Angst kan være en selvbærende psykiske problemer. Ofte fører tegn og symptomer på angst til følelser af stress eller frygt, hvilket igen fører til yderligere angst. Denne sløjfe er en af hovedårsagerne til, at behandling af angst kræver en sådan forpligtelse, ellers vil den fortsætte med at cykle og muligvis blive meget værre.
et tegn på angst, der forårsager stor stress, er vandladning., Hyppig vandladning kan være et tegn på et mere alvorligt helbredsproblem, som diabetes, men det kan også være forårsaget af intens angst.
frygt og vandladning
Der er to typer af angst vandladning. Der er øjeblikkelig vandladning, der virkelig opstår i øjeblikke af fuldstændig terror, og der er hyppig vandladning, hvilket er følelsen af at skulle urinere ofte uden nødvendigvis at drikke overskydende vand/væske.
øjeblikkelig vandladning er et almindeligt symptom på alvorlige fobier eller frygt. Hvis nogen peger en pistol på dig, for eksempel, er det ikke ualmindeligt at urinere som en reaktion på frygten.,
Dette skyldes i det væsentlige et overbelastet nervesystem. Din krop går i kamp-eller flytilstand, og den skal forberede så mange forskellige ting på .n gang, at den ikke kan håndtere dem alle, og det område af din hjerne, der styrer vandladning, slukker i det væsentlige.
årsager til angstrelateret hyppig vandladning
Der er flere overbevisninger for, hvad der forårsager hyppig vandladning fra angst. Det er sandsynligt, at flere, eller endda alle, af disse faktorer spiller en rolle., Nogle af de mest almindelige teorier om angstrelateret hyppig vandladning er:
- muskelspænding dette er en af de mest sandsynlige årsager til hyppig vandladning. Når du har angst, bliver dine muskler meget spændte. Denne spænding lægger pres på din blære, hvilket igen får dig til at føle, at du har brug for at urinere mere, end du ellers ville.
- evolutionær tilpasning en anden teori er, at der er en evolutionær grund til, at hyppig vandladning ville være fordelagtig. Husk, angst er misfiring af din kamp / flyvning system., I tider med frygt kan vandladning holde kroppen lettere ved at tabe ekstra vægt, hvilket gør det lettere at flygte.
- let overbelastning det er også muligt, at fordi angst er en fejl i kamp/flysystemet, kan din krop simpelthen være let overbelastet. Frygten er ikke intens nok til at forårsage øjeblikkelig vandladning, men det kan gøre det sværere for dig at føle, at du kan holde den tilbage.
også dem med angst er mere tilbøjelige til at fokusere på forskellige fornemmelser utilsigtet., Der er ofte tidspunkter, hvor du måske føler behov for at urinere lidt, men din krop har ikke noget problem at ignorere følelsen og holde den tilbage. Med angst er det muligt, at din hjerne er fokuseret på sensationen, hvilket potentielt får dig til at føle, at du har brug for at urinere mere end du gør.
endelig kan angst også ændre din kropskemi, ændre din fordøjelse og ændre den måde, du behandler næringsstoffer på. Det kan få mere vand til at passere gennem din krop.,
hyppig vandladning fra angst er ikke Diabetes
Hvis du ikke har været til læge i år, er det altid en god ide at få dig selv tjekket ud. Hvis du lider af hyppig vandladning, kan dette være tegn på diabetes. Men hvis du har kontrolleret dit blodsukkerniveau, og de er normale, behøver du ikke bekymre dig om, at dette er årsagen til din hyppige vandladning.
mange mennesker med angst frygter det værste, hvilket betyder, at de frygter diabetes – en almindelig og skræmmende årsag til hyppig vandladning. Men diabetes vandladning er anderledes., Det udvikler sig normalt ikke natten over, og den hyppige vandladning kommer hele dagen – endda flere gange om natten.
chancerne for hurtigt at udvikle alvorlig diabetes med vandladningsproblemer efter at have sunde blodsukkerniveauer er meget små. Hvis du har sunde blodsukkerniveauer, er angst meget mere sandsynligt årsagen.
tanker om angst og vandladning
vandladning fra angst er ikke noget, du simpelthen helbreder alene. At drikke mindre vand kan kun forårsage dehydrering, hvilket kan føre til mere angst.,
det kan være nyttigt at undgå mad og drikkevarer, der kan øge vandladningen, som kaffe og alkohol. Det vil ikke gøre en enorm forskel, men diuretika øger vandladningen, hvilket får vand til at passere gennem din krop hurtigere.
Du bør også prøve at slappe af dine muskler, især dine mavemuskler. Prøv en øvelse kendt som ” progressiv muskelafslapning.”Progressiv muskelafslapning er en stressreduktionsøvelse, der involverer trættende musklerne til at slappe af i kroppen på en langsom, ordnet måde., Ideen er, at ved gradvist at eliminere muskelspænding vil en person føle sig bedre både fysisk og mentalt involverer det følgende:
- stå op lige og afbalanceret mod begge ben.spænd musklerne i din højre fod så hårdt som muligt i 10 sekunder.
- Slip din muskel.spænd muskelen i din venstre fod så hårdt som muligt i 10 sekunder.
- Slip din muskel.
- fortsæt med hver muskel i din krop, en ad gangen, indtil du har spændt dine ansigtsmuskler.
dette bør bidrage til at reducere din samlede muskelspænding., Men i sidste ende den bedste mulighed for at reducere din angst-relaterede hyppig vandladning er at arbejde på at behandle årsag—at lære at styre din angst.
resum::
angst, især kronisk angst, forårsager mere end nervøsitet alene. Kamp-eller flyvesystemet kan overvælde hjernen og kroppen, hvilket fører til overdreven vandladning, hyppig vandladning og mange andre urinudfordringer. Nogle afslapningsteknikker kan muligvis reducere disse vanskeligheder, men den eneste måde at løse dem på er at tackle selve angsten.