12 fordele ved Colostrumpulver til utæt tarm & mere

Colostrum eller “første mælk” er den allerførste type mælk, der produceres lige efter en person (eller dyr) føder. Det understøtter det nyfødte immunsystem og giver en rig kilde til næringsstoffer og vækstfaktorer.,ne system

Potentielt øger motion ydeevne og reducerer infektioner i atleter

Milde bivirkninger, hvis nogen

Ulemper

• Modstridende forskning på nogle fordele
• de Fleste ydelser er begrænset til nyfødte og børn
• Ikke egnet for personer, allergisk eller intolerant over for mælk/mejeriprodukter
• Lav kvalitet colostrum kosttilskud er sandsynligt, ineffektiv
• de Fleste kosttilskud har dårlig biotilgængelighed

Sundhedsmæssige Fordele af Colostrum

bemærk: de sundhedsmæssige fordele nedenfor henviser til colostrum (ko), hvis ikke andet er angivet.,

Colostrum kosttilskud er ikke godkendt af FDA til medicinsk brug. Kosttilskud mangler generelt solid klinisk forskning. Forordninger fastsætter produktionsstandarder for dem, men garanterer ikke, at de er sikre eller effektive. Tal med din læge, før du supplerer.

muligvis effektiv:

de antibakterielle og antivirale egenskaber af colostrum hjælper med at forhindre diarr.. I to undersøgelser med over 750 børn reducerede det signifikant antallet af diarr .episoder .,

I voksne, kun hyperimmune colostrum kan hjælpe med at forhindre diarré forårsaget af specifikke bakterier og virus:

E. Coli

I et klinisk forsøg med 31 personer, der tager specifikke IgG antistoffer (mod E. coli) fra hyperimmune colostrum beskyttet mod diarré. Antistofferne blev givet i pulverform .

i to kliniske forsøg med 90 voksne hjalp hyperimmun colostrum med at forhindre diarr.fra E. coli. Hos børn med E. coli reducerede det signifikant hyppigheden af diarr..,

HIV

mennesker med HIV / AIDS er i høj risiko for svær og undertiden endda livstruende diarr.og vægttab. Specifikke antistoffer (Lactobin) fra specialiserede former for colostrum kan hjælpe. I to undersøgelser med 54 HIV-patienter reducerede 10 g/dag lactobin diarr .frekvensen kraftigt .

To undersøgelser med 117 HIV-patienter viste, at ColoPlus (et kosttilskud fremstillet af ko colostrum), enten alene eller kombineret med regelmæssig diarré behandling, kan reducere hyppigheden af afføring, øge T cell count (CD4+), støtte vægtøgning, og øge energi-niveauer .,

Rotavirus

Rotavirus påvirker oftest børn og nyfødte, hvilket forårsager diarr., opkast og feber. Hyperimmun colostrum kan hjælpe med denne type diarr..

I en undersøgelse af 80 børn med rotavirus-induceret diarré, tager anti-rotavirus antistoffer fra råmælken til 4 dage i høj grad reduceret hyppigheden af afføring og samlede diarré. Patienter, der fik colostrum, blev også af med virussen hurtigere end dem, der tog placebo .

hyperimmun colostrum eliminerede denne type diarr.inden for 2 dage i et klinisk forsøg med 75 børn., Denne specialiserede form for colostrum var også effektiv hos babyer. I to undersøgelser med 33 nyfødte forhindrede det diarr .fra rotavirus uden bivirkninger.

Cryptosporidium

infektion med parasitten Cryptosporidium kan føre til intens diarr., især hos mennesker, der har lav immunitet som dem med AIDS.

i en undersøgelse af 5 AIDS-patienter inficeret med denne parasit reducerede hyperimmun colostrum (givet gennem et nasalt rør) i 10 dage diarr.eller reducerede parasitniveauerne. Regelmæssig colostrum hjalp også med diarr ..,

i en anden undersøgelse fik 16 raske mennesker enten hyperimmun colostrum (med specifikke anti-Cryptosporidium antistoffer) eller en placebo, før de frivilligt blev inficeret med denne parasit. De, der fik colostrum, havde mindre diarr .end dem, der fik placebo.

