Højt blodtryk er den opsigtsvækkende diva i lægeundersøgelser, men det viser sig, at lavt blodtryk—også kendt som hypotension—kan forårsage sin egen reality-show-niveau skaden, også.
Typisk, dit blodtryk bør være omkring 120/80, men der er variation, og disse tal (som repræsenterer henholdsvis trykket i blodårerne, når dit hjerte til at pumpe og når det er mellem beats) kan være lidt højere eller lavere, for at du på en normal dag., Når BP er mindre end 90/60, anses det for lavt.
Selv om lavt blodtryk har en tendens til at udvikle sig senere i livet, mange af de unge kvinder, at Erika Schwartz, M. D., læge og forfatter af patientrettigheder-vejledning, Lad ikke Din Læge Dræbe Dig, ser i sin praksis har det. Mange af dem er ikke klar over det, men så bekymre sig om, at det er usundt, når de finder ud af det.
“Lavt blodtryk i sig selv er ikke en grund til bekymring, særligt hos unge kvinder,” siger Schwartz*.,* “Men når symptomerne begynder at opstå, så er det, når du skal se på måder at modvirke det.”
der er tre hovedtegn på, at du måske kæmper for nogle lave blodtrykssygdomme:
1. Svimmelhed eller uklarhed, især når de står op pludselig
Du kigger på den nederste række af bøger, og du dukker op for at fortsætte din søgning, og pludselig: hov, hoved haste. Dette er det mest almindelige symptom på lavt blodtryk, og hvis det kun sker lejlighedsvis, så er det ikke stort. Sch .art.bemærker, at denne ofte kan blive rettet ved at sikre, at du ikke er dehydreret.
2., Hjernetåge, komplet med crappy hukommelse om ting, der lige er sket
Multitasking suger for alle (alvorligt alle), men hvis du normalt er på toppen af din opgaveliste, og du pludselig begynder at føle tåget, kan det være hypotension. Du vil føle dig afbrudt eller fordelt, og så bliver din korttidshukommelse glitchy. Sjovt!
3. Følelse af super lav energi, selv når du har fået nok søvn
, har du dine 8 timer, og din røv trækker stadig. Selv bekæmpelse af det med ventilstørrelse, multi-shot drikkevarer virker kun midlertidigt., Lavt blodtryk kan forårsage træthed, og nogle eksperter har antydet, at kronisk træthedssyndrom og lavt blodtryk kan være forbundet.
Mindre almindelige symptomer på lavt blodtryk kan være sløret syn, generel svaghed, og kvalme. Nogle gange kan det forårsage besvimelse og hurtig, lav vejrtrækning og er endda blevet knyttet til depression, ifølge American Heart Association.
den bedste behandling for lavt blodtryk er i din livsstil—og på din køkkenbord.,
selvom højt blodtryk ofte behandles med medicin, er læger meget tilbageholdende med at gå den rute med hypotension, siger Sch .art.. Det er fordi at lave nogle T .eaks til dine daglige vaner kan give meget bedre resultater end popping meds.
Hvad virker? Den prøvede og sande indsats, som du måske gør alligevel: trouncing stress med aktiviteter som yoga, få nok søvn, grøftning røgerne, opholder sig hydreret og opretholder et moderat til kickass niveau af fitness.
også, stop med at være så nærig med saltet.,
“kulturelt har vi den mentalitet, at salt ikke er godt for dig,” siger Sch .art.. “Men vi har brug for det for at opretholde normalt blodtryk og for at understøtte binyresystemet. Kvinder, især, kræver salt, fordi det hjælper med at tackle fysiske ændringer i deres perioder.”
at lege med gode vaner vil sandsynligvis overvinde alle de irriterende lavt blodtrykssymptomer., Men hvis de vedvarer i mere end et par dage, så tjek med din doc, fordi nogle tilstande kan forårsage lavt blodtryk, som hjerteproblemer, endokrine problemer og graviditet, især i de første 24 uger. Så lav en aftale, og måske have en salt-crusted pret .el på vej.