Det var kun et spørgsmål om tid, før en eye syndrom ville udvikle sig, som er direkte relateret til den moderne menneskelige vane at stirre ubønhørligt på computeren og enheden skærme i timevis. Dette moderne øjesyndrom påvirker dem, der fokuserer på skærme hele dagen som en del af deres job eller studier. Det påvirker også synet og øjenkomforten hos dem, der ser på deres telefoner i timevis.,
uanset årsagen er digital eye strain (DES) et meget reelt fænomen, der er rapporteret af 31 procent af amerikanerne og over dobbelt så mange årtusinder. Tilstanden kaldes også” computer vision syndrome”, og det er ikke sjovt.
forstå årsagerne til DES
Der er ikke en grund til, at dine øjne kan begynde at føle sig tørre og kløende efter at have stirret på din computer hele dagen. Der er ikke en let at finde ud af, hvorfor dit syn bliver sløret efter at have rullet gennem sociale medier på din tablet hele aftenen., Sandheden er, at der er flere grunde til, at din enhedsbrug påvirker din vision og øjenkomfort.
Når en ordentlig øjenundersøgelse udelukker problemer som glaukom, nærsynethed og astigmatisme, skal du adressere problemer med synspåvirkning i dit arbejdsområde. Sidder du for tæt på skærmen? Eksperter anbefaler at være mindst en armlængde væk.
Du skal muligvis se tekst i en større skrifttype eller justere højden på dit skrivebord, stol eller computerskærm. Hvad er den vinkel, hvor du ser din enhed?, Sigt efter en nedadgående vinkel fra dine øjne til din enhed, normalt en vinkel på omkring 15 eller 20 grader. Sid lige op, og sørg for, at du ikke behøver at bulet eller strække for at se din skærm.
lager op på varer for at reducere DES
specielle briller hjælper bestemt, men du skal muligvis investere i nogle andre nyttige ting for at reducere sandsynligheden eller virkningen af DES. Da overdreven blænding er en årsag til computersynssyndrom, skal du reducere blænding i dit miljø med rumblokerende gardiner.,
hvis en lampe er kilden til blænding, skal du købe en mørkere lampeskærm eller flytte lampen til et sted, hvor den ikke stråler på din skærm. Køb monitor – og enhed-venlige klude til at holde skærme fri for snavs og snavs.næste gang du er på apoteket, skal du tage nogle gelfyldte øjenmasker, du lægger i køleskabet, til en kølende øjenopfriskning. Bed din optometrist om at anbefale øjendråber, der hjælper med at holde dine øjne fugtige. Hvis du har allergi, skal du tage skridt til at reducere pollen i dit miljø, og husk at tage din antihistamin som foreskrevet.,du kan købe specielle computerbriller eller få din øjenlæge til at oprette et brugerdefineret par briller til dig. Disse briller har funktioner som antireflekslinser og linser, der filtrerer det blå lys, der udsendes af enheder.
mange computerbriller er tonet gule. Dette hjælper med at øge kontrasten mellem bogstaver og baggrunde på enhedsskærme. Der er også progressive linser til rådighed, så du kan gå fra at se på en computer til at læse en bog eller se noget i det fjerne nemt.,
men brillerne fungerer ikke, hvis du ikke bærer dem. Hvis det er muligt, skal du forlade et par computerbriller derhjemme og et par på arbejdet, så du altid har nogle til rådighed.
kompromis for at gemme dine øjne
Sæt grænser for dig selv, når du bruger din PC eller enheder. Gå ud over 20-20-20-reglen, hvilket er rådene til at tage 20 sekunder for at se på noget 20 meter væk hvert 20.minut. Giv dine øjne rutinemæssige pauser fra enheder helt.
gå ud i naturen uden din telefon, eller gå en tur uden din tablet, og lad dine øjne tage i hele verden omkring dig., Ved at lade dine øjne nyde periodiske ferier fra de små skærme i dit liv, træner du dine øjenmuskler. De bliver stærkere, når man ser på skyer, skyskrabere og fjerne bjerge.
Husk også at blinke, når du kigger på dine enheder. På grund af den måde, folk læser tekst på computere, har de en tendens til at blinke deres øjne langt sjældnere. Dette er en af grundene til, at dine øjne kan tørre ud og vokse kløende efter at have kigget på din telefon eller laptop i lang tid. Ved at blinke opfrisker du dine øjne med naturligt smøremiddel.,
i de fleste tilfælde løser DES sig selv, når du tager en hvileperiode væk fra skærme. Computerbriller hjælper ofte, når du skal stirre på en enhed i lange perioder. Hvis dit problem skyldes et andet underliggende øjenproblem, kan specialbehandling eller briller til dette problem også løse DES.
Vision terapi er undertiden ordineret til personer, der har svært ved fokus og dybde opfattelse. Et simpelt par briller er ikke nok til at løse disse problemer eller problemer i forbindelse med svaghed eller degeneration af øjenmuskler.,
Hvis du har mistanke om, at du lider af DES-eller computersynssyndrom, skal du kontakte visionseksperterne overhovedet om øjne for at planlægge en komplet øjenundersøgelse. Vi diagnosticerer og hjælper med at korrigere synsproblemer fra DES til nærsynethed med stilfulde og beskyttende receptpligtige briller.