Gøre Noget Aktivt
jeg kan faktisk ikke mener motion — men måske at kunne hjælpe, også. Men jeg bemærkede, at hovedårsagen til min egen læbebidning faktisk var kedsomhed. Jeg fandt ud af, at jeg bider mine Læber, mens jeg så TV eller læste en bog eller kontrollerede min telefon., Min krop fortalte mig, at det skulle gøre noget, mens jeg deltog i min valgaktivitet til afslapning. Ofte gange, dette kan tages hånd om ved at finde en ekstra hobby at engagere os i, mens vi ser TV eller hvad ikke. Strikning, doodling, eller blot trykke din fod kunne være en løsning på kedsomhed læbe-bidende.,
Fugter Dine Læber
Hvis du har fået læbe-bider gammel vane, fordi dine læber er tørre, er der en klar og enkel løsning til at: Bære lip balm omkring mere regelmæssigt og anvende det, når du føler behovet for at slikke (som bare gør dine læber tørretumbler) eller bide.,
Exfoliate Dine Læber
Når fugtgivende bare ikke nok, nogle gange er dem, puckers rent faktisk behøver at blive fjernet. Men der er bedre måder at slippe af med den døde hud fra dine læber end at bide den væk. Påfør en eksfolierende skrubbe ligesom du ville gøre på resten af din hud. Ifølge Arleen K. Lamba, M. D.,, medicinsk direktør ved Maryland ‘ s Blush Med Institute i en artikel til Shape, hvis det ikke er et økologisk produkt, vil du måske være forsigtig med ikke at forbruge det, men en simpel sukker-og olieblanding kan gøre tricket for at få dine læber glatte.
Opfordre Dine Venner/Familie til At Hjælpe Dig
nogle gange forsøger at udrette noget på egen hånd er hårdere, end hvis du lader andre være ud af din præstation., Hvis du er klar til udfordringen, bede dine venner eller dem tæt på dig om at ringe til dig, når de ser dig bide dine læber og venligt minde dig om, at det ikke er noget, du virkelig vil gøre. Selvfølgelig, sutte din stolthed er involveret her (fordi hvis du ligesom mig, er du straks urolig, når nogen siger noget om dig), men hey, det er det værd i sidste ende, og ingen (wo)menneske er en ø.,
Spørg En sundhedsperson
Hvis du føler dig som om det er umuligt, og ingen af de ovennævnte løsninger synes at være hjælpsom, at spørge din læge er den indlysende, men helt realistisk mulighed. Afhængig af alvorligheden af tilstanden eller din følelsesmæssige/mentale tilstand kan medicinsk eller adfærdsmæssig hjælp være nødvendig, og der bør ikke være nogen skam at gå der.,
Meditere Eller Bede
Ligeledes bør der ikke være nogen skam i at tage de tilsyneladende mindste og mærkeligste behov for en højere magt. Mange mennesker finder, at meditation eller bøn beroliger dem og kan hjælpe med at lindre nervøse vaner som læbebid.som enhver vane kan læbebid være mere irriterende end noget andet, men med lidt ekstra indsats kan du sparke vanen og have glattere, mere sunde læber i slutningen af dagen.
billeder: Giphy (7)