De Bedste Stegt Kål og Pølser Opskrift

11411shares
  • Del
  • Tweet
  • Pin-kode

Den Bedste Stegt Kål og Pølser Opskrift Nogensinde er det perfekte nem måde at fejre Sankt Patricks Dag med en en gryde, kål og pølser middag stegepande, der er low carb og keto diæt kompatibel, familie testet og godkendt, og går fra køleskabet til bordet på under 20 minutter på bare en pot!,

Kål er en af de ting, en masse af folk er lidt skeptiske til at prøve – det er rig, lækker, smøragtig – og kokke hurtigt uden for meget ballade, men fordi det kan være bitter og kedelig, når den ikke er kogt ned, en masse mennesker til at vende deres næser til at bruge kål som en vigtig del af en skål. Kål er noget, som folk normalt kun tænker på, når det er omkring Saint Patricks Day, når det er enormt populært i Amerika som en hyldest til irsk køkken – eller som garnering i tacos, salater og meget mere.,

i denne let en gryde pølse og kål stegepande, det tager på en perfekt rig og kødfuld smag hele din familie vil elske!

Den Bedste Stegt Kål og Pølser Opskrift er super nem og kan gå fra dit køleskab til middagsbordet i én gryde og under 30 minutter – hvilket gør det til en lækker, solid, og familievenlige middag, at du vil få lyst til at spise længe efter Sankt Patricks Dag, når du tænker på let Irsk Opskrifter.,

Jeg elsker at lave kål og pølser, når vi er i klemme og har brug for noget hurtigt til middag – eller som bytte for tungere, federe komfortfødevarer, da det stadig smager dejligt og overbærende!

Dette er en af mine top keto middag s .aps til hurtige måltider som makaroni og ost eller pasta… min mand har mistet over 50 pund siden jeg startede keto for et par måneder siden, og mens jeg stadig har en gigantisk mængde vægt at tabe, har den fede og lave kulhydratdiæt hjulpet mig med at have så meget mere energi og mindre smerter fra reumatoid Arthritis.,

det har været lidt vanskeligt at finde retter, vi elsker, og kan lave igen og igen og holde os motiverede – og denne lette kål-og pølsemiddag er en enorm gevinst for mig! Jeg kunne alvorligt spise det hver dag…. måske er det irerne i mig?? 🙂

Perfekt En Pot Keto Saint Patricks Middag

jeg tænker altid på at spise salt, lækker stegt oksekød parret med smøragtig, lækre kål, når jeg begynder at tænke alle ting grønne…, men jeg ved, at mange mennesker ikke er store fans af kål, fordi det kan være så bittert.Frygt ikke, venner, for det er faktisk virkelig utroligt nemt at lave karameliseret kål, der ikke er bitter, intetsigende eller kedelig. Når den er parret med pølse, er denne skål utrolig fyldig og kødfuld – og fungerer perfekt i en keto-diæt, så du kan nyde en lækker irsk middag til Saint Patricks Day uden at ødelægge dine makroer!

denne middag er fuld af naturlige fedtstoffer, protein og er lav carb – kål er godt for keto, da det er en naturligt lav carb grøntsag!,

Hvis du nogensinde har spekuleret på, er kål godt til en keto diæt-du er heldig, for med omkring 2 kulhydrater en servering er det helt sikkert!

Hvilken Type Pølse at Bruge I Denne Kål og Pølser Stegepande

Før jeg får en masse kommentarer og spørgsmål – nej, Polska Kielbasa er absolut ikke en Irsk ingrediens, da det er et traditionelt polsk pølse.

Jeg elsker dog den røget smag af det – det fungerer perfekt med kål og en nem ingrediens at finde stort set overalt i Amerika (som svinekød, oksekød, kalkun og kyllingepølse også!,) i modsætning til mange mere traditionelle irske pølser.

Jeg foretrækker også at bruge røget pølser, da du bare skal genopvarme dem for at tilberede dem, hvilket gør denne opskrift hurtig og lækker!

Andre ideer, som er lækre i denne opskrift:

  • Oksekød, Kylling, Kalkun, eller Veganer Polska Kielbasa stil røgede pølser, skåret i tynde runder
  • Cheddar Fyld Bratwurst, skåret tyndt, for en teatralsk twist på denne parabol.,
  • tyske Morgenmadspølser, kogte i gryden, før du steger løg og kål (simpelthen brun, før du tilsætter løgene i gryden, kog ikke hele vejen igennem, da de fortsætter med at lave mad med løg og kål, men du vil give dem en god dejlig sear, før du tilføjer grøntsagerne. Reducer smør til 1 spsk, hvis madlavning af rå pølse eller din skål bliver for fedtet.)
  • Andoille pølse, skåret i tynde runder, for en lidt krydret t !ist!,

