Sundhed og wellness er blevet et varmt emne i de senere år. Fra moderne yogaklasser til trendy nye kostvaner synes alle at være på jagt efter den næste store ting. Men du behøver ikke et fancy fitness-medlemskab eller en personlig kok for at være sund; nogle gange kan svaret findes med et enkelt museklik.llness-blogs er en fantastisk måde at holde sig informeret og blive inspireret, når det kommer til at leve en sund livsstil., Fra ernæring og fitness til åndelig og mental sundhed er disse websebsteder fulde af nyttige ressourcer til at hjælpe med at øge dit velbefindende.
25 sundheds-og wellellness-blogs værd at tjekke ud
for at spare dig tid identificerede vi 25 af de bedste wellellness-blogs, som internettet har at tilbyde. Uanset om du er interesseret i at holde sig i form, prøve sunde nye opskrifter, rydde dit sind—eller alle ovenstående—vil disse blogs hjælpe dig med at skabe en sundere livsstil for dig selv. Bogmærke denne liste for at holde dem praktisk, når du har mest brug for dem.,
Fitness blogs
det afbalancerede liv med Robin Long
hvorfor følge? Som fitnessinstruktør og mor til fire, Robin Longs motto er “Grace over skyld.”Hun tilbyder en række gratis Pilates-og barre-træningsprogrammer designet til at hjælpe travle kvinder med at passe hjemme-træning i deres regelmæssige rutine. Det afbalancerede liv tilbyder dog langt mere end træningsvideoer. Du vil også finde en støttende medlemskab samfund, en blog fyldt med sunde opskrifter og forsætlige levende tips og målrettet træning serie til at hjælpe dig med at opfylde dine træningsmål.
ACE Fitness
hvorfor følge?, American Council on E Exerciseercise (ACE) er vært for denne fitness og sund livsstilsblog. Du behøver ikke at være en olympisk atlet til at gennemføre disse wellellness tips! ACE Fitness-bloggen har tilgængelige træningsprogrammer, som hverdagen kan gøre derhjemme. Fra sjove familie træning, at forældre og børn kan gøre sammen til målrettede fitness og stress-reduktion tips til din aldersgruppe, denne blog vil opfordre dig til at gøre dit helbred en prioritet, uden en gym medlemskab.
Kør til mål
hvorfor følge?, Det løbende samfund har sine egne specifikke fitness-og ernæringsbehov, og bloggen Run to the Finish er her for at adressere dem. Uanset om du lige har taget sporten op, eller du er en maratonfinisher, berører denne blog bekymringer, der er specifikke for løbere på alle niveauer, herunder håndtering af knæsmerter, arbejde i styrketræning og finde det bedste gear til at holde dig sikker og komfortabel på dine løb.
Yoga med Adriene
hvorfor følge? Hvis det at høste de mange fordele ved yoga er en del af din wellellness-plan, kan Yoga med Adriene hjælpe dig med at komme dertil., Med hundredvis af gratis yoga videoer med forskellige intensiteter, kan folk på alle niveauer finde noget tilgængeligt for dem. Adriene har yoga træning for enhver sundhed scenario tænkelige, fra blid stretching at lindre stress til kickstart fordøjelse efter et stort måltid.
født Fitness
hvorfor følge? Denne fitness blog forenkler den til tider forvirrende verden af motion. intervie .s eksperter i fitness og ernæring, så skaber nyttige artikler byder de bedste tips og råd fra de professionelle., Gå til dette slanke, let at søge site for videnskabsbaserede svar på dine største fitness spørgsmål.
ernæring blogs
kører på ægte mad
hvorfor følge? Denne plantebaserede fødevareblog er ikke kun for veganere! Her finder du opskrifter designet til at brænde din krop med hele fødevarer uden at ofre smag. Uanset om du kildre dine smagsløg med No-Bake bro .nie Bites eller veganske Black-Bean Burritos, kører på ægte mad har de enkle opskrifter, du har brug for at skabe sunde og lækre måltider derhjemme.
