- 794SHARES
Svesker er tørrede blommer, der er typisk kendt for at hjælpe med at regulere fordøjelsen. Men vidste du, at de også giver en lang række andre sundhedsmæssige fordele? At spise kun 4 svesker om dagen vil give dig en tredjedel af dit daglige behov for vitamin K, 3 gram fiber og 290 mg kalium. Disse kraftige små bidstore frugter er forbundet med en overflod af sundhedsmæssige fordele, fra at sænke din risiko for hjertesygdomme, osteoporose, type 2 diabetes og fedme og mere.,
Her er 10 grunde til hvorfor du bør spise svesker hver dag:
Sunde Knogler
Dine knogler er levende, voksende væv, der er påvirket af din kost og motion. Når du spiser en velafbalanceret kost, der omfatter svesker, vil din krop opretholde og genopbygge knoglemineraltæthed. Som yogi er knoglesundhed især vigtigt for at holde dine knogler stærke, så du kan fortsætte et forhold til din måtte i mange år fremover.,
Bliv regelmæssig
en dårlig diæt kan ødelægge dit fordøjelsessystem og få dig til at bruge ekstra tid på badeværelset. Prunes er en god kilde til fiber og en fordøjelses superfood, der indeholder sorbitol, som giver en mild afføringsvirkning. Ved at spise svesker dagligt kan du opretholde regelmæssighed i dit fordøjelsessystem og undgå forstoppelse.
hjertesundhed
motion og en god kost bidrager til hjertesundheden. Prunes er en god kilde til fiber, som hjælper med at sænke kolesterolet og din risiko for hjertesygdomme., Spise svesker er forbundet med lavere blodtryk, da de reducerer PLA buildueopbygning og dårligt kolesterol og begrænser betændelse i din krop. Kalium i svesker hjælper med at holde dine nerver og muskler fungerer korrekt og begrænser stigninger i blodtrykket fra overskydende natrium indtag.
Øjenbeskyttelse
mens solbriller er afgørende for at beskytte dine øjne mod solens skadelige stråler, spiller den mad, du spiser, også en afgørende rolle for at give dig vitaminer, der bidrager til sunde øjne., Prunes er rige på vitamin A, herunder beta-caroten, som spiller en væsentlig rolle i øjenhelsen og beskytter cellerne i dine nethinder mod solens skadelige stråler. Disse vigtige vitaminer kan også sænke din risiko for aldersrelaterede øjenproblemer, herunder grå stær og makuladegeneration.
Bekæmp forkølelse
Træd appelsiner til side, fordi svesker er antio .idantrige og kan hjælpe med at forhindre dig i at blive syg i den kolde sæson., Svesker er fulde af vigtige vitaminer, der hjælper med at helbrede cellerne i din krop, herunder mangan (som beskytter celler mod skader forårsaget af frie radikaler) og jern (som beskytter celler i dit immunsystem).
Opbygge Muskler
Yoga og styrketræning er fantastisk til at opbygge muskler, men den mad, du spiser, spiller en væsentlig faktor i din muskel vækst og udvikling. Svesker indeholder bor, et mineral, der hjælper dig med at opbygge stærke muskler, forbedre din muskelkoordination og øge mental skarphed.,
Behandle Anæmi
Anæmi forårsaget af en ubehandlet jernmangel, er en tilstand, der opstår, når din krop mangler sunde røde blodlegemer. Prunes er en stor vegetarisk kilde til jern, som kan hjælpe dig med at behandle og forhindre jernmangel og anæmi.
naturlig energi
svesker giver dig naturlig energi uden en spids i dit blodsukker., Den unikke kombination af fiber, sorbitol og fructose vil give dig vedvarende energi uden blodsukker eller insulinspids, så de er diabetesvenlige og et sundt alternativ til en energidrik.
vægtstyring
fiberen i svesker spiller en nøglerolle i at øge din følelse af at være fyldigere længere. Snack på et par svesker før et måltid, og du vil føle dig fyldigere og spise mindre i hele dit måltid, hvilket sparer kalorier og bidrager til at krympe din talje.,
Tilfredsstil din søde tand
i stedet for at nå til en sukkerholdig behandling, spis en sveske, der er naturligt sød og indeholder essentielle vitaminer og mineraler. One prune indeholder kun 24 kalorier og er den perfekte bidestørrelse snack med en lidt sød og sej konsistens.
klar til at opleve de sundhedsmæssige fordele ved svesker? Du kan spise dem hele eller hugge dem op og tilføje dem i fødevarer eller opskrifter, som du typisk vil inkludere rosiner eller datoer, såsom havregryn, bagværk, smoothies eller endda din næste salte skål.,
vil du opleve alle fordelene ved svesker i en lækker sød godbid? Den lækre, sunde Suns .eet Chai Prune Smoothie opskrift vil drive dig gennem din næste yoga praksis og videre. Prøv denne nemme at lave smoothie til din næste morgenmad eller midt på eftermiddagen snack:
svesker er gode til dig fra dit hoved ned til dine tæer og hver celle derimellem. Disse nærende frugter er ikke din bedstefars prune juice, så lad dine misforståelser og fordøjelsesfrygt være ved døren!
Få Solsweeet svesker leveret lige til din dør. Klik her for at få din.,
- 794SHARES