2) immunfunktion

selvom colostrum er bedst kendt for sine immunforstærkende egenskaber, er der kun udført en håndfuld kliniske undersøgelser for at undersøge denne potentielle fordel hos voksne., Indtil videre er resultaterne ufuldstændige.

i et klinisk forsøg med 12 raske mennesker øgede colostrum hvide blodlegemer (såsom monocytter) og T-celleniveau (CD3+) efter 1 time. Det reducerede også kort blodniveauer af naturlige dræberceller. Efter et par timer kom nye naturlige dræberceller ind i blodet, hvilket genoprettede deres niveauer .

i en anden undersøgelse af 18 raske mennesker ændrede colostrum ikke de samlede niveauer af forskellige antistoffer efter en Salmonellavaccine, men det øgede specifikke IgA-antistoffer., Fordi Salmonella spredes gennem forurenet mad og vand, kan IgA i spyt og tarmforing hjælpe med at forhindre infektion .

det forbedrede ikke aspekter af immunitet (lymfocytvækst, o .idativ burst, fagocytose og mere) hos 198 raske voksne .

hos mus øgede colostrum dræbningsevnen hos naturlige dræbende hvide blodlegemer. Hos svin øgede det samlede IgA-niveauer og aktiverede celler, der overvåger og blokerer væksten af skadelige bakterier (Peyer ‘ s patches, som danner tarmens immunsystem) .,

hos babyer

nyfødte kræver den tætte, immunstimulerende “første mælk”, da de bare begynder at tilpasse sig det ydre miljø. Babyer født for tidligt og dem med lav fødsel skal overvåges nøje. De er især i fare for kritiske sygdomme og har et svagt, underudviklet immunsystem .Colostrum kan øge deres immunitet ved at hæve antistoffer og signalere, at andre immunceller udvikler sig. I et klinisk forsøg med 30 spædbørn med lav fødselsvægt hævede det antistofniveauer (IgA i spyt) 1 uge efter fødslen., Der var imidlertid ingen forskel i antistofniveauer sammenlignet med placebo efter to uger .

i et andet klinisk forsøg med 64 spædbørn med lav fødselsvægt øgede colostrum lactoferrinniveauer (i spyt) 1-3 uger efter fødslen, hvilket kan understøtte deres immunsystem .

i et klinisk forsøg med 48 for tidlige nyfødte øgede colostrum både lactoferrin og IgA og reducerede niveauer af inflammatoriske molekyler (IL-1b og IL-8). Det sænkede også bakterier, der kan forårsage strep hals (streptokokker ) og reducerede længden af hospitalsopholdet i et andet forsøg med 99 for tidlige nyfødte .,

3) Luftvejsinfektioner

Flere undersøgelser viste, at colostrum kan være gavnligt for mennesker med luftvejssygdomme og infektioner. I et klinisk forsøg med 174 personer rapporterede færre mennesker symptomer på øvre luftvejsinfektion, når de tog 60 g / dag colostrumprotein i 8 uger sammenlignet med valleprotein .

som forventet kan denne fordel være endnu vigtigere hos børn., I en undersøgelse med 605 børn med enten respiratorisk sygdom eller diarré, colostrum, faldt antallet af luftvejssygdomme episoder med over 90% efter 12 uger. I en anden lignende undersøgelse opnåede colostrum lignende fordele på kun 4 uger (160 børn) .

i et klinisk forsøg med 31 børn, der mangler IgA, faldt colostrum 3X / dag i 1 uge sværhedsgraden af luftvejssymptomer. IgA-niveauer ændrede sig imidlertid ikke .,

immunsuppression efter træning

Colostrum kan være nyttigt til forebyggelse af infektioner hos atleter og mennesker, der ofte træner og dermed oplever en undertrykkelse af immunsystemet.en undersøgelse undersøgte 20 raske mænd, der tog colostrum eller placebo i 4 uger og derefter afsluttede en 2-timers cykelsession. At tage colostrum blokeret, faldt en vigtig immun enzym (lysozym) og øget genanvendelse hastighed på hvide blodlegemer (neutrofiler) efter træning .,

i en undersøgelse med 29 elitecyklister forbedrede colostrumproteintilskud i 5 uger symptomer på øvre luftvejssygdom. Disse kosttilskud understøttede immunsystemet ved at forhindre et fald i T-celler og IgG-antistoffer efter træning .

IgA-antistoffer er vigtige for at beskytte mod luftvejsinfektioner. I langdistanceløbere øgede colostrum i 12 uger betydeligt niveauer af IgA i munden .

i to undersøgelser med fysisk aktive mænd og højtuddannede svømmere, der tager colostrum lettet øvre luftvejssygdom .,

i en undersøgelse med 9 mandlige atleter forhindrede det at tage colostrum i 10 dage ikke immunundertrykkelse efter træning .

4) Influen .aforebyggelse

Colostrum er blevet kaldt “babyens første vaccination”.,

interessant nok antyder to undersøgelser med 285 personer, at colostrum, enten alene eller i kombination med andre lægemidler, kan være et overlegen middel til forebyggelse sammenlignet med en vaccine. Folk, der tog colostrum, havde influen .a i færre dage end folk, der modtog vaccinen .

når det er sagt, omfattede forsøgene yngre raske voksne. Denne effekt er endnu ikke undersøgt hos ældre og personer med nedsat immunitet.