Fit Foodie finder
hvorfor følge?, Lee Funke, grundlægger af Fit Foodie finder, fører hendes tilhængere i at finde afbalanceret, sunde opskrifter uden mærkning fødevarer “dårlige” eller “off-grænser.”Dette .ebsted er en fantastisk ressource til næringsrige opskrifter, der er enkle at forberede i forvejen, hvilket resulterer i lækker hjemmelavet hummus eller asiatisk broccoli salat, der er klar til at gribe og gå i løbet af din travle uge. Funke skriver også åbent om sin kamp med depression og angst og de wellellness-strategier, hun bruger til at prioritere sin mentale sundhed.
f ?dfuel
hvorfor følge?, Denne unikke ernæringsblog er rettet mod at hjælpe atleter og mennesker, der lever en aktiv livsstil. FWDfuel funktioner opskrifter og gode råd til ændringer i kosten, for at undgå træthed og betændelse, forbedre fordøjelsen og identificere fødevarer følsomheder—alt imens opretholde den energi du behøver for at holde sig aktive. F !dfuel er skrevet af ernæringseksperter, herunder en, der i øjeblikket arbejder med Cleveland Cavaliers!
ernæring strippet
hvorfor følge? Efter migræne og sløvhed førte hende til rock bottom, fandt diætist og ernæringsfysiolog McKel Hill endelig sit kald: ernæringsverdenen., Hun lancerede Nutrition Stripped som en måde at tilskynde læserne til at opleve deres kroppe, som de var beregnet til at fungere. Hun gør dette gennem livsstilsartikler, opskrifter, intervie .s og andre praktiske ressourcer.
den ristede rod
hvorfor følge? Blogger Julia Mueller ser mad som medicin, og hun synes, du skal, også! Den ristede rod er hjemsted for utallige opskrifter oprettet for at reducere betændelse og forhindre sygdom. Du kan ikke gå galt med godbidder som Paleo Espresso Chokolade Chunk Cookies eller 30-minutters thailandsk basilikum kylling., Hvis du vil have en diæt, der fører til en holistisk sund krop, er dette stedet at starte.
blogs for Mental sundhed og mindfulness
kære terapeut
hvorfor følge? Denne ugentlige atlantiske søjle er vært af licenseret ægteskab og familieterapeut Lori Gottlieb. Hos kære terapeut finder du svar på spørgsmål fra rigtige læsere, fra det relatable (“jeg kan ikke tåle min svigerinde”) til det dramatiske (“min kæreste havde en affære med min kollega.”)., Gottlieb tackler dem alle med empati, medfølelse og ærlighed—og hendes reaktioner har grillbarer, at alle kan bruge til at forbedre deres egen mentale og følelsesmæssige velvære.
NAMI blog
hvorfor følge? Som den officielle blog for National Alliance on Mental Illness tilbyder NAMI-bloggen evidensbaseret rådgivning omkring en række psykiske problemer uden nogen dom eller skam. Fra at opdrage et barn med OCD til at forklare, hvordan det er at opleve hallucinationer, dækker denne blog det hele., NAMI tilbyder også læserne chancen for at “spørge eksperten” eventuelle brændende spørgsmål, der ikke allerede er blevet tacklet.
Tiny Buddha
hvorfor følge? Denne blog deler en række artikler om ” simple wisdomisdom for comple.lives,” men deres mindfulness og fred sektion skiller sig ud for sine praktiske tips til at føre en roligere, mere bevidst liv. Her kan du få meditationstips til at berolige angst, lære måder at uddybe din forbindelse til naturen og mere. Hvis det er simpelt at leve og et klart sind, du er ude efter, er Tiny Buddha et godt sted at starte.
Whyen vaner
hvorfor følge?, Blogger Leo Babuta har delt sin mindfulness rejse på Habitsen vaner siden 2007. I mere end et årti med blogging har han dækket næsten alle emner under solen: at afslutte et job, forfølge Minimalisme, håndtere døden, overvinde frygt, dyrke kreativitet—og det er bare en lille prøve. Zen vaner tilbyder relatable liv lektioner uden at være preachy. Start her, hvis din wellellness-rejse inkluderer et forenklet liv.
Vælg hjernen
hvorfor følge? Med nøgleord som motivation, produktivitet, sundhed og selvforbedring kan du ikke gå galt med dette websiteebsted., Pick the Brain tager en bredere tilgang end din grundlæggende “selvhjælp” blog og fokuserer på psykologi og selvuddannelse, tager sund levevis til det næste niveau. Du finder artikler, der deler meditationsteknikker, der hjælper dig med at forblive produktive, daglige resultater at være stolte af, når du kæmper mod depression og tricks til at bruge træning til at forbedre din mentale sundhed.
sund levevis
mindbodygreen
hvorfor følge?, Med en vision om at genoplive den måde, folk spiser, bevæger sig og lever på, handler mindbodygreen om at give ressourcer til alt fra ernæring og fitness til stress og forhold. Dette er din one-stop-shop for alle ting wellellness, og du vil ikke kede gennemse de kloge artikler, opskrifter, tips og tricks.
