Vi har alle været på det forfærdelige sted, når et forhold slutter. Det kan være smertefuldt og vanskeligt, da du ikke kun kæmper med dine følelser af tab, men også med det pragmatiske tomrum, som slutningen af dette forhold efterlader i dit liv.
i løbet af denne smertefulde tid kæmper du for at få en fornemmelse af tabet og forsøge at samle dine daglige rutiner i et liv, der ikke længere inkluderer den mistede person. Det kan være en tid med intens følelsesmæssig sårbarhed.,
Der er ingen køreplan, der kan tage dig fra hvor du er til det sted, du vil være. Men nedenfor er fem Omveje eller blindgyder, at, med bevidsthed, vil du forhåbentlig være i stand til at undgå. At holde disse myter i tankerne vil hjælpe dig med at forblive medfølende med dig selv, når du gennemgår denne vanskelige proces.
(for nemheds skyld brugte jeg pronomen “han”, men vær venlig at erstatte det pronomen, der føles bedst egnet til din situation.)
Myte #1: Hvis sammenbruddet var bedst, skulle du ikke være trist.,
så meget som vi gerne vil have vores følelsesmæssige reaktioner at være logiske, er de ikke. Den del af vores hjerne, der styrer følelsesmæssige reaktioner, er ligeglad med, om sammenbruddet var bedst eller ej. Det ved bare, at der har været et tab. Som formet af dine tidligere oplevelser af tab, kan det følelsesmæssige centrum i din hjerne stadig reagere negativt, selv når den logiske del af dig ved, at det er positivt. Dette gælder især, når vores historie med tab ikke inkluderede en plejeperson, der hjalp os med at behandle vores følelser om tidligere tab eller abandonments.,
Myte #2: hvis din eks var et rykk, vil du ikke savne ham.mange gange hører jeg patienter sige: “Jeg ved, at han var en rykke, og jeg har det bedre uden ham, men jeg savner ham stadig og vil se ham. Det giver ikke mening!”Igen, når vi oplever tab eller ændringer i vores liv, har vi følelsesmæssige reaktioner. Noget fik dig til at knytte dig til denne person, så han kunne ikke være en komplet 100 procent jerk-wad. Når du savner din næsten total-jerk .ad-partner, hvad du virkelig mangler er de gode dele af forholdet og den person, du blev forelsket i, hvilket faktisk giver mening., Du mangler muligvis også fantasien om, hvem du håbede, at din eks kunne være, eller hvem han engang var.
Myte #3: Hvis du savner ham, betyder det, at du skal være sammen.
bare fordi du savner nogen—selvom der er gået lang tid siden sammenbruddet—betyder det ikke, at du skal være sammen. Og ja, det er den konflikt mellem de følelsesmæssige og logiske sider af din hjerne på arbejde igen. Når du er knyttet til noget, destruktivt eller ej, når du mister det, savner du det., Dette er normalt, men bestemt ikke en indikation af, at noget har ændret sig om gennemførligheden af dit forhold. Nogle genvundne alkohol-og stofmisbrugere savner deres stoffer, selv år senere. Mangler stoffet betyder ikke, at de skal drikke eller bruge.
myte #4: Du skal stoppe med at være trist og komme over det.
Dette er vigtigt. Mange mennesker bliver frustrerede over sig selv for at føle sig triste og ikke bare “komme over det.”Jeg fortæller dem, at tristhed (selv en stor mængde) er en normal reaktion på et sammenbrud, og jeg helbreder ikke normalt., Sagen er, jeg ved, at du med glæde ville “komme over det”, hvis du kunne. Og det kommer du til. Men lige nu føler du dig trist eller hvad du ellers føler. Prøv ikke at bekæmpe det. At lade dig selv føle dine følelser vil hjælpe dig med at bevæge dig hurtigere ind i “over det.”Og husk, at den måde, du føler nu, ikke er den måde, det altid vil være.
myte #5: at komme over det vil ske hurtigt.
er du utålmodig med dig selv, eller måske bare syg af at føle dig elendig? Venner, Jeg bebrejder dig ikke. Uanset om det er hurtigt eller langsomt, tager processen så lang tid som det tager., Jeg ved, du hader at høre, at så meget som jeg hader at sige det. Men der er virkelig intet andet svar end at lade dit opsving løbe sin kurs. Vær tålmodig med dig selv, og husk, at det at miste din partner muligvis ikke er det eneste, du sørger over—denne sammenbrud kan muligvis røre andre problemer fra din fortid, som også er meget smertefulde.
Breakups, afvisning, tab, sørgende—det er alle temmelig yucky! Ingen af os kan lide det, men vi har alle været igennem det., Hvis du går igennem det lige nu, så prøv at holde nogle af disse myter i tankerne, når du navigerer gennem denne proces. Husk, hvis du lader dig føle alle de følelser, der er forbundet med sammenbruddet, vil du til sidst gå videre.
Følg mig på T .itter og Facebook.