I mus, idet oprensede antistoffer fra hyperimmune colostrum (enten IgG eller F(ab’)2) forhindret infektion efter udsat for influenza-virus., Mus, der tog disse antistoffer og fik en ellers dødelig dosis af influen .avirus, overlevede .

i en anden musestudie reducerede colostrum influen .ainfektionens sværhedsgrad, forhindrede overdreven vægttab, sænkede den virale belastning i lungerne og øgede hvide blodlegemer (NK-celle) aktivitet .indtagelse af antistoffer (inklusive IgA) fra humant colostrum efter et influen .audbrud forhindrede infektion fra influen .a a-virus hos gnavere .

5) muskelforøgelse

Lean body mass er din samlede kropsvægt minus kropsfedt. Det kan være en god måde at holde styr på dit helbred og muskel gevinster.

en undersøgelse kiggede på virkningerne af at supplere træning med valleprotein vs colostrum i en 8 ugers træningsperiode. I modsætning til valleprotein, som øgede den samlede kropsvægt, tog colostrum signifikant øget magert kropsmasse .,

i en anden undersøgelse med 19 personer tog deltagerne enten colostrum eller proteintilskud til modstandstræning. Både råmælk og regelmæssige protein kosttilskud øget lean body mass, total body mass, og styrke. Baseret på denne undersøgelse er colostrum muligvis ikke bedre end valleprotein eller kasein .

i en undersøgelse med 40 midaldrende voksne (~ 60 år) øgede colostrum magert kropsmasse og overkropsstyrke under modstandstræning. Fordelene svarede til fordelene ved valleprotein .,

På den anden side forbedrede colostrum i en undersøgelse med felthockeyspillere atletisk præstation mere end valleprotein, men der var ingen forskel i deres magre kropsmasse .

6) træningsevne

Colostrum kan forbedre atletisk præstation hos både højtuddannede atleter og mindre fit ældre voksne. Alligevel var fordelene ikke bedre end valleprotein i de fleste undersøgelser.,

i to undersøgelser med 71 elitecyklister førte indtagelse af colostrumtilskud til en hurtigere præstation i cykelløb. I slutningen af træningsperioden var virkningerne af colostrum ligner virkningerne af valleprotein .

I en anden undersøgelse af 51 mænd, der gennemgik modstand og plyometric uddannelse, dem, der tog colostrum kosttilskud, havde en signifikant højere lodret spring, kan du bruge mere kraft, mens cykling og havde styrke øges efter 8 uger .et klinisk forsøg undersøgte 35 elite-hockeyspillere. De modtog enten colostrum eller valleprotein i 8 uger., I denne undersøgelse forbedrede colostrum sprinthastigheden og lodrette spring bedre end valleprotein .

i en undersøgelse med 40 ældre voksne (gennemsnitsalder 59), der tager 60 gram colostrum pr .dag i 8 uger, mens man træner øget overkropsstyrke, magert kropsmasse og kognitiv funktion.

en undersøgelse undersøgte personer, der vægt trænet rekreativt. Deltagere, der tog colostrum med andre kosttilskud, øgede deres magre kropsmasse, total kropsmasse og styrke, mens modstandstræning i 12 uger. Disse virkninger var ens sammenlignet med indtagelse af kasein og valleprotein .,

Colostrum kan også hjælpe med genopretning efter træning. I en undersøgelse sænkede colostrum i 6 uger muskelskader fra træning og forbedret ydeevne i det lange løb i en gruppe af 18 fodboldspillere på højt niveau .

i en undersøgelse af 13 kvindelige roere i verdensklasse forbedrede det ikke ydeevnen .

7) Alzheimers Sygdom

Colostrinin er en blanding, der findes naturligt i colostrum og kan være nyttige i Alzheimers og aldersrelateret hukommelsestab.

i et klinisk forsøg med 46 milde al .heimers patienter blev de, der fik colostrinin, enten forbedret eller ikke forværret. Ingen af de patienter, der fik placebo eller selen, viste forbedringer .

i to undersøgelser af 138 al .heimers patienter bremsede langvarig colostrininbrug (4-28 måneder) faldet i hukommelse, kognitiv funktion og daglig aktivitet .,hos ældre rotter forsinkede colostrinin rumligt hukommelsestab eller forbedret indlæring .

når det er sagt, kan regelmæssige colostrumtilskud på markedet kun indeholde colostrinin i ubetydelige mængder. Nogle producenter lister det specifikt som en ingrediens, men dens terapeutiske dosering til kognitiv dysfunktion baseret på de offentliggjorte undersøgelser er uklar .

utilstrækkelig bevis:

ingen gyldig klinisk bevis understøtter brugen af colostrum til nogen af betingelserne i dette afsnit. Nedenfor er et resum.af opdaterede dyreforsøg, cellebaseret forskning eller kliniske forsøg af lav kvalitet, som skulle udløse yderligere undersøgelser. Du bør dog ikke fortolke dem som understøttende for nogen sundhedsfordel.

