Snídaně jak název napovídá, vám rychle přeruší noc, poskytuje tělu a mozku palivo. A protože se jedná o první jídlo dne, je to nejdůležitější jídlo a musí být naprosto výživné.
pokud jde o hypertenziva, musí být velmi pozorní ohledně svých možností snídaně. Spolu s výběrem potravin s nízkým obsahem sodíku musí také kontrolovat množství soli, které jde do receptů.,
během rušného rána je snadné nechat snídani klesnout v seznamu priorit, ale jen pár minut, než budete mít něco k jídlu, může opravdu změnit váš den.
body k zapamatování –
· snídaně by měla být konzumována do dvou hodin po probuzení.
· zdravá snídaně by měla poskytnout kalorií v rozmezí 25-35% vašeho RDA
Kromě poskytování nás s energií, snídaně potraviny jsou také dobrým zdrojem důležitých živin jako vápník, železo a vitamíny B, stejně jako bílkovin a vlákniny., Pokud vynecháte během snídaně, tyto živiny nemohou být kompenzovány později během dne.
potraviny, které jíte, mohou snížit krevní tlak stejně jako léky, proto vaše volba jídla hraje velmi důležitou roli při udržování a regulaci krevního tlaku. Doporučuje se začít svůj den s snídaně nabitý klíčové živiny známo, že pomáhají při snižování krevního tlaku. Jednou základní živinou je draslík, protože působí proti sodíku. Naplňte snídani spoustou celých zrn a několika fytochemikálií, které mohou pomoci bojovat proti vysokému krevnímu tlaku., Vápník, vitamín D a hořčík jsou také důležitými živinami. Vápník a Vitamin D společně pracují na snížení krevního tlaku a hořčík pomáhá při jeho regulaci.
přinášíme vám řadu možností recept pro hypertoniků, jako Jowar Pyaaz ki Roti, Zelí a Dal Paratha, Černé Fazole Hummus, Jahodové Vločky Pudink, Poha Nachni Handvo.
mít ráno šťávy pro ty, kteří chtějí kontrolovat krevní tlak, není tak jednoduché, protože existuje spousta ovoce a zeleniny, které mají přirozeně vysoký obsah sodíku.,ruits and vegetables that help Lower Blood Pressure
These recipes are perfect for hypertensives to keep their blood pressure under check and prevent it from aggravating it further.,
Zkuste Naše Další snížení Krevního Tlaku Recepty…
Nižší Krevní Tlak Doprovody Recepty
Nižší Krevní Tlak, Dezerty, Sladkosti Recepty
Nižší Krevní Tlak Mezinárodní Recepty
Nižší Krevní Tlak Rýže Pulao Recepty
Nižší Krevní Tlak Rotis, Parathas Recepty
Nižší Krevní Tlak Saláty Recepty
Nižší Krevní Tlak Polévky Recepty
Nižší Krevní Tlak Subzis Recepty
Šťastný Vaření!