Krydret kylling pilaf med mynte yoghurt
Brug op rest kylling (og ris, hvis du har det) i dette sund middag for to, så serveres med en klat af cremet græsk yoghurt.
kylling, champignon og Dragon fricassee
en fricassee er en fransk skål, der involverer madlavning af kød eller grøntsager i en cremet sauce. Det lyder overbærende, og det er det, men vi har lavet en lidt lettere version til 238 kalorier pr.,
kylling briouats
disse sprøde pastryienerbrød pakker ser en rig fyldning af kylling, abrikoser, honning, safran og friske urter indpakket i lag af filo pastryienerbrød. Mens vi ved, de er ikke et måltid, de er under 300 kalorier per parcel, så vi tænkte vi ville dele dem her alligevel…
Ekstra speciel kroning kylling
en Del af hvad der gør denne kroning kylling salat opskrift, så speciel er klog drejninger vi har medtaget for at gøre det lidt bedre for dig., Kyllingen marineres i krydderier, yoghurt og citron, grillet indtil forkullet og derefter dryppet i en forfriskende yoghurtdressing. Det er lækkert og mindre end 200 kalorier pr.
kylling piri piri
Diana Henrys piri piri kylling vil transportere dig til solrige Portugal med sin berusende blanding af rød peber, chili, oregano og frisk citron. Vi elsker det serveret med en sprød salat og stegte kartofler eller rustikt brød.
fem-krydderi kyllingespyd med speedy cho.mein
Pisk op en hurtig cho. mein med klæbrige Kinesisk krydret kyllingespyd på bare 20 minutter (det er virkelig muligt).,
kylling og grøn bønne Caesar salat
Vi har taget tingene tilbage til basics med denne pared-back tage på en Caesar salat. Det har stadig alle de ikoniske smag af den klassiske skål-tænk sprød perle salat – parmesan – ansjos og citron – men med tilsætning af grønne bønner og en lidt lettere dressing.Sticky chicken stir-fry
Hvis du ikke har tid til at marinere kyllingen, er det ok. De ingredienser med stor smag, der bruges i denne skål, sikrer, at slutresultatet stadig er alvorligt velsmagende.,
Bang bang kylling salat
Bang bang kylling er en Kinesisk skål med kold kylling drysset i en nøddeagtig sauce, der traditionelt sælges som street food. Her er det i salatform, hvor vi har spillet på de nutty smag af den originale skål med en jordnøddesmørsauce og sprøde julienned grøntsager.
Kylling korma
Yoghurt og jordede mandler giver denne korma-opskrift sin vidunderlige cremethed til kun 290 kalorier pr.,
Chili kylling med agurksalat
Harissa-krydret kylling, en syltede agurksalat og dampet jasminris gør en enkel, men smagfuld parring i denne budgetmiddagsopskrift.
Varm kylling, champignon og byg salat
Perle byg er en nærende, alsidig og billig ingrediens, som du kan bruge i alt fra risotto til salater. Giv det en tur i denne høstlige opskrift-vi har også brugt nærende og nemme at finde ingredienser, så du kan gøre denne til en midtugen hæftning.,
Thai grøn karry med kylling og grønne bønner
fuldfedt kokosmælk, fiskesauce, en duftende karrypasta og masser af koriander giver denne thailandske grønne karry al smagen-og stadig til kun 208 kalorier pr.
aromatisk kylling pho nudelsuppe
Lav denne 10-minutters pho-stil suppe, når du har brug for noget nærende – nu.
Rykkekylling med blomkålris og ærter
Tilføj en stribe caribisk smag til din tallerken med denne rykkekyllingsskål. Vi har serveret det med blomkål ris og ærter til en nærende, lavt kalorieindhold vigtigste.,
kylling og perlebyg bouillon
Gør det til payday med denne let-on-the-walletallet bouillon lavet med perlebyg, frosne ærter og vinterveg.
kylling, ingefær og østerssauce stir-fry
Du kan bruge enhver grøntsag, du kan lide i denne 15-minutters stir-fry – jo mere jo bedre!
Chunky chili kyllingesuppe
brug af kylling i stedet for oksekød i denne chunky chili opskrift sænker øjeblikkeligt fedtindholdet, hvis du leder efter en lettere måde at nyde denne trøstende klassiker på. Serveres med lidt cheddarost og syrnet fløde for at afslutte skålen.,
soja-glaseret kylling salat
sojasovs, honning og sesamolie er tre storecupboard ingredienser hver hjem kok bør have, når det kommer til at skabe stor smag på få minutter! Brug dem i denne klistrede kyllingeopskrift, serveret med en crunchy salat og en lime dressing.
Baluch-style kylling sajji
En stegt kylling middag med en forskel, Sumayya Usmani er Baluch-style kylling skål bruger en unik men fantastisk krydderiblanding (sajji masala) til at skabe smag som du aldrig har smagt før.
varm og sur kyllingesuppe
Middag for en?, Forkæl dig selv med en skål af vores varme og sure kyllingesuppe.
hurtig linser, kylling, forår greens og broccoli suppe
Få din daglige dosis af veg i denne nærende forårssuppe. Det er højt i protein og fiber for at holde dig følelse fuld.
kylling og cashe .nødder
der er noget så rig og tilfredsstillende om en ordentlig cashe.kylling opskrift og denne ene virkelig ramte stedet. Hold det let og tjen som det er, eller par med ægnudler for at afslutte måltidet.
kylling og grøntsager traybake
Du kan ikke slå en traybake for lethed (og minimal opvask!,) Prøv denne Lavet med udbenede kyllingelår, masser af grøntsager og en håndfuld frisk mynte.
Sommerkylling
du har kun brug for fem ingredienser (undtagen olivenolie) til denne sommerkylling med en bakke. Denne ret fungerer også godt med stegt torsk: stegt blot grøntsagerne, indtil de er møre, sæt derefter torskefileterne ovenpå, dryp med olie og stegt i yderligere 5-10 minutter, indtil de er kogte.
30 minutters kylling og blomkål curry
En velsmagende mulighed, hvis du følger 5:2 kosten. Plus, det indeholder 3 af dine 5-en-dag!
kylling og bønne gryderet
gryderet til to?, Det har vi en opskrift på. Denne proteinfyldte middag er lav i mættede fedtsyrer og høj i fiber takket være alle bønner og grøntsager. På sultere dage serveres også med kartofler.
krydret kylling med blomkål couscous
pisk op denne frokost til en på bare 20 minutter og føl dig godt med at vide, at du har krydset masser af din daglige grønt i et måltid.
Røget kylling og runner bean salat
Runner bønner og røget kylling er drysset i en hjemmelavet salsa verde i denne sommerlige salat opskrift.,
sundere kylling satay
mange af kalorierne i satay kommer fra jordnøddesmør, så vi har erstattet en god del af det med naturlig yoghurt. Ved at øge mængden af andre traditionelle ingredienser får du stadig autentisk smag, men uden så mange kalorier.