17 Geniale Måder at være Lykkelig Alene

Hvis du konstant høre, at du er nødt til at være i et forhold at være glad, omgivet af venner på alle tidspunkter, er du langt fra alene. “Mange mennesker er ikke klar over, “siger Dr. Carla Marie Manly, en klinisk psykolog og forfatter af den kommende bog Joy From Fear,” at du kan være meget glad alene og også ret ulykkelig i selskab med andre.”Sandheden er, lykke starter altid med dig, og det er muligt at være lykkelig alene, selvom det ikke ser ud til at være sådan nu.,

Med det i tankerne, det er vigtigt at forstå, at et forhold ikke er det alfa-omega når det kommer til lykke: det at være i en er ikke en kur for, hvad der fattes dig, og være ud af man ikke betyde, at du vil blive ulykkelig, indtil den næste ruller rundt. Det er ganske vist en sandhed, der ofte kan gå tabt i paraden af lykkelige tilsyneladende par både i medierne, på dit Instagram-feed og sidde ved siden af dig på CAF .en. Lest du fortvivlelse, imidlertid, vi har samlet en liste over de mest effektive måder at sikre dine dage alene er nogle af de mest tilfredsstillende endnu., Så læs videre, og nyd din ” mig tid!”

“der er For mange singler definere deres værd ved deres ægteskabelige status, og føler, at de er nødt til at vente med at købe en ny bil, et hjem, eller rejser, indtil de bliver gift,” siger Miranda N. Dennis, LCSW på Oasis Klinisk Rådgivning. I stedet, hun siger, hun “opfordrer singler at leve deres liv nu,” snarere end at vente på, at en partner kommer først.,

Hvis du ofte finde dig selv at bruge tid alene, siger Dr. Mandig, så sørg for at “komplimentere dig selv på at være en god kammerat.”

Ved at bemærke—og kommentere—de bedste dele af os selv, siger hun, det er meget lettere at føle sig godt, når vi er vores egen eneste ven., “Når alt kommer til alt, “forklarer hun,” vi komplimenterer ofte vores venner med deres positive træk, så det gør det perfekt, der også gerne vil have en dosis bekræftelse!”

“Arranger en gang om ugen, en gang om måneden, en gang i kvartalet, eller hvad du foretrækker, at have et middagsselskab,”siger forfatter og socialrådgiver Frances Metzman. Hver ven, der er inviteret, kan slå ind med madlavning, opsætning eller endda rengøring af opvasken., Den vigtige del er at have en komsammen at se frem til, som kan minde hvert medlem af dit besætning (inklusive dig selv), hvor vigtig du er. Og for et T .ist, hun siger, har hver ven “tage en tur til at invitere en ekstern person eller par til at deltage.”

“Opret en liste af solo aktiviteter, der er sjovt,” siger Dr. Mandig, og “holde hånden.”Ved at gøre det, forklarer hun, “tid alene bliver ikke en straf, men en mulighed” for at deltage i en af disse sjove aktiviteter., Hvis du nogensinde har ondt af dig selv, skal du blot trække denne liste ud og minde dig selv om alle de ting, du kan gøre. Og husk: dine gifte venner med børn har ikke denne luksus!

“du skal ikke være bange for at gå til en film, spiller selv, eller gå til en restaurant,” siger Metzman. Selv om det kan virke skræmmende i starten, forklarer hun,” Jeg er gået alene til flere, ” og er forblevet uskadt., Og tænk over det: skal du have en ven med dig for at se en film i et mørkt rum? Har du brug for en ledsager til at spise et simpelt måltid, når en god bog vil gøre fint? Og husk: hvis nogen, der sidder i nærheden, også er alene, opmuntrer hun, tøv ikke med at komme med en venlig bemærkning.

at Være alene, siger Dr. Mandig, er ” mulighed for at udforske de ting, du elsker.,”For eksempel forklarer hun,” hvis du elsker musik, skal du bruge tid online på at udforske genrer og bands, du ikke har lyttet til før.”Nu hvor du har lidt tid til dig selv, er det tid til at fylde det rum med de ting, der giver dig lykke.,

“Vi kan få, så hængt op i vores hoveder, der ønsker, at vi var i et forhold,” siger Erica McCurdy, en ICF Certificeret life-coach, “vi glemmer at nyde øjeblikket.”En af de bedste måder at få os ud af denne negative tankegang, siger hun, er at” minde os selv om, at selvom vi var i et forhold, ville vi stadig have mange gange, hvor vi ville gøre ting på egen hånd.,”

