9 Sunde Grunde til At Spise Mere Vandmelon Under Graviditet

kan du ikke bare elske at spise vandmeloner? Spekulerer du på, er det sikkert at spise vandmelon under graviditeten? Er du bekymret for at spise en saftig vandmelon kan skade din baby indeni? Hvis det lyder som dig, læse vores indlæg. Her ser vi på, hvordan vandmeloner påvirker dig under graviditeten.,

Sundhedsmæssige Fordele ved at Spise Vandmelon Under Graviditet

de Fleste læger vil fortælle dig, at det er godt at have vandmeloner, mens du er gravid, da det er fuld af næringsstoffer. Her er nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele ved vandmelon under graviditet:

lindrer Hjertebrænding:

gravide kvinder lider ofte af fordøjelsesproblemer som halsbrand og surhed. Vandmelon letter disse problemer ved at berolige madrøret og maven. Det vil give øjeblikkelig lindring af halsbrand.,

Reducerer Hævelse:

Let hævelse på hænder og fødder eller ødem er almindelig under graviditet. Det høje vandindhold, der findes i vandmelon, reducerer blokeringerne i vener og muskler og behandler således ødemer.

lindrer morgenkvalme:

at drikke et glas frisk vandmelonsaft tidligt om morgenen er en fantastisk id.under graviditeten. Vandmelon giver en beroligende og forfriskende oplevelse hele dagen. Vandmelons energigivende og ernæringsmæssige egenskaber hjælper også med at lindre morgenkvalme.,

behandler dehydrering:

dehydrering fører til for tidlige sammentrækninger og forårsager for tidlig fødsel. Gravide kvinder bør drikke masser af vand for at forhindre dehydrering. Vandmelon indeholder omkring 90% vand og spise det er en fantastisk måde at undgå dehydrering.

Lindrer Muskel Kramper:

En gravid kvindes krop går gennem mange ændringer. Den stigende vægt og svingende hormoner kan føre til smerter i muskler og knogler., Herunder vandmelon i enhver form hjælper kroppen med at klare og lette muskelkramperne.

forhindrer pigmentering:

pigmentering er et almindeligt hudproblem under graviditet. Det fjerner glæden ved graviditeten. Vandmelon spiller en central rolle i forebyggelsen af tilstanden. Vandmelon fremmer let fordøjelse og holder afføring glat. Dette påvirker igen hudens tekstur. Den lyser og fremstår smuk.

Vanddrivende Og Afgiftende Virkninger:

Vandmelon har vanddrivende egenskaber., Det hjælper med at skylle ud skadelige toksiner fra kroppen. Det stimulerer nyrefunktionen, renser leveren og reducerer urinsyreniveauet i blodet.

øger energiniveauet:

vandmelon indeholder en rig mængde mineraler som kalium og magnesium, vitaminer som A, B1 og B6. Disse næringsstoffer er de naturlige energi boostere dermed tilbyde stor energi til kroppen. De er også nyttige til udviklingen af din babys syn, immun og nervesystem.,

forhindrer præeklampsi:

vandmelon indeholder høje lycopenniveauer, der hjælper med at reducere risikoen for præeklampsi under graviditet. Det er en tilstand, der kan føre til alvorlige virkninger for både dig og din baby. At spise masser af frugten i enhver form mindsker chancen for at få en baby med intrauterin væksthæmning.

er der nogen bivirkninger ved at spise vandmelon under graviditet?

sammen med de ovennævnte sundhedsmæssige fordele forårsager vandmelon også nogle bivirkninger, hvis de tages i overskydende mængder. Noget mere end subtile mængder er ikke godt under graviditeten., De er som følger:

svangerskabsdiabetes:

overskydende forbrug af vandmelon øger blodglukoseniveauerne, hvilket forårsager svangerskabsdiabetes.

overrensning:

Vandmelon holder alle de indre organer i en sund tilstand ved at skylle toksiner fra kroppen. I denne proces kan det også skylle ud også nogle af de væsentlige næringsstoffer, hvis de tages i overskud.

gastriske problemer:

undgå at spise en vandmelon, der holdes åben i lang tid, da det kan føre til kvalme, opkastning og gastrointestinale problemer. Vælg altid at have frisk skåret frugt eller juice.,som med enhver mad, du spiser, når du er gravid, er det vigtigt at kontakte din læge først. Hvis din læge siger, er det sikkert for dig at have vandmelon, når du er gravid, gå videre og prøv disse lækre vandmelonopskrifter.,2>Nemme Opskrifter, Der indeholder Vandmelon

Her er nogle forfriskende og nemme opskrifter, der inkluderer vandmelon:

Tre Melon Smoothie:

Du Skal bruge:

• 2 kopper uden kerner og længdeenhed vandmelon

• 1 kop længdeenhed honeydew meloner

• 1 kop længdeenhed cantaloupe melon

• ½ kopper isterninger

• ½ kop citronsaft eller citron sodavand

Hvordan At:

1. læg alle ingredienserne i blenderen.,

1. bland det til en jævn konsistens.,

Avocado Vandmelon Og Spinat Salat:

Du Skal bruge:

• 2 store skrællede, udstenede og skåret i tern avocadoer

• 4 kopper længdeenhed vandmelon

• 4 kopper frisk spinat blade

• 1 dl balsamico eddike salat dressing – tjekke med din læge først, ellers bede om en graviditet sikkert alternativ

Hvordan:

1. Bland alle de frugter og spinat blade i en skål og rør sammen.,

1. tilsæt dressingen lige før du serverer salaten.,>

   Billede:

   Du Skal bruge:

   • 1 ½ kopper hakkede rødløg
   • 1 kop hakkede cantaloupe
   • 1 kop hakkede vandmelon
   • 1 hakket og podet tomat
   • 1 seedede og hakket jalapeno peber
   • ¼th kop frisk lime juice
   • ¼th kop frisk koriander
   • Salt og friskkværnet peber som per smag

   Hvordan At:

   1. Bland rødløg, vandmelon, melon, jalapeno peber, tomat, koriander og lime juice i en stor skål.,
   1. tilsæt salt og peber.
   1. opbevares i køleskabet i mindst fire timer for at lade det køle af, før du spiser.,

   Krydret Vandmelon:

   

   Billede:

   Du Skal bruge:

   • ¼th tsk stødt spidskommen
   • ¼th tsk stødt koriander
   • ¼th tsk chili pulver
   • ¼th tsk salt eller som per smag
   • 1/8 tsk cayenne peber
   • 2 kopper kubik og podet vandmelon
   • Saften fra en halv lime

   Hvordan At:

   1. Bland spidskommen, chili pulver, koriander, cayennepeber og salt i en skål.,
   1. læg vandmelonen i serveringsskålene. Drys med den krydrede blanding. Klem limesaften lige før du spiser. Du kan først køle det i køleskabet, hvis du ønsker det.

   Vandmelon Sorbet:

   

   Billede:

   Du Skal bruge:

   • 4 kopper hakkede og vandmelon uden kerner
   • 1 kop hvidt sukker
   • 3 spsk., lime juice
   • Salt som per smag
   • ¼th kop koldt vand
   • Nogle unflavored gelatine – tjekke med din læge, hvis du kan bruge det under graviditet
   • 1 kop kølet tunge fløde

   Hvordan At:

   1. Bland vandmelon, sukker, salt og citronsaft i en stor skål. Rør dem sammen for at belægge vandmelonerne ordentligt. Brug plastfolie til at dække skålen og læg den i køleskabet i cirka 30 minutter.
   1. når tiden er gået, skal du tage den ud af køleskabet og blande i en blender. Sørg for at lave en glat pasta ud af det., Hæld det nu tilbage i skålen.
   1. læg det kolde vand i en gryde. Tilsæt gelatinen til det kolde vand, og lad det stå til side i cirka et minut. Placer nu gryden over lav varme og kog den i ca.to minutter. Bliv ved med at røre den. Tilsæt nu gelatineblandingen til vandmelonblandingen, som du tidligere blandede. Tilsæt den tunge fløde og slå det hele sammen for at få en jævn konsistens. Sørg for, at blandingen er fluffy.
   1. læg blandingen i en ismaskine og frys den så længe som krævet i henhold til instruktionerne på gelatinen., Du kan også tjekke for at se, hvornår det når en blød til at tjene konsistens. Når konsistensen er perfekt, skal du tage den ud og placere isen i en låg plastbeholder og lade den sætte i fryseren natten over.,

   Vandmelon Og Jordbær Limonade:

   

   Billede:

   Du Skal bruge:

   • 8 kopper af kubik og podet vandmelon
   • 1 kop halveret og friske jordbær
   • ½ kop frisk citronsaft
   • 1 kop hvidt sukker
   • 2 kopper vand

   Hvordan At:

   1. Bland alle ingredienserne sammen og blend dem i en foodprocessor indtil glat.,
   1. lad blandingen køle ned i køleskabet, før den indtages.

   Agurk Og Vandmelon Salat:

   

   Billede:

   Du Skal bruge:

   • 6 kopper af kubik og podet vandmelon
   • 4 kopper længdeenhed agurker
   • 1 tsk salt eller som per smag
   • 1 spsk., hvidt sukker
   • ½ kop balsamico – eddike- sørg for at tjekke med din læge, om du kan få det, mens du er gravid

   Hvordan At:

   1. I en stor skål, sted, vandmelon og agurk tern.
   1. tilsæt nu saltet og sukkeret. Drys balsamicoeddiken let og smid blandingen, så alt er korrekt belagt.
   1. lad det sidde i køleskabet i cirka 15 minutter for at lade det køle ordentligt. Tag det ud, når tiden er gået, og smid det endnu en gang, før du serverer.,

   tip til inkludering af vandmelon:

   • du kan nemt lave lækker vandmelonsorbet ved at blande vandmelonstykker, is og holde i fryseren i nogen tid.
   • det kan kombineres med salte fødevarer for en god smag. Fyld for eksempel vandmelonstykker op med cheddarost for en perfekt forretter.
   • du kan også forbruge den hvide skorpe, da den bruges som grøntsag nogle steder. Det kan syltes eller omrøres.

   som alt hvad du spiser, når du er gravid, skal du sørge for at have din læge godkendelse først, før du laver nogen af disse retter., Fortæl os, hvilken der var din favorit, eller fortæl os din vandmelonopskrift her. Fortæl os, om du kender andre fordele ved vandmelon i graviditet med andre mødre her.

   Anbefalede artikler:

   • er det sikkert at spise grapefrugt under graviditet?
   • er det sikkert at spise blåbær under graviditeten?
   • er det sikkert at spise figner under graviditeten?
   • er det sikkert at spise pærer under graviditeten?
   • er det sikkert at spise æbler under graviditeten?,