Gnidning er runner ‘ s konstante følgesvend. Uanset hvad sæsonen er, er der altid risiko for løberens udslæt. Hvis du ikke har oplevet de irriterende virkninger af gnidning, mens du er på løb eller cykeltur, skal du betragte dig selv som Heldig. Løb udslæt er en rød, irriteret, rå-følelse udslæt, forårsaget af låret irritation eller lysken gnidning., Mens mindre irritation måske ikke virker som en big deal, det kan vise sig at være overraskende smertefuldt og, hvis ignoreret, kan ende med at hindre din samlede præstation. Heldigvis kan løbende udslæt let forhindres med sportslårbånd og andre forholdsregler. Læs videre for at lære mere.
ingen tid til at læse?
Oplev vores banebrydende løsning til dine lårskader.
Afsløre nedenfor
- Disse Låret Bands er garanteret at forblive på plads og forebygge smertefulde og grimme lår gnidning.,
- Unise. – modellen er perfekt til aktiv livsstil eller til mænd. Vi har også se !ede blonder muligheder!
- alle kropsformer kan opleve lårskader – vi har den perfekte størrelse til dig! Klik nedenfor for at prøve et par i dag. Og husk, vores 100% pengene tilbage garanti gør forsøger risiko gratis!
Shop nu
Hvorfor får du udslæt fra at køre?
Runner udslæt mellem lårene er det mest almindelige chafing område for mænd og kvinder. Lysken gnidning og balde gnidning kan også være et problem., Løb og andre øvelser forårsager ofte lårskader. Træning forårsager mere friktion mellem huden på lårene. Især løbeshorts efterlader ofte huden mere udsat, end de ville være, når de bærer andre atletiske slidstilarter.
Nogle mennesker og kropstyper er mere tilbøjelige til at gnide lår end andre. Heldigvis er der ingen mangel på løsninger på dette frygtede problem.
Start med at holde dig hydreret, mens du løber. Hydrering er ikke kun vigtig for dit helbred, men også vigtig for forebyggelse af lårskader., Sved producerer saltkrystaller, der bliver efterladt, når du holder op med at svede, og sveden tørrer for at blive irriterende.
Der er ingen elegant løsning på lårskader, da det er et meget personligt valg. Men vi har sammensat nogle af de bedste anti-chafing produkter til at stoppe irritation af dine lår gnide sammen, mens du kører.
Bandeletter for at stoppe løberens udslæt
vores Unise.Bandeletter er en fantastisk mulighed for at forhindre lårskader under løb. Bandeletter kan bæres højt op på benet for at beskytte mod lyskeslid under løb., Vores anti-chafing sportsbånd er lavet af blød Syntetisk Mikrofiber. Som et resultat er disse bånd perfekte til at forhindre hudirritation forårsaget af friktion af hud eller endda hud mod stoffet. Bandeletter glider ikke ned ad lårene takket være skridsikker silikone. De dækker kun det område, der skal dækkes, hvilket gør dem til en mere behagelig, åndbar mulighed. Sports lårbånd er et godt anti-chafing produkt, især i varmt vejr.
Unise.Bandelettes kommer i forskellige størrelser, så de passer perfekt til alle lår.,
Fås i sort, beige og chokolade, dette er det bedste anti-chafing produkt til folk, der ønsker at forhindre chafing. Brug dem, mens du kører et maraton eller blot kører ærinder!
Køb nu
korrekt løbetøj
alt for ofte er løbetøj i det mindste en del af problemet, når det kommer til irriterende lår. Længden af løbeshorts efterlader ofte mere hud udsat, så hud-på-hud-kontakt er mere sandsynligt. Sømme på shorts kan gnide op mod huden og forværre løberens udslæt., Hvis dine løbeshorts er skyldige, prøv at skifte til et andet par, en der er lidt længere. Som et alternativ kan du prøve at bære et par kompressionshorts, som har tendens til at være lidt længere, under dine løbeshorts. Disse kompressionshorts er de bedste shorts for at forhindre gnidning i lyskeområdet. Hvis du ikke kan lide kompressionshorts, kan du også prøve sportslårbånd. Bandelettes Unise.lårbånd til mænd eller kvinder kommer i et simpelt sort design, der er subtilt, når det bæres med dit traditionelle løbetøj., Ved at bære kompressionshorts eller sportsbånd kan du forhindre huden i hudkontakt. Som følge heraf kan du nemt forhindre hud i at gnide.materialevalg er også vigtigt: bomuldshorts er en dårlig ide, fordi når de er våde, forbliver de våde. Syntetiske stoffer med fugttransporterende egenskaber, såsom Lycra eller spande., er en meget bedre mulighed.
smøremidler, geler og balsam til Løberudslæt
brug af et gellignende smøremiddel på lårene kan lette friktion og reducere irritation under løb., Vaselin er en billig, bredt tilgængelig anti-chafing creme til lår, der fungerer godt. Du kan også finde mere specialiserede produkter til løbere. Populære anti-chafing produkter til løbere omfatter BodyGlide, Run-Goo (og dets søskende produkt Hike-goo). Du kan også prøve Red11 (dette var oprindeligt beregnet til brystvorte chafing, men det kan også bruges på lår). Disse cremer, geler og smøremidler kan være en lidt messier løsning end andre alternativer.,
pulver for at forhindre lårskader
Hvis geler og smøremidler ikke er til din præference, kan nogle pulverprodukter også forhindre lårene i at irritere under din løbetur. Babypulver (eller talkumpulver) er en simpel mulighed uden dikkedarer. Mere specialiserede produkter omfatter Lushs silkeagtige undertøj eller anti-Monkey Butt pulver. Disse har også en damevariant.
korrekt efterpleje af løbere
pas på dine ben efter et løb vil også hjælpe med at minimere dit ubehag fra ethvert løbende udslæt. Start med at brusebad så hurtigt som muligt i lunkent vand., Varmt vand og chafed lår er bare en opskrift på smerte! Klap din hud tør-gnid ikke — for at minimere irritation. Sørg for at følge op ved at fugte din hud med en god lotion, kokosolie eller sheasmør. Hvis du har at gøre med rå, irriteret hud, skal du springe over det fugtgivende trin og i stedet gå efter en ble udslæt creme. Populære mærker omfatter Desitin eller A+D Zinko .id creme. Den aktive ingrediens i disse cremer er .inko .id, hvilket gør dem både antibakterielle og beroligende.
lad os opsummere!,
læs vores omfattende guide for at lære mere om årsagerne og behandlingen af lårskader og løberudslæt!
er du mere specifikt bekymret for lårskader? Så tjek vores produkter designet specielt til at forhindre lårskader, selv for løbere!