“der er Mange mennesker,” siger Dr. Mandig, “bevidst eller ubevidst mener, at det er unormalt at være alene, eller at være alene, gør dem “defekt” eller “uønsket” i nogle måde.”I virkeligheden har de, der kan være alene, forklarer hun,” ofte fremragende indre tillid og sindsro.”I stedet for et handicap kan ensomhed være et æresmærke.,

“jeg spørger ofte mine klienter,” siger Kelly Bim, et forhold ekspert og psykoterapeut, “hvordan kan de leve, hvis de vidste, at de ville være i et forhold i et fast beløb af dage, måneder eller år.”Deres svar, forklarer hun, er ofte, at” de ville være i stand til at slappe af og fokusere på deres mål.,”

Selvom ingen kan garantere, at et nyt forhold er bundet til at komme, hendes eksempel illustrerer, hvor meget at bekymre sig om at være alene i fremtiden, snarere end realiteterne ved at være single nu—negativt kan påvirke ens oplevelse af at være ved sig selv.

Nu, hvor du har lidt tid til dig selv, siger Bim, er det en god idé at “identificere måder, hvorpå du lyst til at udfordre dig selv til at vokse som person.,”Uanset om det er dit helbred, din livsstil eller endda din spiritualitet, er det nu tid “til at skitsere mål for dig selv og derefter begynde at forfølge dem.”

som man siger, er ungdommen spildt på de unge. Hvor ofte har du som voksen uden for skolen ønsket, at din grundlæggende viden om ting, du studerede i skolen—historie, videnskab, matematik, litteratur—var dybere?

Der er ingen bedre tid end når du er single, siger met .man, at “tage et eller to kurser.,”Uanset om det er” om aftenen efter arbejde eller en eftermiddag, når du er fri, “forklarer hun,” der er mange colleges, der har ikke-kreditkurser.”

Hvis du finde dig selv spekulerer på, hvad de skal gøre med din solo-tid, siger Metzman, så prøv “frivillige på nogle af de non-profit organisation, der kan bruge din hjælp.”Faktum er, at der er masser af frivillige muligheder, der passer til stort set enhver interesse, og organisationerne selv vil være mere end glade for at have dig rundt., Åh, og taler om klasser: forskning har vist gang på gang, at frivilligt arbejde er en af de surefire måder at øge dit humør. Det er en af livets største winin-winsins!

i Stedet for at romantisere den imaginære partner du har endnu til at mødes, siger Heidi McBain, en licens ægteskab og familie terapeut, “husk på, at græsset er ikke altid grønnere på den anden side.,”

bare et eksempel på de mange fordele ved at være single, forklarer hun, er ” du kommer til at bruge din tid, hvordan du kan lide at bruge det, uden at skulle gå på kompromis med en partner.”

“Det første skridt til at være lykkelig alene er at indse, at der er en enorm forskel mellem at være ensom og at være alene,” siger Angela Carson, en JRNI life coach., Mens den første opfordrer til at introducere flere mennesker og aktiviteter i dit liv, forklarer hun, sidstnævnte er en “vidunderlig mulighed for at bruge denne tid til at udforske dit autentiske jeg og opbygge det liv, du drømmer om.”

“Der enkelt kan være svært,” indrømmer Caleb Backe, en sundheds-og wellness-ekspert på Maple Holistics. Den gode nyhed? “Det kan også være sjovt!,”

for at få mest muligt ud af din tid alene anbefaler Backe at starte et træningsregime. “At holde sig til en rutine,” forklarer han, “vil gøre dig føle sig dygtig og stolt,” mens fordelene for dit helbred og udseende “vil have dig til at føle dig rigtig godt om dig selv, også.”

Når du er single, du kan finde, at du har mere tid til at cruise Instagram. Men falder ikke i fælden med at misunde andre folks liv.,

En af de første skridt i retning af at være lykkelig alene, siger Dr. Kara Fasone, medstifter af og Chief Wellness-Officer ved Klogt & Godt Academy, er at holde op med at sammenligne dig selv til “billeder af kærlighed-ramte par… din lykkeligt begået venner.”

ud over at få dig ned, er det ikke engang en retfærdig sammenligning:” størstedelen af disse par, “forklarer hun,” deler udelukkende højderne i deres forhold, mens de maskerer nedture.,”

“Alle har øjeblikke, hvor de føler sig ensomme,” siger Julie Fanning, LCSW til at Holde Håber Tjenester. I stedet for at bekæmpe disse følelser, forklarer hun, kan det være nyttigt “at give dig selv mulighed for faktisk at føle følelsen.”

ud over at udforske en naturlig del af menneskelivet, siger hun, at det vil hjælpe disse følelser til sidst at passere, snarere end dvælende usagt., for at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at følge os på Instagram!