31 empatiske udsagn, der viser dig pleje

Dette er et gæstepost fra Emily de La Torre, der praktiserer med pa.familierådgivning i Vancouver, .ashington. For at lære mere om Emily, du kan tjekke hende ud her.

Når vi hører følelsesmæssig smerte, kan vi let hoppe til en øjeblikkelig reaktion på at “ordne det”…hvilket ikke altid er nyttigt. Når folk oplever smerter, drager de fordel af at blive hørt og valideret gennem empati, ikke medlidenhed eller sympati (se forskellen her)., Nogle gange ønsker vi det godt, men vi har bare svært ved at komme med empatiske udsagn.

ofte er vores naturlige tendens til at udrydde smerte og løse problemet. Selvom dette i nogle tilfælde kan være nyttigt, er det normalt bedst at samarbejde og løse et problem (hvis ønsket af den sårende person) efter at have hørt og valideret smerten.

Når vi empati med andre, giver vi dem plads til at behandle, tid til at føle sig hørt, en chance for at opleve støtte og muligheden for at føle sig valideret i deres følelser.,

Nogle mennesker er begavede med evnen til at empati med andre, mens andre mennesker skal arbejde på at udvide deres komfort med følelser. Andre mennesker er komfortable med følelser, men er simpelthen usikre på, hvordan de skal reagere med trøst!

denne liste er for alle, der nogensinde har oplevet problemer med at vide “hvad man skal sige” til en person, der gør ondt.

denne liste over udsagn er designet til at inkorporere ord / følelser for det, du oplever ved at høre en anden persons smerte. Disse empatiske udsagn bruges bedst, når de siges fra et ægte hjerte.,

31 empatiske udsagn, der viser dig pleje:

1. det er svært.
2. du føler dig såret på grund af denne oplevelse.
3. nogle gange giver disse ting ikke rigtig mening.
4. jeg kan høre i din stemme, at _________ har været virkelig svært for dig.
5. jeg er så ked af det skete.
6. jeg vil gerne takke dig for at åbne op for at dele dette med mig.
7. at høre dig sige det giver mig kulderystelser.
8. det ville frustrere mig også.
9. det lyder som om du virkelig har forsøgt at give mening om alt dette.,
10. jeg ville stille de samme spørgsmål, du er, hvis jeg var i situationen.
11. denne slags ting er aldrig let.
12. det lyder som en skræmmende oplevelse.
13. er der noget andet, du gerne vil dele?
14. det er klart, at dette har dybt påvirket dig.
15. hvis ________ skete for mig, ville jeg også være meget ked af det.
16. jeg hører dig.
17. det lyder som om du har været virkelig stresset.
18. jeg hører, at de er blevet uretfærdigt behandlet.
19. det lyder hårdt.,
20. du har ret, det giver slet ikke mening.
21. du giver mening.
22. jeg er på din side.
23. jeg vil være med dig gennem dette.
24. det lyder skræmmende.
25. jeg ville også have problemer med at klare dette.
26. på en eller anden måde gennem alt dette fortsætter du.
27. det er skuffende.
28. jeg kan se, hvorfor du virkelig blev såret af det.
29. det lyder skræmmende.
30. , der skal være oprørende.
31. ikke underligt, at du er ked af det.