8) “utæt tarm”

hos mennesker med “utæt tarm” lader en svag tarmbarriere skadelige komponenter som bakterier og toksiner snige sig ind i blodbanen., To mindre kendte årsager er intens træning og overskydende NSAID-brug over lange perioder .

anstrengende træning

en undersøgelse gav 16 atleter colostrum eller placebo i 20 dage. 75% af atleterne i colostrum-gruppen havde oprindeligt utæt tarm, men tilstanden forbedrede sig markant efter supplering .en anden undersøgelse undersøgte 12 frivillige, der gennemgik intens træning. 2,5 gange i forhold til før træning), mens stigningen var meget mildere hos dem, der fik colostrum (1,2 X) .,

en kombination af carninkcarnosin med colostrum kan give yderligere støtte til heling af utæt tarm efter træning. At tage enten carninkcarnosin eller colostrum alene i 2 uger forhindrede en stigning i utæt tarm med omkring 70%, mens begge blokerede det med 85% i en undersøgelse med 8 personer .

andre undersøgelser rejser tvivl om fordelene ved colostrum i utæt tarm fra træning. I en undersøgelse med 30 raske mænd øgede det at tage colostrum hver dag i 8 uger faktisk utæt tarm forårsaget af træning., En undersøgelse med både atleter og ikke-atleter viste, at det ikke forbedrede atletisk præstation eller reducerede utæt tarm forårsaget af træning .

smertestillende midler (NSAID ‘ er)

i et klinisk forsøg med 7 mænd forhindrede colostrum utæt tarm fra NSAID indomethacin. De, der tog dette lægemiddel uden colostrum, havde en 3 gange stigning i utæt tarm, mens de, der tog både stoffet og colostrum, ikke forværrede .

i et rottestudie førte administration af et NSAID (diclofenac) til utæt tarm. At give colostrum før NSAID hjalp med at forhindre utæt tarm .,bortset fra utæt tarm kan colostrum forhindre andre tarmproblemer, som NSAID ‘ er kan udløse. Hos rotter sænkede colostrum tyndtarmsskade, proteintab, tarmbakterier (E. coli) og utæt tarm forårsaget af et NSAID .

9) kirurgiske komplikationer

Colostrum kan hjælpe med at forhindre bakterielle infektioner efter operationen., I en undersøgelse med 40 patienter førte et specialiseret colostrumpræparat (lactobin) i 3 dage før abdominal kirurgi til signifikant lavere niveauer af bakterielle toksiner .

i en anden undersøgelse med 60 patienter, der gennemgik hjerteoperation, idet 42 gram colostrum pr.dag i 2 dage før operationen sænkede inflammationsniveauer (IL-6, CRP). Det sænkede imidlertid ikke bakterielle toksinniveauer. Yderligere forskning er berettiget .,

10) Diabetes

I en undersøgelse med 16 diabetes patienter, tage 5 gram af colostrum (to gange dagligt i 4 uger) sænkede blodsukker, kolesterol, ketoner, og fedt (triglycerid) niveauer .

en anden undersøgelse anvendte tabletter fremstillet af gedekolostrum. Hos 27 diabetespatienter reducerede de blodsukkerniveauet og den krævede insulindosis (sandsynligvis ved at hæve IGF-1-niveauerne) .

i diabetiske mus sænkede en brøkdel af colostrum (IGF-I-fraktion) signifikant blodsukkerniveauet .,

11) hæmmet vækst

ikke-organisk manglende trivsel er en tilstand, hvor små børn ikke vokser ordentligt på grund af ukendte medicinske årsager. I et klinisk forsøg med 120 børn med denne tilstand fremmer colostrum signifikant vægtforøgelse og forbedret sundhed efter 3 måneder .

12) tarmbetændelse

i en undersøgelse med 14 patienter med tyktarmsbetændelse lindrede colostrum-klyster sammen med standardbehandling (Mesala .in) betændelsessymptomer bedre end lægemidlet alene .

i marsvin reducerede det symptomerne på ulcerøs colitis .,

begrænsninger og advarsler

fordelene er mest indlysende hos nyfødte, som naturligvis kræver det som næringsstofmælk for korrekt at udvikle deres immunsystem. Immunsystemet hos voksne adskiller sig meget fra det hos nyfødte; selvom klinisk forskning er blevet udført hos voksne, er resultaterne mindre overbevisende.,

derudover undersøgte nogle undersøgelser kun virkningerne af hyperimmun colostrum, en specialiseret formulering, der ikke er kommercielt tilgængelig. Disse fordele kan ikke udvides til regelmæssige colostrum kosttilskud.

yderligere læsning

• hvad er Colostrum? Definition + Bivirkninger & Dosering