6 Sunde Superfood Smoothies

jeg gik hjem og min mand og jeg bare tudede sammen på sofaen (som han ikke kan lide mig at indrømme offentligt, siden han er ikke en crier), er bange for, hvad fremtiden kan holde. Efter et godt råb følte jeg mig fast besluttet på at finde ud af, hvad årsagen til mine sundhedsmæssige problemer var. Jeg begyndte at studere som en sindssyg. Jeg begyndte at køre rundt til alle biblioteker i byen, picking up stakke af sundhed Bøger, og forske alt, hvad jeg kunne om min sygdom. Jeg blev en fuld-on nørd!,

Jeg fortsatte med at læse igen og igen om de kraftige helbredende kræfter i foodshole foods. Efter meget forskning besluttede jeg at gennemføre en 30-dages sund madplan. Det omfattede kun koldpresset juice, smoothies med fuld mad, grøntsager, frisk frugt, fisk og kylling. Intet andet.

at være bageren, at jeg er, det bare om dræbte mig! Okay sandhed være told….in virkelighed, det gav mig nyt liv! Jeg supplerede min kost med en lang række urter, der hjælper med betændelse og autoimmune lidelser., Jeg fyldte mit køleskab med de friskeste ingredienser og brugte timer ad gangen på at skabe smoothies og fylde glasburer med dem. Jeg drak alt fra rå gæret sukkerroer til at rense min lever til citron gurkemeje drikkevarer for at hjælpe med at berolige min betændelse.

Her er et foto, der blev taget i Te .as af en uges værd af sunde hele fødevarer, som jeg spiste for at forsøge at helbrede mig selv og lindre nogle af mine symptomer. Det er forbløffende, hvad der skete efter at have gået 30 dage med at spise på denne måde!,

efter flere uger forbedrede min hævelse drastisk, og jeg var i stand til at bevæge mig rundt med lethed. Den bedste del skulle besøge lægen for en anden runde blodprøver og finde ud af, at de mest alarmerende resultater blev vendt! Jeg havde stadig en lang vej at gå, men dette var en start. Jeg er stadig nødt til at behandle min Hashimotos thyroiditis sygdom med Synthroid, men jeg har fundet nogle naturlige kosttilskud for at hjælpe mig med at føle mig bedre. Jeg er ikke læge, men vil dele nogle ting, der har hjulpet mig.,

Her er nogle af de helbredende vitaminer, urter og kosttilskud, som har hjulpet mig med min autoimmune sygdomme:

(klik på linkene for at købe supplement til en diskonteret Amazon.com eller Vitacost.com prisen)

Gurkemeje eller Gurkemeje Kraft— til at reducere inflammation

Stress Reduktion Urter — Rosenrod, Ashwagandha, Astragalus, Sibirisk Ginseng, Perfekt Rolig Multivitamin., Hellig Basilikum— hjælper med at berolige, reducere stress og binyre support

D-Vitamin — immune support og energi

Vitamin B12 — naturlige energi booster

Magnesium — naturlige relaxer, beroliger nerver, godt for ADHD.

C-Vitamin — immune system booster

Selen — meget nyttigt, hvis du har en thyroidea uorden

Probiotika eller Nedkølet Probiotika — porten til tarmfunktionen. Hjælper med at genbalancere tarmfloraen.,

fiskeolie eller Hel Fisk, Olie— en god kilde til omega-3.

Gærede Fødevarer — Kefir, Kimchi, Sauerkraut

Knogle Bouillon — hjælper med gut spørgsmål

L-Glutamin, Berberine, Fordøjelsesenzymer

Livsvigtige Proteiner Collagen eller Unflavored Kollagen Proteiner — en god kilde til protein og hjælper tarmen foring reparation.

Der er så mange derude, der beskæftiger sig med virkningerne af autoimmune sygdomme, og jeg vil meget gerne høre din historie, og hvad der har hjulpet dig., Du er velkommen til at efterlade en kommentar nedenfor og dele din historie. Jeg tror, vi alle kan lære af hinanden. Viden er magt, og når vi tager vores eget helbred i vores hænder, kan vi påkalde en sund forandring.

