før du smider den bananskræl i skraldespanden, har du tænkt på at indarbejde den i din sundheds-og wellellnessrutine? Selvom det måske lyder lidt mærkeligt, er bananskræller rige på næringsstoffer og antio .idanter. Faktisk er der en række rapporterede bananskrælfordele, der kan give din sundhedsrutine daglig støtte.1
så, efter at du har nydt det lækre banankød som en sund snack, kan du overveje at prøve en af nedenstående bananskrælbrug.,
bananskræl anvendelser og fordele
hudpleje
bananskræller er rige på C-vitamin og andre antio .idanter, hvilket kan gøre dem til en nyttig tilføjelse til din hudplejerutine. Brug af bananskræller som ansigtsmaske eller creme er rapporteret at reducere rynker, forbedre acne og fugte tør hud. Prøv at gnide bananskallet over dit ansigt eller hud og forlade natten over.2
hårpleje
Nogle undersøgelser viser, at bananer indeholder antio .idanter, silica og andre næringsstoffer, der kan være gode til dit hår., Prøv at indarbejde bananskræl i din næste DIY hårmaske for at se, hvilke effekter denne usædvanlige ingrediens har. Nogle siger, at det kan hjælpe med at holde håret fugtet, stærkt og ser sundt ud.3
tandblegning
mens forskning ikke er bestemt, er der nogle anekdotiske rapporter om, at bananskræl kan gøre tænderne lysere. Tilhængere foreslår at gnide en bananskræl over dine tænder i et til to minutter hver dag.4 Husk dog også at børste regelmæssigt!
kan du spise bananskræl?,
med alle disse eksterne anvendelser til bananskræller kan du spørge dig selv, ‘kan du spise bananskræller’? Det kan du absolut. Faktisk er bananskræller en almindelig ingrediens i køkkener rundt om i verden. Skallen indeholder kalium og masser af fibre ,som kan være et nyttigt supplement til din kost (samt reducere affald).,5
bananskræller kan være vanskelig at fordøje uden korrekt prep, så her er nogle ideer til, hvordan du kan spise bananskræller på en velsmagende måde:
- Blandet op i en smoothie
- Lavvandede stegt
- Bagt (prøv at bage og spise den hele banan til en sweet treat)6
- Tilføjet til karryretter og gryderetter
Husk at vaske dine bananskræller grundigt, før du spiser dem, så de kunne have skadelige pesticider på overfladen.7
ting at huske
mens der er masser af bananskræl bruger derude, er det vigtigt at bruge din omhyggeligt for at være sikker på, at det er sikkert., Husk altid at bruge friske bananskræller, uanset om du spiser eller bruger dem på din hud. Hvis du bemærker nogen irritation, skal du stoppe med at bruge bananskallet med det samme.
Hvis du bruger skræl som en topisk behandling, skal du sørge for at bortskaffe den korrekt bagefter i en skraldespand eller kompostbunke.8
Ikke sikker på at bruge bananskræl i din wellellnessrutine? Der er masser af naturlige hudpleje muligheder derude, der kan give de samme fordele. Fra ansigtsmasker til cremer natten over, skal du være i stand til at finde noget, der passer til dig og din hud.
sidst opdateret: 2. oktober 2020