7 Enkle Måder at Styre Din Natlig Angst

Angst er en af de mest almindelige psykiske lidelser i dag, og et af sine vigtigste rødder, er den stress, vi står over for hver dag. At være ængstelig betyder at være bange for ethvert muligt resultat, der måske eller måske ikke sker. Bare det faktum, at noget, du ikke ønsker at ske, kan ske, vil udløse din angst.

desværre har mange af os en tendens til at føle sig mest ængstelige om natten, lige før de går i seng. Hvorfor? Godt, det er temmelig indlysende, hvis du tænker over det., Når vi går i seng, står vi alene med vores tanker. Det er den eneste gang, hvor vores tanker ikke kan ignoreres, og de bliver højere og højere.

nu, hvis du lever i frygt for, hvad der kan ske, eller du har en stressende tid på arbejdet eller med livet generelt, vil du naturligvis fortsætte med at tænke på det om natten. Desværre vil din angst ikke lade dig falde i søvn – du kan endda stå over for søvnløshed – og selvom du formår at falde i søvn, vil det ikke være en afslappende søvn.spørgsmålet er: hvordan håndterer du min natlig angst?, At dræbe dine dæmoner er aldrig let, men når det er dit helbred og ro i sindet på spil, er det din pligt at stå op og kæmpe. Hvis du havde magten til at gøre dig selv til en ængstelig person, har du magten til at blive til dit selvsikre selv.

Derfor, for at hjælpe dig med at håndtere og overvinde din natlig angst, her er syv enkle trin som vil guide dig gennem processen med at blive en selvsikker og frygtløs selv. Stick med os og finde ud af alt hvad du behøver at vide, så natlig angst vil ikke længere være en del af dit liv.,

Accepter

du er her på dette tidspunkt i dit liv, der beskæftiger sig med natlig angst. Du kan ignorere det og undgå det, men hvis du tænker over det, vil du indse, at det ikke vil gøre dig noget godt. Når du har et problem af enhver art, er det absolutte første skridt at acceptere dets eksistens.

Vi har alle problemer, så der er ingen mening i at foregive, at vi ikke gør det, som om vi havde et perfekt liv. Accepter derfor dine negative følelser og tanker, fordi de ikke er der for at bringe dig ned, men for at hjælpe dig med at blive stærkere.,

Jeg læste engang et essay, der ændrede mit perspektiv om livet. Du ser, på et tidspunkt, forfatteren diskuterede en vis dårlig situation, men det var hendes synspunkt, jeg elskede. Hun kiggede på dårlige situationer fra den lyse side, fordi kun gennem dårlige, hårde tider kan vi lære og udvikle os.

af samme grund betyder ikke at acceptere din natlig angst ikke at udvikle sig til en bedre, stærkere version af dig selv.

forstå

Når du accepterer dit problem, skal du forstå det. Du kan ikke gå i kamp uden at vide, hvad du kæmper imod., Hver modstander kræver forskellige værktøjer og strategier for at vinde.forståelse kommer med viden, og vi ved alle, at med viden kommer magt. Tag derfor din tid og reflekter over dine tanker og følelser. Spørg dig selv, hvorfor og hvad der førte dig til dette punkt, og stop ikke ved dit allerførste svar – fortsæt med at grave dybere og dybere.

Tag handling

nu hvor du accepterer og forstår din tilstand – hvilket er en meget normal – skal du sætte tingene i gang nu. Dette er ikke tiden til at tro på skæbnen. Hvis du vil have noget gjort, skal du tage skridt til at gøre det.,håndtering af natlig angst kræver at stå op og kæmpe aktivt imod det. Ellers er det som at have dine skoleopgaver skrevet og udført, men ikke gøre noget ved det. På samme måde som dit papir ikke skriver sig selv, løser dit problem ikke sig selv.

meditere

OK. Nu Kan du undre dig over, hvad du skal gøre. Du accepterede dit problem, du forstår det virkelig, og du vil handle og overvinde det. Men hvad skal du gøre? Hvad er de værktøjer, du har brug for?,

ifølge eksperter inden for mental sundhed kan meditation, hvis den bruges korrekt, være løsningen på mange psykiske sygdomme. Hvad betyder det at bruge meditation til at forbedre din mentale sundhed? Det er faktisk meget enkelt-du er nødt til at tro og virkelig forpligte dig til det.

