hvad Dr. Melinda Ratini siger:
virker det?
Babymaddiet er en fad diæt, der kan hjælpe dig med at tabe sig på kort sigt. Udskiftning af flere krukker med babymad til standardmåltider vil sandsynligvis sænke mængden af kalorier, du spiser, ved ren portionskontrol og smagskedsomhed. Men ligesom en baby vil det ikke vare længe, før du vokser ud af denne diæt og begynder at gå i vægt.
er det godt under visse forhold?, Gerber, en leder inden for tilberedt babymad, siger på sit webebsted, at dets babymad opfylder American Heart Association ‘ s (AHA) natriumanbefalinger til et 1 – til 3-årigt barn: mindre end 800 milligram natrium om dagen. Dette er det samme beløb, som AHA anbefaler til voksne også. Men det forudsætter, at du kun vil spise mængden af babymad, som en baby ville spise på en dag., Hvis du vil spise mere end det og tilføje en voksen måltid eller to om dagen, skal du læse etiketter nøje for at sikre, at du ikke går over din grænse for salt, især hvis du har forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme.
Hvis du har hjertesygdom eller højt kolesteroltal, kan babymaddiet hjælpe med at reducere fedtet i din diæt. Dette skyldes, at du er bundet til at fylde på de purerede frugter og grøntsager snarere end på de mindre velsmagende kød. Du bliver nødt til at sørge for, at du får nok protein og andre næringsstoffer i din “voksen” måltid hver dag.,
ernæringsretningslinjerne for American Diabetes Association siger, at alle kostvaner skal være behagelige og praktiske. En spiseplan skal hjælpe dig med at træffe sunde madvalg. Babymaddiet kommer til kort i begge disse henseender.
ethvert vægttab vil hjælpe med at mindske dine chancer for at få diabetes, højt blodtryk og hjertesygdomme. Men der er sundere og lækrere måder at kaste pounds. Og motion bør også være en del af planen.
det sidste ord
Babymaddiet kan være en mulighed, hvis du bare forsøger at starte noget vægttab., Din faktiske mad prep er minimal, medmindre du vælger at purree din egen babymad. Alt du skal gøre er at udvælge krukker af babymad i butikken. De er nemme at pakke til frokoster. Og mange versioner af kosten giver dig total frihed til et dagligt “voksen” måltid.
men medmindre du laver noget af din egen babymad, vil dine valg være ret slanke. Du vil sandsynligvis også finde ud af, at meget af nydelsen ved at spise ikke kun involverer smag, men tekstur. Din mave kan føle sig temmelig tom, hvilket gør det svært at modstå fristelse., Omkostninger kan tilføje op hurtigt, også, afhængigt af hvor mange krukker om dagen du vil spise. Og al den individuelle emballage gør heller ikke meget godt for miljøet.
det ville være langt bedre at se på en anden spiseplan, som du kan holde fast i og ikke hurtigt vokse ud af. Og mens du er på det, kigge efter en, der involverer nogle alderssvarende motion, samt.