Jeg elsker at læse, studere og lære af eksperterne i branchen. Jeg har fundet flere bøger, der er meget hjælpsomme og vil dele mine favoritter. Klik på linket nedenfor for mere information.,

Autoimmune Wellness-Håndbog,

Den Autoimmune Løsning,

En Epidemi af Fravær: En Ny Måde at Forstå, Allergi og Autoimmune Sygdomme,

Hashimoto ‘ s Protokol: En 90-Dages Plan for at Vende Skjoldbruskkirtlen Symptomer og Få Dit Liv Tilbage

Hvis du gerne vil vide specifikt, hvad jeg gjorde for at hjælpe mig og hvad jeg fortsætte med at gøre at bo off medicin (udover min skjoldbruskkirtel medicin for hashimotos sygdom, da min skjoldbruskkirtel ikke længere funktioner), du kan nå ud til mig på [email protected].,

Hvis du gerne vil tilmelde dig mit nyhedsbrev, vil jeg inkludere de specifikke ting, der har hjulpet mig i min sundhedsrejse. Du kan finde mig på instagram @modern_honey.

Listen af Sunde Superfoods:

• Grønkål – vanvittig lav i kalorier, kraftig anti-oxidant, anti-inflammatoriske egenskaber og nyttigt for gigt og autoimmune sygdomme
• Spinat – skønheden af spinat, der ligger i, hvor let det er at skjule smagen.,bitterhed greens
• Banan – et afgørende i smoothies, da det tilføjer er meget cremet, et strejf af sødme, og hjælper du føler dig fuld længere plus, det er rig på kalium og fiber og giver dig naturlig energi
• Gurkemeje – anti-inflammatoriske og anti-oxidant egenskaber
• Ingefær – hjælpemidler i fordøjelsen og understøtter immunsystemet
• Chia + Hørfrø – rige er Omega-3 fedtsyrer og fibre fordele

Efter årevis af min mor-in-law, fortæller mig, at Vitamix er den største apparat, der nogensinde er lavet, bed jeg i det sure æble og købte en., Jeg er så taknemmelig, fordi jeg bruger det hver eneste dag. Plus, det purerer spinaten så meget, at du slet ikke kan smage det. Det er alvorligt fantastisk! Du kan købe en her.

Hvis du ønsker at tilføje frugt og grøntsagssaft opskrifter til din kost så godt, Klik her for mine sunde Juice rense opskrifter.

for ekstra afgiftningsfordele vil en citron gurkemeje flush første ting om morgenen gøre tricket. Dette er ikke for sarte sjæle. Det er super simpelt.,

Citron Gurkemeje Flush Drink:

• 2 kopper Vand
• 1 Citron, presset
• 1/2 tsk stødt Gurkemeje
• 1/4 teske Jorden Ingefær
• 1/8 tsk Cayenne Peber (valgfrit)
• 1 / 8 tsk Kanel
• 1 tsk Stevia eller 1 Spsk Honning eller Ægte Ahorn Sirup
• Serverer 2

Blandes sammen, vand, citronsaft, gurkemeje, ingefær, cayenne peber (valgfrit) og kanel. Tilsæt stevia, honning eller ahornsirup efter smag. Cayennepeber tilføjer et spark til det, så ikke alle kan klare det.,

Hvis du leder efter flere JUICE CLEANSE-opskrifter, skal du klikke her.

Hvis jeg lider af noget – fra allergier til autoimmune problemer til overspisning natten før, hjælper dette med at rense min lever og mave. Jeg vågnede i morges med hævede øjne forårsaget af allergier, og denne drink hjalp hævelsen hurtigt ned. Du kan drikke det opvarmet eller drikke det koldt lige ud af køleskabet. Vi laver en stor kande og holder i køleskabet for at vare en uge. Vi giver det en god omrøring og guzzle .le det ned.,

Pin-kode på Pinterest: