til salg: to nye e-bøger! Besøg butikken!
- Facebook82
- Pinterest226
- Yummly2
Disse BAGT RØRÆG lave morgenmad stress-gratis! Ingen grund til at stå over komfuret og røre, mens du også steger baconet og vipper (lav carb) pandekager!, Pop dine æg i ovnen, og de vil komme ud fluffy og bud hver gang!
Vi har været laver morgenmad til aftensmad en hel del siden sidst, her omkring.
det er en af de måltider, som jeg ved, at hele familien vil elske, og det er generelt noget, jeg altid har ingredienserne til.
Plus, med disse bagt røræg, morgenmad (eller brinner!) er ekstra nemt!,
Jeg ved, at scrambling æg ikke er svært, men du skal stå over ovnen og holde et godt øje med æggene, hvis du ikke vil have bunden til at brune.
bagning af dine røræg er så let, og du behøver virkelig ikke at babysit dem, hvilket frigør dig for at fokusere på din bacon eller chaffles!
Hvordan at:
Du vil starte forvarmning af ovnen., Før du begynder at piske sammen dine æg, skal du placere smør i en bageplade og placere det i den varme ovn for at smelte.
Dette vil få din skål dejlig og varm til æggene, og smøret vil forhindre æggene i at klæbe.
Som de fleste røræg opskrifter, vi kommer til at knække nogle æg i en skål. Denne opskrift er til 6 røræg, som i mit hus tjener 3 personer.
Tilføj i din valgte væske: mælkemælk, mandelmælk eller en blanding af tung fløde og vand.,
komælk findes normalt ikke i keto-opskrifter, men jeg bruger den i mine røræg. En halv kop indeholder 6g kulhydrater, og når du deler det med 3, tilføjer du kun 2 kulhydrater til hver servering.
Jeg giver også æggene et strejf varm sauce og et drys salt til smag.
Pisk alt dette sammen, indtil godt sammen og hæld derefter ind i din varme bradepande og pop-det hele i ovnen.
du ønsker at indstille en timer i 10 minutter for at give æggene en røre og derefter gentage., efter 20 minutter skal du reducere tiden til 3-5 minutter afhængigt af hvor våd Du kan lide dine æg. Bare træk dem ud af ovnen, når de er kogte til din smag!drys med purløg inden servering.
Keto Morgenmad eBook:
Altid på udkig efter mere morgenmad opskrifter?
Jeg oprettede en e-bog fyldt med 28 opskrifter for at starte yoru fridag til højre.,
Opskrifter kan nævnes:
- Blåbær Kokos Pandekager
- Græskar Noatmeal
- Æg i en Hul
- Røget Pølse Hash
Der er 28 opskrifter i alt med kapitler, der spænder fra på go morgenmad, til at re-forestillet klassikere til morgenmad sider!
få mere info her!forestil dig en plade fuld af disse fluffy røræg sammen med en stak blåbær kokosnødpandekager? Det er morgenmad nirvana, mine venner.,2>
- Keto Havregryn
- Keto Morgenmad Gryderet
- Chokolade Chip Chaffle
- Lav Carb Bagels
- Morgenmad Pizza
Ingredienser
- 2 spsk smør
- 6 store æg
- 1/2 kop mælk, alle forskellige, du foretrækker, se venligst
- strejf af hot sauce
- salt og peber, at smage
- purløg til pynt
Instruktioner
- Forvarm ovn til 350 grader.,
- anbring smørret i en 8 .8 bageplade i den varme ovn for at smelte.
- knæk æggene i en røreskål og tilsæt mælk, varm sauce og salt og peber. Pisk godt at kombinere.
- når smøret er smeltet, hæld æggene i den varme skål og vend tilbage til ovnen.
- bages i 10 minutter, og rør derefter æggene.
- vend tilbage til ovnen i 10 minutter, og rør derefter igen.
- vend tilbage til ovnen. Kontroller og rør æggene hvert 3-5 minut afhængigt af hvor godt du kan lide dine æg. Fjern det fra ovnen, når æggene er kogte efter eget valg.,drys med purløg inden servering.
noter
Vi bruger ofte komælk i denne opskrift, men mandelmælk eller en blanding af fløde + vand fungerer lige så godt. Næringsoplysninger nedenfor er baseret på komælk. Hvis du bruger mandelmælk, reduceres kulhydraterne til 1 net pr.
anbefalede produkter
som Ama .on-associeret og medlem af andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalificerende køb.,
-
Wire Piskeris -
8×8 Ovnfast Fad
Ernæring Information
Udbytte 3Serving Størrelse 1
Beløb Pr ServingCalories 232Total Fat 18gSaturated Fat 8gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 8gCholesterol 396mgSodium 328mgCarbohydrates 3gNet Kulhydrater 3gFiber 0gSugar 0gProtein 14g
Alle de oplysninger og værktøjer præsenteret og skrevet inden for dette websted er beregnet til oplysende formål., Disse oplysninger leveres som en høflighed, og der er ingen garanti for, at oplysningerne er korrekte.
- Facebook82
- Pinterest226
- Yummly2