MyFitnessPal blog
hvorfor følge? Denne blog følgesvend til den populære fitness app af samme navn har en lille smule af alt relateret til sund levevis., Gå til MyFitnessPal-bloggen for rene spiseopskrifter, hjemme-træning designet af atleter i verdensklasse som Lindsay Vonn, svar på almindelige ernæringsspørgsmål og mere.
Avocadu
hvorfor følge? “Sund levevis indefra og ud”, er mottoet for Avocadu grundlæggerne Lauren og Alex. Parret gik sammen om at oprette deres eget wellellness-sted efter at have set venner blindt følge forvirrende fad-diæter. På Avocadu finder du daglige vaner, der hjælper dig med at leve sundere, opskrifter og madguider, der giver næring til din krops-og træningsvideoer, der hjælper dig med at nå dine mål.,
endvidere af E Whyuino?
hvorfor følge? Skarpt, smukt design og en række nyttige samtaler om fitness og wellellness er, hvad du finder på denne blog. Folkene på e .uino.mener, at kroppen er den ultimative investering, hvorfor de elsker at give inspiration og information på en forhøjet måde for at hjælpe dig med at nå dine sunde levemål.
godt+Godt
hvorfor følge? Alexia Brue og Melisse Gelula er medstiftere af Godt+Godt. De lancerede virksomheden som en premiere livsstil og nyhedspublikation dedikeret til wellellness-scenen., Bloggen holder trit med trend-spotting på den sunde levende beat, mens rapportering om moderne ernæring, naturlig skønhed, Bouti .ue fitness og mere.
Wellellness nyheder
NPR Shots
hvorfor følge? NPR ‘ s sundhedsnyhedsafdeling er din go-to-kilde til sundhedsvæsenet i hele nationen og rundt om i verden. NPR-skud vil holde dig i viden om alt fra epidemier og bekymringer for folkesundheden til de seneste nyheder om forsikringsbranchen. Du vil altid være på toppen af aktuelle begivenheder i wellellness-rummet, hvis du følger denne blog.,
Nå af Ne?York Times
hvorfor følge? Forfattere bidrager til denne blog med alle mulige artikler om interessante emner vedrørende sund levevis. “Kan du være fed, men passer?”og” at omdanne din Smartphone til en åndedrætsværn” er bare prøver af de informative og underholdende artikler, der findes på Brøndbloggen. Bloggen indeholder også” spørg ” artikler, der besvarer sundhedsrelaterede spørgsmål indsendt af læserne selv.
Everyday Health
hvorfor følge?Everyday Health dækker sundhed fra A til Z-bogstaveligt talt!, Dette omfattende siteebsted er en go-to ressource til en lang række symptomer og sygdomme, samt de seneste nyheder om udviklingen inden for sundhedsydelser og gennembrud i sygdomme. Men det sjove stopper ikke der. Everyday Health tilbyder også artikler om mental og følelsesmæssig sundhed. Tilføj i sundhed værktøjer som et symptom checker, måltid planner og diabetes journal, og det er nemt at se, at dette .ebsted har noget for enhver smag.
sund levevis af HuffPost
hvorfor følge? Du har sikkert hørt om Huffington Post, og deres sunde levende blog lever op til sit navn., Ikke kun dækker artikler tips og tricks til dit eget helbred og wellellness på alle områder, men de giver også nyttige råd om, hvordan man hjælper venner og familie med at opnå en sund livsstil. Hvis du leder efter en lidt mere ny eller politisk overtagelse af wellellness-emner, er dette dit go-to-websiteebsted.
Healthline
hvorfor følge? Dette sundhedscentrerede medieside præsenterer de seneste wellellness-nyheder på en måde, der faktisk er nyttig for hverdagens mennesker. Ingen grund til at være en højtydende atlet eller en læge for at få mest muligt ud af disse artikler!, Healthline har rettidige, praktiske nyhedsartikler som den rigtige måde at bære en ansigtsmaske på, hvordan man opretter et alsidigt hjemmegymnastik og det bedste tidspunkt på dagen at drikke kaffe uden at gå på kompromis med din søvn.
klar til at inspirere sund levevis?
Med denne liste over wellellness-blogs er du nu veludstyret til at hæve din sunde livsstil til det næste niveau. Du kan endda overveje at lære mere om, hvordan du kan udvide din rækkevidde og fremme disse initiativer på et bredere niveau som et fællesskab sundhedspersonale. Lyder interessant?, Lær mere i vores artikel, ” Hvordan er det virkelig at være en sundhedsarbejder i samfundet?”
redaktørens NOTE: Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i 2018. Det er siden blevet opdateret til at omfatte oplysninger relateret til 2020.