hvorfor Pan stegt kål kan være et sundt kostvalg

kål er ekstremt godt for dig, og noget jeg forsøger at indarbejde mere i vores kostvaner. Jeg elsker virkelig den rige og smøragtige smag af kål, når den er kogt – og det er en fantastisk grøntsag at få børn i, Da når den er kogt, har den en subtil smag, som børn elsker.
kål rangerer helt op med broccoli, blomkål og rosenkål med et ry for at bekæmpe kræft – og det hjælper også med at forhindre eller helbrede kræftsår., Cruciferous grøntsager er fyldt med C-Vitamin, Fiber, kalium og andre vigtige næringsstoffer.
Kål er også fantastisk til folk på en kost – den højt fiberindhold og lavt kulhydrat-niveauer holde dig fuld uden at crashe, og kål er fantastisk til keto diæter og lav carb kostvaner, også!
hvis du ser fedt og kalorier og er bekymret for at tilføje smør, fungerer denne opskrift også godt med en hjertesund, omega 3-pakket olie – så den kan fungere i enhver diæt eller sund spiseplan!, Selvfølgelig elsker jeg den rige smørsmag – og vælger irsk smør fra græsfodrede køer.

Hvis du er bekymret for, om den ernæringsmæssige profil for at tilføje røget Polska Kielbasa (min personlige pluk for denne ret), kan du nemt bytte kylling, kalkun, og endda kød-gratis pølser til at lave Den Bedste Stegt Kål og Pølser nogensinde!,

Andre Irsk Inspirerede Måltider, Du vil Elske:

Hvis du elsker denne udsøgte let kål og pølser stegepande, du kommer til at elske nogle af mine andre favorit Irsk inspireret mad!,en Ovn Stegt Kylling og Porrer Opskrift

Let og Lækker Karamelliseret Kål & Løg Opskrift

Grandpas Irish Stew (Makaroni Gullasch) * (hvilket faktisk ikke er Irske, men altid kaldt det)

Den Bedste Stegt Kål og Pølser Opskrift

Hvis du elsker denne Den Bedste Stegt Kål og Pølser Opskrift så meget som jeg gør, så skriv venligst en fem-stjernet anmeldelse (klik på stjernerne nedenfor)i kommentaren nedenfor og hjælp mig med at dele på facebook og pinterest!,

SLUT MED SØDE C ‘ S!
sørg for at følge mig på sociale medier, så du aldrig går glip af et indlæg!Facebook / Instagram | t ?itter | Youtube / Pinterest har du kun 30 minutter til at få middag på bordet? Tilmeld dig min 30 minut middag planer direkte til din indbakke!
Find og shop Mine favorit produkter i min Ama !on butiksfacade her!,

Prep Tid: 5 minutter
tilberedningstid: 30 minutter
Samlet Tid: 35 minutter

Den Bedste Stegt Kål og Pølser Opskrift Nogensinde er det perfekte nem måde at fejre Sankt Patricks Dag med en en gryde, kål og pølser middag stegepande, der er low carb og keto diæt kompatibel, familien er testet og godkendt, og går fra køleskabet til bordet på under 20 minutter på bare en pot!,

Ingredienser

  • 3 spsk smør, grassfed helst
  • 1 hvidt løg, skåret i tern
  • 1 / 4 kop hvidløg, hele eller knuste nelliker huden off
  • 1 kål, (brug halvdelen, hvis meget store kål – hele hovedet, hvis små) skåret i tynde strimler
  • 1 tsk salt, celtic sea salt foretrukne
  • 1 lb polska kielbasa, skåret i tynde runder

Instruktioner

  1. Varme smør i stor gryde på medium-høj varme, indtil det er smeltet og skummende.,
  2. tilsæt hakkede løg til panden, kog indtil de er bløde og gennemsigtige, cirka 4 minutter. Rør for at forhindre klæbning eller brænding.
  3. tilsæt hvidløg i gryden, kog, indtil duftende og blød, cirka 3 minutter.
  4. tilsæt kål til at panorere og kaste godt for at belægge i smør.
  5. smag generøst med salt. 10 minutter under omrøring lejlighedsvis, når det koges ned for at forhindre forbrænding og lad det koge jævnt.
  6. skær røget polska kielbasa i tynde runder og føj til panden med kål og løg.,
  7. Når kål, har tabt meget af sin volumen og begyndte at slå skinnende, lidt gennemsigtig, og har dejlige brune bits – og polska kielbasa er brunet lidt (røget kielbasa har været kogt i forvejen, så er du bare tilføje nogle brunfarvning og smag til det), det er klar til at tjene.
  8. fjern fra varme og plade med dit yndlingskød, gryderet, fisk eller anden hovedret!,

Nutrition Information

Yield

5
Amount Per ServingCalories 104Saturated Fat 3gCholesterol 15mgSodium 467mgCarbohydrates 12gFiber 4gSugar 5gProtein 2g

Did you make this recipe?

Please leave a comment on the blog or share a photo on Pinterest

Share

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *