy., Dávejte pozor na to, jak mluvíte o svém těle a jídle. Vyhněte se sebekritickým poznámkám nebo negativním komentářům o vzhledu ostatních. Místo toho se zaměřte na vlastnosti uvnitř, které skutečně činí člověka atraktivním.

bavte se při jídle. Snažte se jíst společně jako rodina co nejčastěji. I když vaše dítě není ochotno jíst jídlo, které jste připravili, povzbuzujte je, aby se k vám připojili u stolu. Využijte tento čas společně, abyste si užili společnost druhého, spíše než mluvit o problémech., Jídla jsou také dobrou příležitostí ukázat vašemu dítěti, že jídlo je něco, co si můžete vychutnat, než se obávat.

Vyhněte se bojům o moc nad jídlem. Pokusy přinutit vaše dítě k jídlu způsobí pouze konflikt a špatné pocity a pravděpodobně povedou k většímu utajení a lhaní. To neznamená, že nemůžete nastavit limity nebo držet vaše dítě odpovědné za jejich chování. Ale Nechovejte se jako potravinová policie, neustále sledujte chování vašeho dítěte.

povzbuzujte jídlo s přirozenými důsledky., Zatímco nemůžeš nutit zdravé stravovací chování, můžete povzbudit je, tím, že přirozené důsledky ne jíst neatraktivní. Například, pokud vaše dítě nebude jíst, nemohou jít do taneční třídy nebo řídit auto, protože v jejich oslabeném stavu by to nebylo bezpečné. Zdůrazněte, že to není trest, ale prostě přirozený lékařský důsledek.

Udělejte, co můžete, abyste podpořili sebeúctu. ve vašem dítěti v intelektuálním, atletickém a společenském úsilí. Dejte chlapcům a dívkám stejné příležitosti a povzbuzení., Dobře zaoblený smysl pro sebe a pevné sebevědomí jsou možná nejlepší antidoty k neuspořádanému jídlu.

neobviňujte se. Rodiče často cítí, že musí převzít odpovědnost za poruchu příjmu potravy, což je něco, nad čím opravdu nemají kontrolu. Jakmile přijmete, že poruchy příjmu potravy není ničí chyba, můžete si být osvobozen, aby přijaly opatření, která je upřímná a není zahalena, co „musí“ nebo „může“ mít hotovo.

podpora zotavení milovaného člověka

zotavení se z poruchy příjmu potravy vyžaduje čas., Neexistují žádné rychlé opravy nebo zázračné léky, takže je důležité mít trpělivost a soucit. Nevkládejte zbytečný tlak na své blízké tím, že stanovíte nerealistické cíle nebo požadujete pokrok podle vlastního harmonogramu. Poskytněte naději a povzbuzení, chválte každý malý krok vpřed a zůstaňte pozitivní prostřednictvím bojů a neúspěchů.

Dozvědět se o poruchách příjmu potravy. Čím více víte, tím lépe vybavené budete pomáhat své blízké, vyhnout se nástrahám, a vyrovnat se s výzvami.

poslouchejte bez úsudku., Ukažte, že vám záleží tím, že se ptáte na pocity a obavy svého milovaného člověka-a pak opravdu posloucháte. Odolat nutkání poradit nebo kritizovat. Jednoduše dejte svému příteli nebo členovi rodiny vědět, že jsou slyšeni. I když nerozumíte tomu, čím procházejí, je důležité ověřit pocity svého milovaného.

mějte na paměti spouštěče. Vyhněte se diskusím o jídle, hmotnosti, jídle nebo negativních prohlášeních o vašem vlastním těle. Ale nebojte se jíst normálně před někým s poruchou příjmu potravy. Může pomoci uvést příklad zdravého vztahu s jídlem.,

postarejte se o sebe. Nestaňte se tak zaujati poruchou příjmu potravy vašeho milovaného člověka, že zanedbáváte své vlastní potřeby. Ujistěte se, že máte vlastní podporu, takže ji můžete poskytnout. Ať už tato podpora pochází od důvěryhodného přítele, podpůrná skupina, nebo váš vlastní terapeut, je důležité mít odbytiště mluvit o svých pocitech a emocionálně dobít. Je také důležité naplánovat čas do svého dne pro relaxaci a dělat věci, které vás baví.