Meditation kommer i mange former, så du er nødt til at finde en stil, der passer dig bedst. Meditation er ekstremt kraftfuld og effektiv, og for dette kan du stole på tallene.

øvelse

næste punkt på dit værktøjssæt er motion., Måske er du ikke interesseret i at tabe sig eller komme i form, men der er mere at træne end det. Træning gør vidundere for din hjerne og kropskemi, og du behøver ikke at svede det ud for at høste fordelene.konsekvent træning, selv bare lidt, kan forbedre din sindstilstand. Træning har også sine måder at øge din selvtillid på, og det er præcis det, du har brug for, hvis du vil sige farvel til din angst.,

lav en Plan

mens meditation og træning kan være alle de værktøjer, du har brug for, for at sikre dig, at du når dit mål, har du brug for en sti til at følge og derfor en plan. Ingen hopper ind i en kamp uden at have en stor strategi, de stoler på.

da jeg arbejdede for et digitalt marketingfirma, søgte jeg en stor forfremmelse, og jeg tog det ikke, fordi jeg ikke var klar over, at jeg har brug for en plan for at nå mit mål. Det var først, da jeg reflekterede over den store indsats, min kollega gjorde i de sidste par måneder, da jeg indså, hvor vigtig planlægning er.,

Lær at acceptere livet som det er

Jeg ved hvad du måske tror, men nej, jeg taler ikke om accept denne gang. Jeg vil understrege, at livet ikke er så mystisk, som filosoferne gør det til at være. Livet er ret simpelt. Vi er født, og vi dør.

mens det er sandt, handler det om, hvad der sker imellem. Vi lærer konstant, og vores oplevelser er påvirket af dette pendul af gode og dårlige tider. Derfor bør vi ikke bare søge det gode alene, men lære at leve vores liv som helhed.,

men vigtigst af alt er det perspektiv, vi nærmer os livet med. I løbet af den tid, jeg tilbød skrivetjenester, jeg stødte på denne fantastiske person, der var begejstret over enhver udfordring, der krydsede hans vej.

så jeg gætter på, at lektionen her er, at de dårlige ting kun er dem, du mener er dårlige, og magien ved det er, at du altid kan ændre din tro. Livet er fantastisk, hvis du tror på det. Du kan rejse; du kan udtrykke dig selv på de underligste måder. Og du bliver dit sande jeg, hvis du kun tillader dig selv at være det.,

Konklusion

Natlig angst kan vise sig at være et mareridt, men det er vores pligt at minde os selv om, at vi er stærkere end som så, og vi kan klare alt i dette liv, hvis vi kun bekymrer sig nok.de måder, der er nævnt ovenfor for at overvinde din tilstand, kan virke underlige i starten, og det er derfor, de kræver dit sande engagement. Hvis du er ligeglad med dit helbred, hvem skal det så?

Om Forfatteren: Tiffany Harper er en erfaren forfatter, og nogle gange arbejder hun som et essay writer med opgaven at skrive hjælp, ukbestessayss, og professionel forfatter service. Hun befandt sig i skrivning meget tidligt og forbedrer stadig sine færdigheder. Tiffany kan lide at skrive under rejser og møde nye mennesker. Du kan finde hende på T .itter eller ved hjælp af tildelinger.,

meningerne og synspunkterne i denne gæsteblog afspejler ikke nødvendigvis de af www.rtor.org eller dens sponsor, Laurel House, Inc. Forfatteren og www.rtor.org har ingen tilknytning til produkter eller tjenester, der er nævnt i denne artikel eller knyttet til heri.

Anbefalet til Dig

• Om
• Seneste Indlæg

Seneste indlæg af Gæst Forfatter til www.rtor.,org (se alle)

• Overlevende Traumer: Dissociation er et Mirakel – 1 februar 2021
• De Mest Almindelige Årsager til Depression hos Ældre Voksne – 29 januar 2021
• Betydningen af Mental Sundhed for Børn og Teens – januar 27, 2021